老人心理按摩九法
中老人心理方向 2020-12-15 09:35
心寬法 心寬可延壽，這是老人們誰(shuí)都懂得的道理，但 真正能做到卻極為不易。為此，筆者以為下列各點(diǎn)尤為值得 老人注意：1）遇事分清大小，小事不必計(jì)較;2）要學(xué)會(huì)用 "生氣是用人家的過(guò)錯(cuò)來(lái)折磨自己”的觀點(diǎn)來(lái)認(rèn)識(shí)不順心的 事；3）學(xué)會(huì)設(shè)身處地、換位思維；4）善于自我解脫，轉(zhuǎn)移 精力；5）把“比”字?jǐn)[正,除去"人比人”，免得“氣死人”。 做到“誠(chéng)實(shí)不氣可延壽”。
工作法 老年人根據(jù)自己的身體狀況和愛(ài)好，干一些力 所能及的工作，也是尋求精神寄托，維持心理健康和一種好 辦法。老人們通過(guò)干自己喜歡的工作，去為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富， 同時(shí)也實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值。而且工作能排除孤獨(dú)感、憂 愁感。許多鐘愛(ài)事業(yè)并有成就的老人’他們認(rèn)為快樂(lè)的時(shí)光 是在艱苦工作的時(shí)候。因?yàn)?工作使老人感到滿足.感到生 活充實(shí).感到自己在社會(huì)上有一定的價(jià)值。無(wú)怪乎有的老人 把生活著是美好的引申為工作著是美好的。
常笑法 提及開口常笑.就想起了常年張著嘴笑哈哈的 彌勒佛。笑口常開，笑天下可笑之人。這是在暗示老人們要 想笑口常開,身心健康，就得凡事看的開一些；要想調(diào)節(jié)好 自己的情緒，有利于消除身心煩惱，就得善于取樂(lè)、逗笑， 就得讓自己的屋子整天充溢歡聲笑語(yǔ)。
出游法古人早就有“春分踏青遠(yuǎn)足，秋日登高望遠(yuǎn)” 之說(shuō)。歷代有識(shí)之士，多在閑余抽身于秀麗如錦的大自然. 探奇覽勝，令疲憊郁悶的身心得以松弛，達(dá)長(zhǎng)壽延年之目 的。而現(xiàn)在我國(guó)旅游線、老人旅游專列等服務(wù)，為老人的出 游提供了諸多優(yōu)質(zhì)服務(wù)，使許多老人樂(lè)而忘返。
娛樂(lè)法如果有老人的家庭經(jīng)常舉行各種生動(dòng)活潑的 娛樂(lè)活動(dòng)，不僅能活躍家庭氣氛，使家庭充滿歡聲笑語(yǔ).而 且對(duì)豐富家庭生活、密切關(guān)系為有利。如老人經(jīng)常欣賞優(yōu)美 動(dòng)聽的音樂(lè)’不僅能陶冶情操，舒心爽志，而且還有化干戈 為玉帛.使家人和睦相處的奇妙作用,生活中不乏老年夫妻 吵翻而靠醉人的音樂(lè)和好的例子。
童心法人們常常略含詼諧地稱童心未泯的老人為“老；： ［頑童”。細(xì)想下去,這是一種贊賞。物我兩忘，才能是"老| :頑童”。為此，老人就要想著自己的行動(dòng)給孩子們一些快樂(lè)。： :不管有多大效果.只要能做的，就努力去做。如老舍先生在J ；重慶時(shí)，經(jīng)常和孩子們一起放風(fēng)箏，下棋、猜謎語(yǔ)。他愛(ài)看j .孩子們寫字畫圖，以為是一大樂(lè)趣，“倒畫逆推.信意創(chuàng)作，.；興之所至，加減筆畫，前無(wú)古人，自成一家，至指黑眉重，墨點(diǎn)滿身,亦具淋漓之致「'在孩子們中間，老舍變成了 “小 竇。 ：
交談法 增加人際交往，常和他人交談，可以得到更多 信息，使人心胸幵闊.有利于身心健康，健腦益智，延緩大 腦衰老.預(yù)防多種疾病。老年人若是閉門不出，老是沉默寡 言，不但不利健康，還容易引發(fā)抑郁癥和精神性疾病。
閑趣法老人在庭院栽花種草，伺鳥養(yǎng)魚,既陶冶情趣， 又協(xié)調(diào)了生活節(jié)奏。明代詩(shī)人,戲劇家謙曾著《燕閑清賞箋》. 把閑賞作為養(yǎng)生之法流傳于世?，F(xiàn)代老人常在陽(yáng)臺(tái)上或居室 中養(yǎng)植數(shù)盆鮮活的花草，閑暇時(shí)觀賞玩味，任憑斑斕的色彩 美化"眼界"，置身于花叢之中， 花為友，澆花.施肥，剪枝、抨括 開朗起來(lái)。
幽默法幽默是一種“轉(zhuǎn)化劑”，它可以把老人們的煩 惱傾刻間化為歡暢，能讓痛苦變?yōu)橛淇?將尷尬變?yōu)槿谇ⅰ?因此，幽默的老人家庭即是幸福的驛站。
