直面老年心理內(nèi)耗
中老人心理方向 2020-07-15 09:04
我所老干部平均年齡 86 歲，在他們當(dāng)中有相當(dāng)一部分老干 部都不同程度的存在一些心理問題，甚至有人還存在比較嚴(yán)重的 心理問題，其中就有一例比較典型。這位老干部近段時(shí)期總感到 無(wú)精打采的，就連原來每日自己最喜歡的愛好與其他老干部下 象棋都提不起興趣了，更有甚者后來發(fā)展到不愿下樓、不愿見人、 甚至不愿與家人交流。每日食不香、夜不寐。家人以為他身體 生病了，于是來衛(wèi)生所就診。隨后保健醫(yī)生陪同去醫(yī)院也做了 全面檢查，身體沒有大問題。究其原因半年前老干部的老伴因 病去世，老干部與老伴一直感情融洽，老伴的突然去世對(duì)老干 部打擊很大，表面看老干部似乎與平日無(wú)異，除了與他人交流 少了些還總感到很累，對(duì)什么事都無(wú)精打采產(chǎn)生不了興趣之外也 沒什么大的變化，總是讓人感到情緒有些低落，起初家人以為 只是心情不好并沒當(dāng)回事，但隨著病情加重才引起了家人關(guān)注。 經(jīng)心理咨詢師求助，才知道這是由于心理內(nèi)耗引起的。
1.心理點(diǎn)擊：心理內(nèi)耗會(huì)導(dǎo)致主觀疲勞
很多時(shí)候，疲勞并不是客觀身體的勞累造成的，而是由心 理上的一種主觀感受，心理上的損耗導(dǎo)致的。它對(duì)健康有很大 的影響。高血壓、冠心病及腫瘤等疾病一般與精神心理密切相關(guān)。 醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，如果心理內(nèi)耗長(zhǎng)期存在，得不到及時(shí)有 效的疏導(dǎo)，會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。同時(shí)還 會(huì)引發(fā)失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力不集中等多種身心疾病。 由于這種損耗是一種長(zhǎng)期存在、潛移默化的過程，所以容易被 身邊人忽視。前面所說的老干部就是受到突然的家庭變故，心 理一時(shí)無(wú)法排解，時(shí)間長(zhǎng)了，其子女也沒太在意。
2.心理探源：心悔情緒
老干部后悔當(dāng)初老伴身體好時(shí)怎么沒能悉心照料、好好陪 伴。如果當(dāng)初能夠珍惜彼此，現(xiàn)在就不至于如此孤單了。對(duì)老 伴產(chǎn)生了內(nèi)疚、后悔情緒，對(duì)自己的行為非常自責(zé)。
3.解決辦法：減少心理內(nèi)耗
利用合理情緒理論進(jìn)行糾正即心理學(xué)中 A B C 合理情緒論。A 指誘發(fā)事件；B 指對(duì)待事件的態(tài)度和信念；C 指?jìng)€(gè)體情緒及行為 的后果。大家通常認(rèn)為是因?yàn)?A 的出現(xiàn)導(dǎo)致了 C。比如說上文中 這位老干部因?yàn)槔习榈耐蝗蝗ナ朗顾y以接受，導(dǎo)致他出現(xiàn)了 一系列癥狀。但是 ABC 理論認(rèn)為是 B 即我們對(duì)發(fā)生的事件所持的 信念和態(tài)度才是導(dǎo)致 C 的關(guān)鍵。所以如何減少心理內(nèi)耗，就是 在患者發(fā)生了 A時(shí)，要及時(shí)有效的進(jìn)行 B的心理疏導(dǎo)和心理干預(yù)， 才能避免 C 的發(fā)生。 綜上，我們干休所門診部針對(duì)老干部進(jìn)行定期的心理健康 調(diào)查分析，保健醫(yī)生對(duì)每個(gè)分管老干部制定個(gè)體化心理健康疏 導(dǎo)和心理問題干預(yù)措施。通過門診就診、上門巡診、與老干部 拉家常、與家人和身邊工作的保姆交流等多種形式可及時(shí)發(fā)現(xiàn) 老干部存在的心理問題，及時(shí)有效地給予疏導(dǎo)。如突然地家庭 變故、身體惡性疾病的發(fā)生等突如其來的變故對(duì)老干部精神打 擊較大，可及時(shí)聯(lián)系專業(yè)心理咨詢師給予幫助，而不是認(rèn)為過 一段時(shí)間緩緩就好了。任其發(fā)展病情就會(huì)越來越嚴(yán)重，可發(fā)展 為抑郁甚至精神失常。這種心理問題特別在進(jìn)入“兩高期”老 干部群體中高發(fā)。究其原因普遍存在以下幾點(diǎn)：（1）不能接 受突然失去老伴的打擊。老干部與老伴幾十年朝夕相處，相濡 以沫。有些老干部因經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)年代、和平時(shí)期為國(guó)家、為部隊(duì) 奉獻(xiàn)了一輩子，家庭生活經(jīng)驗(yàn)不足，基本靠老伴操持，可以說 離了老伴寸步不行?？上攵チ硪话雽?duì)他的打擊有多大， 與子女有一定的代溝，這時(shí)醫(yī)療保健人員尤為重要。不僅能發(fā) 現(xiàn)問題及時(shí)疏導(dǎo)，還能在老干部與家人子女、保姆之間起到一 個(gè)橋梁作用。指導(dǎo)與老干部朝夕相處的人怎樣與老干部溝通， 細(xì)致觀察老干部的生活作息和行為變化，從中發(fā)現(xiàn)心理內(nèi)耗蛛 絲馬跡，及時(shí)有針對(duì)性作出解決的方案。（2）不能接受身體 重大疾病的打擊。老干部都已進(jìn)入“兩高期”，各種慢性病接 踵而至，有些還診斷出了腫瘤等惡性疾病，以至于想不通而不 能正確面對(duì)。積極制定治療疾病方案，采取住院、家庭病床、 藥物控制等多種方式積極治療原發(fā)病，多于老干部講發(fā)生在他 們身邊抗擊疾病成功的事例，增強(qiáng)治愈疾病信心，正確看待生 老病死，忘掉精神恐懼。（3）克服空虛、孤獨(dú)心理，堅(jiān)強(qiáng)面 對(duì)人生，爭(zhēng)取愉快的度過每一天。空巢老人是老干部中一個(gè)特 殊群體，子女長(zhǎng)期居住在異地，生活上得不到照料，精神上不 能與之共享天倫。長(zhǎng)期以往會(huì)產(chǎn)生焦慮、失落、抑郁等心理。 醫(yī)療保健人員通過經(jīng)常上門巡診、多與老干部拉家常，開展心 理輔導(dǎo)、老年常見病、慢性病護(hù)理等輔導(dǎo)課，指導(dǎo)老干部身邊 工作人員照料好老人飲食起居，鼓勵(lì)老干部培養(yǎng)興趣愛好，如 養(yǎng)花、養(yǎng)魚、喝茶等。做老干部的“貼心人”，讓老干部感受 到身邊的溫暖，讓老干部做個(gè)老有所用的人。盡力做到讓老干 部不發(fā)生、少發(fā)生心理內(nèi)耗，安度快樂的晚年。
