心理健康與學生心理衛(wèi)生
特定人群心理研究 2020-05-09 08:44
隨著科學的發(fā)展和社會時代的變遷，以往人們普遍認為 沒有病就是健康已被否認。要實現(xiàn)人的全面發(fā)展的教育目的， 就必須重視青少年的心身健康。只有心身健康的人，才能在 德、智、體、美、勞等方面獲得全面的發(fā)展。目前，在我國已為人 的身心健康發(fā)展提供了良好的基礎，但是，社會上還有許多消 極的因素，這些因素明顯地影響著學生身心健康的發(fā)展。比 如，青少年犯罪現(xiàn)象的屢屢發(fā)生，青少年精神病患病者發(fā)病率 的增加以及為數(shù)眾多的青少年心理適應能力差等。這些事實 說明，需要加強重視學生心理健康的培養(yǎng)和訓練，使廣大青少 年具備適應快速發(fā)展變化的現(xiàn)代社會的能力，教育工作者就要 充分認識維護青少年學生心理健康的意義。認真地研究和探 討青少年學生心理健康的機制和執(zhí)行心理衛(wèi)生工作的原則及 方法。
1.心理衛(wèi)生工作的意義及作用
心理衛(wèi)生工作的目的，在于培養(yǎng)和增進個人與社會的心理 健康。使人的智能得以充分的發(fā)揮，使人際關系盡量地和諧， 最終實現(xiàn)人類精神文明和物質文明高度發(fā)展的目標。 在現(xiàn)實生活中沒有矛盾沖突的“理想王國”是不存在的。 擺在教育工作者面前的任務是：如何引導和鍛煉青少年學生對 社會有良好的適應性，避免和減少心理焦慮，創(chuàng)傷和痛苦，防止 心理疾病的發(fā)生。由于青少年少知和無知，身心都比較脆弱， 行為多變而帶有盲目性，好幻想，對現(xiàn)實的困難估計不足，承受 挫折的心理準備不足，容易產(chǎn)生各種偏差。因此，引導青少年 正視社會，認識現(xiàn)實，作好應付復雜的社會生活的各種心理準 備，是十分必要的。心理衛(wèi)生工作的作用，其積極的意義在于 促進心理健康發(fā)展，形成完整的人格；消極的意義在于預防心理疾病的產(chǎn)生和改善心理疾病患者的待遇。
2心理健康的含義及標準
何謂心理健康，許多學者從不同的角度和各自的認識出發(fā) 提出各自的論述?？傊?，心理健康是指個體在具體的社會生活 環(huán)境中所表現(xiàn)出來的心理相對平衡的功能狀態(tài)。心理的健康 程度也是有差異的，有非常健康，比較健康，基本健康等各種水 平?？墒切睦斫】颠@個概念是相對的，而絕對的健康是不存在 的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織等有關資料的報導，心理健康的一般標 準應具備以下幾點。
2．1心理健康的人對現(xiàn)實是正視而不是回避。
2．2心理健康的人樂于工作和學習，在學習和工作中能充分 發(fā)揮個體的智能，并始終為實現(xiàn)工作和學習目標而努力奮進。
2．3心理健康的人善于建立良好的人際關系。樂于和別人交 往，在與人交往和相處時，正面態(tài)度(尊敬、信任、關心、幫助、諒 解，同情等)常多于反面的態(tài)度(如：仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼、壓 制等)。
2．4心理健康的人能恰當?shù)亓私庾晕遥炔贿^高評估自己，也 不過分自卑。
2．5心理健康的人有正常的情緒生活。在日常生活中積極的 情緒占主導地位。良好的心境是情緒的主導背景，愉快、吹欣、 喜悅多于苦惱、悲愁和恐懼等。
2．6心理健康的人有正常的行為和協(xié)調的個性。個人的行為 具有明確的目的性和自覺性，并受意識調節(jié)和控制。行為正常 的人，其行為具有一貫性、統(tǒng)一性、協(xié)調性和適應性。
2．7心理健康的人心理年齡特點與生理年齡具有一致性。心理年齡隨著生理年齡的增長而不斷發(fā)展提高著，就稱其為心理健康，而心理年齡明顯示低于生理年齡的人心理就不算是健康 的。例如，成年人還象幼兒那樣得不到喜歡吃的食物就哭鬧， 那他的心理就不健康了。 以上幾個物理健康的指標都具有很大的相對性，只要在正 常的范圍之內就可以判斷為健康的心理，只有明顯偏離了正常 行為表現(xiàn)的人方能視為心理不健康者。
3影響心理健康的因素 影響個體心理健康的因素大體可以分為主觀和客觀這兩 方面。
3．1影響心理健康的主觀因素有身心兩個方面。身體健康對 心理健康的影響：科學研究表明，身體健康乃是心理健康的基 體條件之一。有了健康的身體，才能有健康的精神即健康的心 理。身體的健康狀況對心理和行為方面的影響明顯的表現(xiàn)為 神經(jīng)系統(tǒng)，特別是腦。某些心理疾病的發(fā)生主要是由于腦的疾 病引起的。心理努力對心理健康的影響：挫折是導致心理疾 病，影響心理健康的重要的心理因素。所謂挫折是指人們從事 有目的的活動時，由于遇到無法克服的障礙或干擾，致使動機 不能滿足而產(chǎn)生的焦慮和緊張不安的情緒反應。在人們的日 常生活中挫折是不可避免的，一般情況下挫折只會給人們帶來 一些不愉快或痛苦的感受，并不會引起心理疾病。只有那種持 久的、激烈的、超越人的承受閾限的挫折，才能導致心理疾病的 發(fā)生。
3．2人生活在具體的自然環(huán)境和社會環(huán)境之中，影響人的心 理健康的重要客觀因素是社會環(huán)境的清潔程度以及兒童時期 心理的社會環(huán)境影響。如果社會上充滿兇殺和殘暴、淫蕩和污 穢，人的精神就會受到污染。根據(jù)《人格心理學》格里艾，1964) 的一個數(shù)據(jù)表明，客觀因素對人的心理健康影響極大。在791 名精神病患者中，由于家庭破裂導致患病者占60％，而在691 名正常人中有這樣遭遇的人只占27％。
4加強體育鍛煉，促進學生心理健康
4．1促進學生心理健康的原則：以防為主，防治結合的原則， 心理健康和身體健康的維護一樣，都應遵循以防為主，防治結 合的原則。在學生的心理尚處于健康的時候。要多給學生傳 授一些自我保健意識，注意講究心理衛(wèi)生，防止心理疾病的發(fā) 生以提高其健康水平。做為教師要給學生創(chuàng)造良好的，健康的 衛(wèi)生環(huán)境，無論從語言上還是代表上都應該使學生更加信任你 尊敬你，愿意同你促膝交談，這樣就可以及時發(fā)現(xiàn)學生心理上 存在的問題，以保證健康的心理。積極鍛煉與自我防衛(wèi)相結合 的原則，心理健康和身體健康一樣應遵循積極鍛煉與自我防衛(wèi) 相結合的原則。身體健康的人具有強大的抗病力，心理健康的 人不易患精神疾病，而健壯的身體和健康的心理必須通過積極 鍛煉才能獲得。健康與疾病這對矛盾總是你強他弱，你弱他 強。因此，應指導學生加強鍛煉，提高抵御身心疾病的能力，同 時要進行自我防衛(wèi)，強化自我防衛(wèi)意識。
4．2促進學生心理健康的方法：青少年學生正處于身心迅速 發(fā)展的時期，也是進行個體化社會化的重要時期，個體內部矛 盾沖突也比較多，如果解決不好，就容易影響他們的身心健康。 為維護他們的心理健康，應采取以下具體措施和方法。a)積極 鍛煉身體，增強體質。體育運動可以使人的心胸開闊，心情放 松。只有好的體質才會有好的精神去戰(zhàn)勝自我。b)注意學習 中的心理衛(wèi)生，盡量避免給自已造成壓力，要以自己的實際情 況去制定學習計劃和目標，不要盲目地追求完美。c)了解自 我，培養(yǎng)自我接受的能力、態(tài)度。無論遇到成功或失敗，都不要 被勝利沖昏頭腦也不要因失敗而一蹶不振。d)建立良好的人 際關系，只有尊重他人才會被人尊重，所以人與人之間的關系， 是促進自己心理健康必不可少的因素。e)保持健全的，樂觀的 生活方式。
總之，做為教育工作者，首先要掌握維護青少年學生心理 健康的知識，注意探索他們的心理特點，研究心理衛(wèi)生工作的 方法，積極開展心理咨詢工作，指導學生進行自我調節(jié)，確保學 生在學習和今后工作中保持良好的心理，完成好各自的學業(yè)和 工作。
