青少年心理健康行為模式研究
青少年心理方向 2020-08-18 08:48
世界衛(wèi)生組織宣言中指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病. 不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)。”因 此,健康不僅僅是指生理、軀體方面的,還應(yīng)包括心理方面的。
L研究目的:是什么影響了青少年的心理健康
2、研究的方法:進行心理健康水平測試的問卷調(diào)査
測試結(jié)果表明:雖有50%的學(xué)生心理健康狀況良好,30%的 學(xué)生屬基本正常,但也有10—15%的學(xué)生低于正常水平,甚至有 3T%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。以上情況說明中學(xué)生 確實存在看心理健康問題。當(dāng)然，首先我們要弄清楚中學(xué)生心 理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
2.1心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織(W.11.01948)所給出的定義是:“不但沒有 身體的缺陷和疾病,還要有生理、心理和社會適應(yīng)都完滿的狀 態(tài)。”健康除了身體無病外,還要具備心理的穩(wěn)定及良好的社會 適應(yīng)能力。個體健康的生理和心理結(jié)合在一起,對社會做出良 好的適應(yīng)，才會呈現(xiàn)出完滿的健康狀態(tài)。參照世界衛(wèi)生協(xié)會所 提岀的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，我把中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為以下幾 個方面:認(rèn)知能力發(fā)展正常，情緒穩(wěn)定、樂觀，意志健全,有較強 的行動自覺性、頑強性、果斷性和自制力，和諧的人際關(guān)系。
2.2當(dāng)今青少年心理素質(zhì)存在的主要問題
2.2.1智力問題。學(xué)生的智力問題主要表現(xiàn)為多動癥、學(xué) 習(xí)技能障礙、智力異常、注意力渙散、厭學(xué)、創(chuàng)新能力不足、動手 能力差等。
2.2.2情緒問題。學(xué)生的情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮癥、情 緒不穩(wěn)定、逆反心理與攻擊性行為等。考試焦慮,特別是遇到較 為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。通過 問卷發(fā)現(xiàn):對分?jǐn)?shù)的錯誤看法是造成學(xué)生心理上的痛苦的最重 要的原因。教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給 學(xué)生的心理造成了很大的壓力。
2.2.3意志問題。意志是有意識在支配、調(diào)節(jié)行為,通過克 服困難，以實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。學(xué)生的意志問題主要表 現(xiàn)為意志薄弱，感情沖動時無法控制自己、經(jīng)不住外界誘惑
2.3.1體育活動對心理健康的效應(yīng)。體育對人的情緒狀態(tài) 具有顯著的短期效應(yīng)。例如：麥克英曼(Mclnman)等人于1993 年對活動后的被試立即進行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的狀態(tài)、焦慮、 抑郁、緊張和心理素亂等水平顯著降低，而精力和愉快程度則 顯著提高。當(dāng)然，體育活動之后情緒的即刻變化可能與個體的 健康狀況.活動的形式、活動的強度以及活動與情緒測量之間 的間隔時間有關(guān)。
2.3.2完善個性特征。在健康心理學(xué)和變態(tài)心理學(xué)的領(lǐng)域 中,有大量的關(guān)于A型行為特征與冠心病發(fā)生之間關(guān)系的硏究。 A型行為特征主要表現(xiàn)為急躁，爭強好勝，易激動等。大多數(shù)研 究顯示,A型行為產(chǎn)生冠心病僅是一個主要因素。目前因一些研 究比較注重體育活動對改變A型特征的作用,以及重視體育活 動對個性整體結(jié)構(gòu)的影響。
3.1外部環(huán)境對青少年心理健康的影響
社會的復(fù)雜變化以及許多人的干擾，都對青少年的心理狀 態(tài)直接產(chǎn)生或好或壞的影響。分析影響青少年心理健康的外部 環(huán)境,主要有以下幾方面。
(1) 不良的家庭環(huán)境。家庭環(huán)境主要包括父母的經(jīng)濟收入、 家庭結(jié)構(gòu)、父母的關(guān)系、家庭氣氛等。家庭解體、父母離異、家庭 氣氛緊張壓抑.經(jīng)濟收入波動等都會給青少年的心理發(fā)展帶來 影響。
(2) 家庭教育存在的誤區(qū)。在獨生子女家庭里，長輩對家中 的“小皇帝”或“小公主”，一方面過于溺愛，另一方面因?qū)η嗌?年的期望值太高,又過分地要求他們，強使青少年接受超越其 幼小心靈承受力的教育。
(3) 學(xué)校的教育方式失當(dāng).當(dāng)前學(xué)校的教育方式、方法普遍 存在著一些問題，如教育方法簡單粗暴,傷害青少年的自尊心； 教育方式隨心所欲，無視青少年的個性、獨立性,有的教師甚至 對青少年進行體罰或變相體罰。對于這些錯誤的教育方法，青 少年開始往往敢怒而不敢言，產(chǎn)生心理上的壓抑，到后來則往 往會表現(xiàn)出頑強的抵抗意識，變得多疑、孤僻.暴躁、粗野。
3.2來自青少年自身的主觀因素。在青少年的成長過程中， 身心發(fā)育也會出現(xiàn)種種波動，造成了自身心理狀態(tài)的變化.影 響青少年心理健康的主觀因素，主要有(1)幼年的心理剝奪， (2)學(xué)習(xí)缺陷和恐怖經(jīng)歷,(3)青少年期的心理失調(diào),(4)心理壓 力和自我貶值。
3.3青少年不要沉溺于危險的11種心理陷阱中。(1)消沉求 敗、⑵狂妄自戀狂、(3)情感幼稚、(4)缺乏自信、(5)期望過高、 (6)過于自卑、(7)報復(fù)心強、(8)尋求注意、(9)追求刺激、(10) 負(fù)罪心理、(11)執(zhí)拗多疑。
4.1體育活動對個性整體結(jié)構(gòu)的作用。許多現(xiàn)代研究并未發(fā) 現(xiàn)體育活動與個性結(jié)構(gòu)之間存在著顯著的關(guān)系。原因可能是： (1)越來越多不同個性結(jié)構(gòu)之間存在的人正在參加體育活動。(2) 實驗的時間太短，而個性在短期內(nèi)是難于改變的。總之，目前的 研究不能支持體育活動可以改變個性總體結(jié)構(gòu)這樣的觀點。
4.2體育活動體征與心理健康的關(guān)系
4.2.1體育活動的類型。體育活動的類型包括競技體育運 動與娛樂活動，有氧運動、無氧運動或兩類結(jié)合運動|集體運動 與個人運動。
4.2.2體育活動的強度。多數(shù)研究者認(rèn)為,中等強度的體 育活動能取得較好的心理效應(yīng).當(dāng)然，這并不意味著青少年就 不能參加大強度的體育活動。
結(jié)論
研究和實踐表明，有規(guī)律的體育活動可以增強體質(zhì)，促進 身體健康，對預(yù)防和治療心血管疾病、糖尿病、骨關(guān)節(jié)和肌肉、 皮膚性疾病也具有重要的作用。然而,在現(xiàn)實生活中，人們并不 了解體育活動可以改善情緒，增強認(rèn)知功能，清除心理障礙等。 80年代后期以來，國內(nèi)外日益增多的事實顯示，體育活動對于人 們的心理健康具有明顯的積極影響，是可提高生活滿意度和生 活質(zhì)量,掌握青少年心理障礙產(chǎn)生的原因及克服方法,是我們 的學(xué)生真正成為學(xué)高、體健、心美的一代新人。
