論 青 少年 心 理 訓 練
青少年心理方向 2020-06-23 08:37
美 學 家 朱 光 潛 說 ； “凡 是 美 都 必 須 經 過 心 靈 的創(chuàng) 造 。 ”青 少 年 學 生 的 良好心 理 素 質 ， 也 必 須 經 過 青 少 年 學 生 自我 的 “心 靈 創(chuàng) 造 ” 。 因 此 ，應 當 高 度 重 視 引導 學 生 進 行 心 理 訓I練 ， 這 是 發(fā) 展 和 完 善 學 生 良好 心 理 素 質 的 必 要 手 段 ， 也是 實 施 素 質 教 育 尤 應 采 取 的 重 要 措 施 。 我 國 有 關 機 構近 年 來 所 進 行 的 一 系 列 心 理 健 康 狀 況 的調 查表 明 ， 心 理 疾 患 的 高 發(fā)病 率 已經 成 為 當 前 危 害 我 國 青 少 年 身 心 健 康 的 一 大 突 出 問題 。 據 有 關 統(tǒng) 計 資 料 表 明 ，我 國 青 少 年 中約 有 35％ 左 右 的人 存 在 著 障 礙 性 心 理表 現(xiàn) 。 因此 ，應 當 普 遍 倡 導 和 廣 泛 開 展 心 理 訓 練 ， 幫 助 青 少 年 不 斷完 善 自我 內在 機 制 ，緩 解 心 理 沖 突 ，消 除心 理 疾 患 ，增 進 其 心 理 平 衡 和 人格 系 統(tǒng) 的健 康 發(fā) 展 。 人 的 一 生 的每 個 階段 都 有 自 己特 定 的 困 惑 和 修 身養(yǎng) 性 的 要 求 ， “通 過 自我 沖 突 ，達 到 自 我 完 善 可 列 為 人 的 一 種 欲 望 ， 即 列 為 在 實 際上 是 潛 在 的 一 種 趨 勢 ， 人 應 該 成 為 自我 完 善 的 人 ， 也 可 以 成 為 自我 完 善 的 人 ” 。例 如 ， 怎樣 提 高 學 習 效 率 ， 怎 樣 使 自己 有 開 朗 的性 格 和 社 交 能 力 ， 怎 樣 使 自己 出類 拔 萃 、 怎 樣 才 能 使 自 己走 出 困 境 、 走 出 “誤 區(qū) ” ， 怎 樣 才 能 使 自己 多些 歡 快 幸 福 ， 少 些 煩 惱 憂 愁 ， 等 等 ，這 些 都 是 人 們 時 時 面 臨 而 又 必 須 經 常 解 決 的 問題 。 青 少 年 正 處 于 人 生 的 十 字 路 口 ， 處 于 選 擇 和 抉 擇 人 生 道 路 的 關 鍵 時 期 ，可 能 困 惑 更 多 ，更 迫 切 需 要 不 斷解 決 面 臨 的 “心 理 糾 葛 ” ， 了解 和 掌 握 自我 心 理 控 制 與 訓 練 的方 法 及 策 略 。通 過 持 之 以恒 地 開 展 心 理 訓 練 ， 引 導 學 生 有 意 識 、有 目的 地 對 自己 的 自發(fā) 性 行 為加 以 限 制 和 調 控 ， 主 動 熱 情 地 開 展 有 意 義 和 有 益 的 活 動 ，最 大 限 度 地 減 少 無 意義 和 有 害 的 行 為 ， 長 此 以往 ，就 能 使他 們 的心 理 素 質 不 斷地 發(fā) 展和 完 善 起來 。
心 理 訓 練 主 要 是 通 過 接 受 師 長 指 導 和 通 過 心 理 狀 態(tài) 與 行 為 方 式 的 自我 調 控 進 行 某 一 特 定 的 心 理 素 養(yǎng) 方 面 的 訓 練 ，通 過 改變 自身 的 生 理 狀 態(tài) 和 心 理 狀 態(tài) ， 解 決 自己在 認 識 、 情 感 、人 ◎ 口 余 文煒 格 、 社 交 等 方 面 的 心 理 問題 。 具 體 地 講 ，對 現(xiàn) 代 青 少 年 進 行 心 理 訓 練 主 要 是 為 了 解 決 ：1．心 理 成 長 問題 ，通 過 有 目 的 的全 面 訓 練 ，掌 握 正 確 的 日 常 行 為 策 略 ， 以促 進 自身 人 格 系 統(tǒng) 全 面 、 健 康 地 發(fā) 展 ， 最 大 限 度 地 發(fā)揮 潛 能 ，促 使 其 沿 著 正 確 的 目標 和 方 向健 康 成 長 。2．心 理 缺 陷 問 題 ，個 體 己 知 自 己在 情 緒 反 應 和 人 格 系 統(tǒng) 方 面 存 有 某 些 缺 陷 ， 并 且 對 解 決 自 己的 心 理 問 題 已有 比較 迫 切 的 要 求 ，從 而 有 意 識 地 采 用 某 些 相 應 的 正 確 行 為 策 略 和 矯 正 方 式 ， 以糾 正 自 己 不 正 確 的觀 念 、 情 緒 和 行 為 。3．心 理 障 礙 問 題 ， 個 體 整 個 人 格 系 統(tǒng) 或 某 一 重 要 的 心 理 活 動 側 面 發(fā) 生 危 機 ，不 能 自主 地 控 制 自 己的 行 為 ， 無 法 與 外 界 開 展 正 常 的 接 觸 、交 流 ， 甚 至 有 心 理 變 態(tài) 傾 向 。針 對 這 種 情 況 ，通 過 接 受 專 家 的 指 導 性 訓 練 或 逐 步 開 展 自我 訓 練 ， 逐 步 糾 正 其 心 理 狀 況 與 外 部 人 際 及 社 會 環(huán) 境 關 系 的 不 恰 當 的 觀 念 和 行 為 反應 方 式 ，通 過 調 整 其 心 理 結構 和 心 理 狀 態(tài) ，達 到 心 理 平 衡 和 其 心 理 對 外 界 的 和 諧 適 應 。4挖 掘 心 理 潛 力 問題 ，潛 能是 人 類 最 大 的 寶 藏 。然 而 ， 由于 情 境 上 的 限 制 以及 個 體 長 期 以來 缺 乏 潛 能 意 識 ，未 予 充 分 挖 掘 。人 的 一 生 訓 練 越 多 ， 自我 活 動 越 活 躍 ， 則 所 接 受 的 刺 激 越 豐 富 ； 自身 能 量 釋 放 得 越 充 分 ，則 本 體 訓 練 的 強 度 就 越 充 分 ， 潛 能 被 開 發(fā) 的 也 就 越 多 。 因 此 ， 經 常 進 行 心 理 訓 練 ， 是 有 效 地 自我 開 發(fā) 潛 能 的重 要 手 段 。
就 學 校 教 育 而 言 ， 怎 樣 切 實 有 效 地 引 導 學 生 進 行 心 理 訓 練 呢 ? 一般 來 講 ，應 從 以 下 幾 個 方 面 入手 ： 首 先 ，要 教育 和 引 導 學 生一 分 為 二 地 看 待 自 己 。揚 長 避 短 ， 長 善 救 失 。 找 準 了 自 己 的優(yōu) 點 和 特 長 ，就 能選 擇 突 破 口 ，推 動 自身 整 體 心 理 功 能 趨 向最 優(yōu) 化 的 目標 ；找 準 了 弱 點 和 不 足 ， 才 能 掌 握 自身 前 進 的主 要 內在 障 礙 ， 從 攻 克 “自 我 ” 著 手 ， 重 點 進 行 訓 練 和 “再 造 ”，以完善和發(fā)展 自己。這里重要 的就是要 善 于 深 刻 剖 析 自我 ， 找 到 自我 心 理 訓練 的 “起點 ” 。 其 次 ，要 教 育 和 指 導 學 生 學 會 努 力 自我 創(chuàng) 造 “氛 圍 圈 ” 。 心 理 訓 練 要 高度 重 視 環(huán) 境 的 作 用 ， 要 努 力 自我 創(chuàng) 造 良好 的工 作 、學 習 、 生 活 環(huán) 境 與 人 際 關 系 ，最 大 可 能 地 發(fā) 揮 外 界 對 自 己 的 塑 造 功 能和 影 響 力 ， 借 助 客 觀 力 量 以 推 動 自身 心 理 狀 態(tài) 、 心 理 素 養(yǎng) 的 發(fā) 展 與 提 高 。 為 此 ， 心 理 訓 練 者 必 須 注 重 從 人 際 關 系 與 環(huán) 境 氛 圍 方 面 創(chuàng) 造 有 利 條 件 ， 為 進 行 有 效 的，tl,理 訓 練 提 供 良好 背 景 條 件 。 人 總 是 在 一 定 的環(huán) 境 氛 圍 中 生 活 ， 而 不 同 的環(huán) 境 氛 圍對 人 的 精 神 、 心 理 與 情 緒 所 產 生 的 影 響 是 截 然 不 同 的 。 因 此 ， 為 了 使 自己 始 終 保 持 振 奮 的 精 神 、 寧 靜 的 心 理 與 飽 滿 的情 緒 ，每 個 人 都 應 自覺 地 、 主 動 地 去 努 力 創(chuàng) 造 一 種 美 好 的環(huán) 境 氛 圍 ， 這 也 是 自我 心 理 訓 練 、 自我 心 理 調 控 的 重 要 方 面 。 第 三 ， 要 增 強 學 生 優(yōu) 良素 質 的 自我 建 構 意 識 ， 激 勵 學 生 自 我 完 善 。 心 理 訓 練 需 要 具 備 強 烈 的 自我 建 施 意 識 。只 有 具 備 了 自我 建 構 良好 素 質 的 要 求 和 愿 望 ， 并 主 動 尋 找 自身 心 理 素 養(yǎng) 中 的 弱 點 ， 積 極 探 索 有 效 方 法 去 攻 克 這 些 弱 點 ， 教 師 的 教 育 與 指 導才 能 卓 有 成 效 。 因此 ， 要 使 學 生 懂 得 優(yōu) 良 的心 理 素 質 是 個 體 主 動 建 構 的 結 果 ，從 而 增 強 積 極 開 展 心 理 訓 練 的 自覺 性 與 主 動 性 。 心 理 訓 練 的 過 程 是 個 體 與 外 界進 行 物 質 、 能 量 、 信 息 交 換 的 過 程 ， 這 種 交 換 過 程 越 充 分 ，越 主 動 ， 自身 的 存 在 和 發(fā) 展 就 越 完 善 。 四 ，進 行 心 理 訓 練 的 具 體 方 法 和 操 作 技 巧 是 多 種 多 樣 、 靈 活 多 變 的 。隨 著 現(xiàn) 代 物 理 學 、化 學 、 生 物 學 、 信 息 科 學 等 學 科 的 高 度 發(fā) 展 ， 也 帶 來 了 心 理 學 方 法 ， 包 括 心 理 訓 練 方 法 的 更 新 ?，F(xiàn) 代 心 理 學 十 分 注 重 運 用 和 移 植 其 他 學 科 的 研 究 方 法 。心 理 學 移 植 其 他 不 同 學 科 而 形 成 的 心 理 訓 練 方 法 主 要 有 ：1．物 理 一 心 理 法 ， 這 一 方 法 強 調 運 用 物 理 學 的 語 言 和 方 法 來 研 究 心 理 學 ， 強 調 物 理 量 與 心、理 量 之 間 的 函 數(shù) 關 系 ，強 調 環(huán) 境 以及 環(huán) 境 調 控 對 人 的影 響 作 用 。 為 了增 強 心 理 訓 練 的 效 果 ， 訓 練 活 動 中 ，個 體 應 自覺 遵 循 I1,理 物 理 學 的 原 理 ，注 意 調 控 環(huán) 境 力 度 與 自身 心 理 承 受 力 之 間 的 對 應 關 系 ，主 動 地 投 入 周 圍 客 觀 環(huán) 境 之 中 ， 注 重 主 動 接 受 和 承 受 環(huán) 境 的 影 響 ， 從 而 增 強 自己 的思 維 、感 知 和 行 為方 式 等 素 養(yǎng) 朝著 “優(yōu) 化 ” 的 方 向 發(fā) 展 。2．生 物 一 心 理 法 ， 這 一 方 法 重 在 從 心 理 現(xiàn) 象 的生 理 機 制 揭 示 心 理 及 其 發(fā) 展 的 生 物 機 理 ，在 身 心 統(tǒng) 一 不 可 分 的 原 理 指 導 下 ， 致 力 于 改 變 自身 的 生 理 狀 態(tài) 、 生 理 素 質 ， 進 而 達 到 改變 和 改善 人 的 心 理 素 質 。這 是 現(xiàn) 代 心 理 訓 練 中應 高 度 重 視 和 積 極 采 取 的策 略 和 方 法 。 現(xiàn) 代 社 會 生 活 中 ， 人 們 高 度 重 視 科 學 進 食 、體育鍛煉 ， 以及 食物治療 、藥物 治療 等 等 ， 都 是 自我 改 變 生 理 狀 態(tài) ，強 化 生 理 功 能 ， 進 而 優(yōu) 化 心 理 素 質 的 體 現(xiàn) 。實 踐證 明 ，這 些 自 我 活 動 ， 如 果 能 遵 循 科 學 原 理 ， 講 究 科 學 的 方 式 方 法 ， 將 具 有 顯 著 的 “激 發(fā) 性 ”， 不 僅 是 引 起 積 極 活 動 的 原 因 ， 而 且 是 引起 行 為 抑 制 的 原 因 。 不 斷 地 訓 練 和 強 化 ，能 夠 顯 著 地 增 強 人 的 心 理 功 能 ，使 人 的 某 些 優(yōu) 良心 理 素 質 得 到 穩(wěn) 固 的 提 高 與 發(fā) 展 ， 不 良 心 理 品 質 得 以 逐 步 “淡 化 ” 和 消 除 。3．信 息 加 工 方 法 ， 這 ～ 方 法 主 要 是 運 用 信 息 論 的 理 論 來 探 討 人 類 認 知 過程 ， 探 討 人 類 形 成 觀 念 、 目標 、認 知 結 構 、 理 念 體 系 等 心 理 素 養(yǎng) 過 程 中 的 發(fā) 展 變 化 的 規(guī) 律 及 原 理 ， 并 探 討 人 們 如 何 通 過 自身 理 念 的 重 組 、 思 辨 方 式 的 完 善 、 思 維 模 式 的 自我 更 新 來 優(yōu) 化 自身 的 心 理 結 構 與 心 理 素 養(yǎng) 。人 們 學 習活 動 中 的廣 泛 閱 讀 ， 日常 生 活 中 的 自我 暗 示 、 自我 安 慰 、 自 我 提 醒 、 自我 欣 賞 以及 運 用 格 言 、警 句 、座 右 銘 約束 自己的行 為 ，以寫 日記 、周記方式 自剖 弱點，提 出 自我攻 克’頑疾 ”的措施等 ，都是心 理 訓 練 活 動 中初 步 運 用 信 息 加 工 方 法 的 表 現(xiàn) 。 隨 著 社 會 的 進 步 和 心 理 科 學 的繁 榮 ，這 種 跨 學 科 的綜 合 性 發(fā) 展 趨 勢 必 將 促 進 心 理 科 學 方 法 多 樣 化 和 更 趨 科 學 化 ，從 而 為 心 理 訓 練 提 供 更 多 和 更 為 實 用 、 有 效 的先 進 方 法 。 要 善 于 依 據 學 生 特 點 ，綜 合 選 擇 那 些 具 有 先 進 性 、互 補 性 的 訓 練 方 式 ，使 青 少 年 心 理 訓 練 取 得 更 理 想 的 效 果 。
