推遲老人心理衰老 的小妙方
中老人心理方向 2020-12-15 09:20
心理 活 動(dòng) 衰 老 的 主 要 表 現(xiàn) 是：思維活動(dòng)變得緩慢， 記憶力下降，理解能力下降， 接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能 力減弱，學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性思考能 力減弱。
有的人在性格方面甚至也 發(fā)生了改變：變得興趣范圍狹 窄，以自我為中心，主動(dòng)性不 足 ， 不 愿 改 變 現(xiàn) 狀 ， 固 執(zhí) 己 見(jiàn)，情感平常；有的還表現(xiàn)為 行為緩慢、動(dòng)作笨拙而不協(xié)調(diào) 等。
不過(guò)，這種心理衰老的變 化速度是很緩慢的，而且情況 也各不一樣。 心理衰老與軀體衰老是不 平行的。因?yàn)槿说男睦硭ダ铣?與大腦有密切關(guān)系外，還與其 他 許 多 因 素 有 關(guān) ， 如 軀 體 疾 病、內(nèi)分泌或代謝性疾病、感 染中毒、外傷及個(gè)人的心理特 點(diǎn)和社會(huì)心理因素（包括社會(huì) 環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件、家庭關(guān)系、 人際關(guān)系、文化修養(yǎng)）等。因 此，心理衰老和軀體衰老并不 是同時(shí)發(fā)生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。 一般情況下，老人軀體衰老 的速度較快，而心理衰老速度較 慢。老人軀體衰老外觀上的變化 （如白發(fā)、皮膚上的皺紋和老年 斑等）是比較明顯的，而心理衰 老在外觀上的變化同軀體衰老相 比則不明顯。 在影響心理衰老的諸多因 素中，個(gè)人心理特點(diǎn)和社會(huì)心 理因素，又起著相對(duì)較大的作 用。正因?yàn)槿绱耍七t心理衰 老是可能的。
保持積極的精神狀態(tài)
積極 的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、 希望、理想等，對(duì)老年人防治 心理衰老、保持心理健康具有 重大意義。 一 個(gè) 人 有 了 進(jìn) 取 心 、 理 想，并充滿希望和奮發(fā)向上， 就能老而不衰，充滿活力。老 年 人 最 好 正 視 現(xiàn) 實(shí) ， 向 往 未 來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看 一些喜劇性的節(jié)目，多參加一 些 愉 快 的 聚 會(huì) ， 保 持 沉 靜 樂(lè) 觀，愉快知足，莫說(shuō)人非，避 免老氣橫秋
多用腦，勤思考
大腦是 主宰人體各器官的司令部，大 腦 的 衰 老 ， 必 然 導(dǎo) 致 各 個(gè) 臟 器的衰老，并且大腦對(duì)人類的 知識(shí)、智慧和思維具有重大影 響 。 因 此 ， 老 年 人 更 要 多 用 腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織 器官不萎縮。
參加體育鍛煉
體育鍛煉 不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的 生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵 抗疾病的能力，而且還可豐富 晚年生活，增添生活樂(lè)趣，使 精神振奮，心情愉快，提高信 心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚 年生活的勇氣和興趣，從而增 強(qiáng)老年人的心理功能。但是， 體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適 合自己的體質(zhì)狀況，否則害多 益少。
處理好人際關(guān)系
對(duì)老年 人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系乃 是家庭關(guān)系。在家庭生活中， 家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融 洽。
