青少年心理成長導航
青少年心理方向 2020-05-06 08:52
青春期，青少年原本理想的 自我 同 世界與外面真實的世界會產(chǎn) 生碰撞，這種碰撞同時也帶來了內(nèi)心 強烈的沖突 ，并且這個 時期 ，來 自社 會 、家庭、學業(yè)等各方面的壓力以及 對愛情的迷惑 ，都使得青少年非常困 惑與迷茫 ，這種沖突與 困惑常容易引 起心理上的問題 。
青少年的心理健康一般表現(xiàn)為 ： (1)樂于學 習和工作 ，并在學 習和工 作 中能充分地和建 設性地發(fā)揮 自己 的智慧和能力 ，能夠盡 最大努 力獲 取 最高成就。(2)在 家庭成員、同學 和朋友間能建立互信、互敬、互愛 的 積極人際關系。(3)既能客觀評價 他 人 ，也能正確對待 自己。不會不符合 實際地貶低他人 ，也不會妄自尊大妄 白菲薄 。(4)能夠積極調(diào)整 自己適 應各種環(huán)境 。即便遇 到挫折、遭受失 敗 ，也能夠很快找到合適 的積極解決 方法 ，不 會使 自己一蹶不 振。r5)清 緒穩(wěn)定而愉快。
那么，該如何增進青少年學生這 些方面的心理健康呢?
首先 ，健康的人格是心理健康的 關鍵。青少年時期是一個人心理發(fā)展 的重要時期 ，青少年的 自我概念在這 個階段逐漸 形成 ，在這個時期，應注 意幫助青少年進行積極 的 自我評價 ， 獲得 自尊感 。個體對 自己的積極評價 是 自尊 感產(chǎn) 生的決定 因素 之一 ，而 自尊感 的獲得 對促進青 少年人格 的 發(fā)展具 有十分重要的作用。一方面 ， 我們需要幫助青少年獲 得成功 的經(jīng)驗。當一個人在活動中取得成功，得 到他人認可和贊許時 ，會感受到 自身 的價值 ，他的 自尊心就會得到維護與 加強。另一方面 ，當青少年遇到挫折 時 ，要教育青少年以辯證邏輯的角度 進行 自我評價 ，既看到失敗 ，更要從 中看到優(yōu)勢 ，要經(jīng)?？偨Y經(jīng)驗 ，防止 偏激傾 向。還有一點就是在對青少年 的教育過程中，要注意處處保護他們 的 自尊心。在這個 時期 ，要注意培養(yǎng) 學生遵紀守法、助人為樂、關心他人、 積極樂觀的 良好性格 ，以促進青少年 的心理健康 。
其次 ，增進 自我了解 ，培養(yǎng) 自我 接納的態(tài)度 。很多心理 問題源 白于不 能接納 自己，要做到接納 自己首先要 停止對 自己的不滿 和批判。不 論 白 認 為做了多 少不合 適的事 ，有多 少 不足，從現(xiàn)在起 ，都應停止對 自己的 挑 剔和責備 。絕大 多數(shù)人從 小就 受 到種種有條件的關注 ，或者嚴格的管 束 ，致使很多人以為只有具備某種條 件 ，如優(yōu)秀的學 習成績、出色的業(yè)績 等等 ，才獲得被 自己和他人接納的資 格 。于 是，自卑成 了一種青春病。由 于 曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習慣于用挑 剔的目光看待 自己，越看越覺得無法 接受。所以，我們要學習做 自己的朋 友 ，站在 自己這一邊 ，接受并且關心 自己的身體和心理狀況 ，不帶任何附 加條件地接納 自己的一切 。
第三 ，建立 良好 的人際關系。一 個人最初 的人際關系往往是與父母 的關系，以后的人際關系奠定在與父母的關系基礎之上 ，所以，與父母 的 關 系的質(zhì)量會影響個體 以后 的人 際 關系。在父子關系中，父母應給予孩 子充分的愛、真誠的關心 、正確的評 價和足 夠的反饋 ，為孩子 提供合理 的幫助 以及適 當?shù)闹笇?；而孩子可 以通過與父母的互 動學會 如何與他 人相處 ，不斷調(diào)適 自己以適應與他 人的關 系 以及適 應社會 。良好的人 際關 系有助于 青少年相互 交往、相 互 了解 ，通過與他人 的比較認識 自 己、調(diào)整 自己的行為 。良好的人際關 系使青少年敢于嘗試 ，敢 于探索 ，敢 于表達 自己的真實思想 ，同他人分 享 自己的感受 ，不 斷檢 驗和修正 自 己的態(tài)度、動機、價值觀等。
第 四，培養(yǎng) 健 全 的情 緒 生活 。 健全的情緒生活 既包括高興、喜悅 、 歡欣等愉快而平穩(wěn)的積極情緒狀態(tài) ， 也包括憤怒、恐懼、焦慮等消極的情 緒狀態(tài)。所以，當出現(xiàn)了消極的情緒 時不要 擔心緊張 ，因為這 些也是我 們正常 的情緒 ，這是 每個人在某段 時間、某種情況下都會 出現(xiàn) 的情緒 。 我們需要做的是學會感 受情緒和控 制情緒。例如，當我們憤怒的時候我 們能感 受到這件 事使 自己很憤怒 ， 不必為 自己的憤怒感到害怕、羞愧 ， 但 同時我們要合理控制 自己的憤怒 情緒 ，可 以采取 找人傾訴 、聽音樂 、 跑步等積極的方法宣泄和表達 自己 的憤怒情緒 ，而不 應在憤怒情緒支 配下做 出打架、違 紀等破 壞性的行 為。
