青少年心理衛(wèi)生淺談
青少年心理方向 2020-04-24 08:38
青少年 時期是從兒童到成人 的成長 的過渡 時期，是人 類生長發(fā)育過程 中的一個特殊階段 ，也是身心 發(fā)育 的重要 轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這 一時期人 的形態(tài) 、生理 、心理 、行為 、智力都發(fā) 生 著急劇的變化 ，身體各 個系統(tǒng)都會有很大 的發(fā)展。這些變化 都可 能給每個青 少年從心理 上帶來 巨大的波 動 ．以及給 自 我教育帶來無窮無盡的新問題 。大多數(shù)青 少年能順利渡過 “狂飆期 ”，但少數(shù)青 少年對心 身劇烈變化不適 應(yīng) ，又缺 乏 正確的指導(dǎo)．極易引起心 理障礙 。
一 、 青少年常見的心理障礙及成因
心理障礙指所有心理活動 的不 健康狀態(tài) 常見 的有認(rèn) 識障礙、個性障礙 、情緒障礙 、行為障礙等 。這 些不健康因素 如果不能及時排除 ．時間長了就會使之對環(huán)境適應(yīng) 困難 ， 導(dǎo)致心理缺陷，引起心理疾病 。主要原因有 以下方面：
(一 ) 生理 因素 青 少年 正處在青春發(fā)育期 ．但 由于種種原 因，許 多青少 年對青春期的一些生理變化缺乏 必要 的知識 ，造成 了一些 青少年對性成 熟帶來 的種種 生理變 化驚奇不安 ，緊張 、焦 慮。
(二 ) 環(huán)境教育 因素
1、家庭教育的影響。青少年 時期是 自我意識不斷增強(qiáng) 的時期，一方面 自我關(guān)注 ，產(chǎn)生 了一種 “成人感 ，另一方 面 他們希望被別人尊重 ．渴望與成人平等交流 ．行 動上要求擺 脫約束 ．力求 自立 。如果父母不 了解子女的這 一心理特 點(diǎn)． 不采取 與其心理 發(fā)展 相適應(yīng)的方 式去對他們進(jìn) 行教育 ．他 們就會和 家長 發(fā)生沖突 ，形成所 謂的 “代溝 ”，孩 子也會 因 此而產(chǎn)生消極心理 ，影響心理健康。
2、學(xué)校教育的影響。學(xué)校不僅 是青少年學(xué)生接受知識、 技 能的場所 ．也 是轉(zhuǎn)化 學(xué)生思想 、凈化心靈 、塑造 良好心 理 品質(zhì)的精神文明陣地。教師的言行 、心 理健 康程度 、教育方 式 、人際關(guān)系等對青少年學(xué)生的心理健康有著直接影響。
3、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重 。升學(xué)壓力的剝奪 ，減少 了學(xué)生的娛樂 時間和休息時間 ．使學(xué)生的身心處 于長期 的疲勞狀態(tài)，絕大 多數(shù)青 少年學(xué) 習(xí)負(fù)擔(dān)和心 理壓 力都很大 。正是這種心理壓 力．吃不香 ，睡不好 ，惡夢頻頻．記憶力衰退，學(xué) 習(xí)效率下降。
4、社會現(xiàn)實與幻想的差距 。由于童年時家長和教師 的 正面教育，他們對社會和人生擁有美麗多彩的幻想 。進(jìn)入青 少年時期，他們有 了獨(dú)立意識 ，發(fā)現(xiàn) 了社會 的陰暗面和人 際 關(guān)系的復(fù)雜性 ，使他們在心理上產(chǎn)生煩惱 、失望、苦 悶等 。
二 、青少年心理健康的表現(xiàn)
前面我們分析 了青少年常 見的心 理問題 ．那 么什 么樣 的心理和行為是健康的呢 ?一般可 以從 以下幾個方面考慮。
1、智力正 常 。正常 的智力水平是人們 生活 、學(xué) 習(xí)、工 作 、勞動的最基本 的心理條件 。人群中智力水平是正態(tài)分布 ，大部分人 的智力水平屬 中常狀況 ，倘 若在 60分 以下 ，則 屬于智力低 下、愚笨 ．即心理不健康 。
2、情 緒穩(wěn)定。情 緒穩(wěn)定表 明一個人 的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處 于相對的平衡狀況 ，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。
3、有 良好 的個性。心理健康 的人應(yīng) 當(dāng)有健全的個性，即 自信 而不狂妄 ，熱情 而不輕浮 ．堅韌而不 固執(zhí) ，禮貌而不虛 偽 ，始終保持堅 強(qiáng)的意志 ，誠 實、正直 的作風(fēng) ．謙 虛 、開朗的 性格 。
4、人際關(guān) 系和諧 。心理健康 的青 少年在集體中能遵 守 紀(jì)律 ，維護(hù)集體榮譽(yù) ．克服為集體所不容的個人欲望和動 機(jī) ；樂于與人交 往 ，有穩(wěn)定 、廣 泛 的人際關(guān) 系 ，又有 知心朋 友；在交往 中保持獨(dú)立而完整的人格 ．不卑不亢 ，有 自知之 明；能客觀評價別人和 自己，自覺取人之長 ，補(bǔ) 己之短 ，與人 為善 ．相互理解 ，待人文 明、大度等 。
5、反應(yīng)適度 。具有與大 多數(shù) 同齡人相 一致 的心 理特 征，對外部刺激 的反映既不過敏 ．又不過分遲緩或毫無反 應(yīng) 。
三 、簡 單易行 的心理療法
針對青少年的心理問題，掌握一些簡單易行的心理療 法 ．可 以有 效地治療 青少年的心理疾 患，幫助他們恢復(fù)心理 健康。
1、暗示 療法 。暗示是采取 一定的方法，使受暗示者不 加批判地接 受一種意見、信念，從而導(dǎo)致其態(tài)度和行為方式 的改變 。通過暗示 ．可 以使病人處于清醒和睡眠 中間的過渡 狀態(tài)—— 催眠狀態(tài) ，病人就會 回避 意識的控制 ．依照指令調(diào) 整心理活動從而調(diào)整大腦功能 ．改變身心病理狀態(tài) ，達(dá)到 治 療 目的。
2、脫敏療法 。脫敏療法是使患者消除過敏 、恐怖反應(yīng)的 治療方法 ，常用于治療各種 恐怖癥
3、松弛療法 。松弛療法 是通過主觀想象和客觀措施 ．使 人達(dá) 到寧靜和肌 肉松 弛狀態(tài)的治療方法 。
4、暴露療法 。暴露療法又稱 “快速 脫敏療法 ”，是 一種 鼓勵病 人接觸 引起恐怖 、焦慮 的情景 ，堅持 到緊張感 消失的 行為治療 。
5、厭惡療法。采用一些相關(guān)刺激，讓患者短期內(nèi)形成新 的條件反射，使這些刺激強(qiáng)烈對抗患者的錯誤習(xí)性行為．達(dá) 到消除的 目的。
心理障礙沉淀在心靈深 處 ．影響青少年人格 的發(fā)展 ，并 進(jìn)而影響到他成年后心理活動 的一切方面。因此通過 治療 ， 可 以將青少年深處的沉淀物挖掘出來 ，使他對 自己有 更深 刻全面地了解，從而獲得健康 的心靈 。
