青少年運(yùn)動(dòng)員心理特征研究
青少年心理方向 2020-03-27 09:06
1 研究對象與方法
1.1 研究對象 安徽省蚌埠市業(yè)余體校游泳運(yùn)動(dòng)員，其中一級(jí)運(yùn)動(dòng)員2名，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員8名，三 級(jí)運(yùn)動(dòng)員10名，這些運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練年限2年以上。
1.2 研究的方法
1.2.1文獻(xiàn)資料法 通過大量查閱國內(nèi)、外有關(guān)教育學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、信息論、控系統(tǒng)論、游泳專 業(yè)理論等多方面，為的問卷的設(shè)計(jì)、調(diào)查訪問的設(shè)計(jì)和論文的撰寫提供必要的理論 依據(jù)。
1.2.2問卷調(diào)查 我們基于對運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)相關(guān)知識(shí)有了一定了解的基礎(chǔ)上，隨機(jī)調(diào)查了市區(qū) 各地30名分別處于不同水平游泳運(yùn)動(dòng)員在游泳比賽前40分鐘進(jìn)行問卷調(diào)查，及時(shí)了 解賽前游泳運(yùn)動(dòng)員的心理變化狀態(tài)。通過對游泳教研室的有關(guān)專家、教授進(jìn)行調(diào)查 訪問，征求他們對本研究內(nèi)容及方法的意見和建議。
1.3 焦慮
焦慮是青少年運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)一種特征，在我看來，賽前的焦慮高低可以直接 的影響后面的競技水平的發(fā)揮，尤其是在個(gè)人單項(xiàng)項(xiàng)目，更受到運(yùn)動(dòng)員在賽前的心 理活動(dòng)變化的影響。針對游泳項(xiàng)目來說，在比賽中戰(zhàn)術(shù)要求不高的情況下，如何在 保持賽前最佳的競技狀態(tài)和最佳焦慮狀態(tài)是取得優(yōu)異比賽的關(guān)鍵。本文通過對賽前 的游泳運(yùn)動(dòng)員心理焦慮狀態(tài)的訪問調(diào)查，對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理診斷，找出影響運(yùn)動(dòng)員 心理焦慮狀態(tài)的本質(zhì)原因，制定出對策，旨在提高游泳運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和保持最 佳焦慮狀態(tài)，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的比賽成績。
1.4 賽前的焦慮狀態(tài)調(diào)節(jié)的方法
1、4.1建立正確的自信心 信心是奪取勝利的重要保證，相信自己的能力是運(yùn)動(dòng)員成功參加比賽的保證。 自信心是運(yùn)動(dòng)員對自己和面臨的比賽可能出現(xiàn)地環(huán)境進(jìn)行估計(jì)，在此基礎(chǔ)上確認(rèn)自 己有實(shí)現(xiàn)目的的能力。在比賽過程中具有重要的意義。有信心是充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員競 技能力。在比賽前，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員要有信心，在比賽前要有戰(zhàn)勝困難的心理暗示，運(yùn) 動(dòng)員需要打敗的不是對手，而是自己以往的最佳記錄。在戰(zhàn)勝自己內(nèi)心焦慮的基礎(chǔ) 上對自己技能問題的不足加以完善。
1.4.2、賽前的情緒準(zhǔn)備 賽前運(yùn)動(dòng)員所呈現(xiàn)的情緒反應(yīng)往往是復(fù)雜多樣的，有的低落消極、有的目中 無人、有的十分浮躁。遇到這樣的狀態(tài)時(shí)，應(yīng)有在賽前進(jìn)行針對性的針對情緒反應(yīng) 不同的運(yùn)動(dòng)員要“因材施教”，例如對于消極的運(yùn)動(dòng)員我們可以鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員不要緊 張，用微笑和贊美去感染他；對于目中無人，盲目自信的運(yùn)動(dòng)員我們要敲響警鐘， 告誡他不可輕視對手；對于浮躁的運(yùn)動(dòng)員我們應(yīng)該安撫他，幫助他穩(wěn)定心理狀態(tài)。 在平常的訓(xùn)練中要安排充分的時(shí)間讓運(yùn)動(dòng)員以自己的
1.4. 3、合理的使用自我暗示 從本質(zhì)上來說，自我暗示就是利用一定的行為或者語言從而對目標(biāo)對象的心理 產(chǎn)生一定的影響，從而使其對自身的行為有所調(diào)控。在賽前進(jìn)行自我暗示起到調(diào)整 心態(tài)、穩(wěn)定情緒的作用，并與體力，技術(shù)相結(jié)合共同促進(jìn)最佳的競技通過這種方式 來調(diào)節(jié)心態(tài)具有可操作性，根據(jù)調(diào)查在賽前幾乎每一位運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有一段和自己相 處的過程，也就是我們所說的自我暗示。自我暗示通常分為2種類型，積極性和消 極性。同樣的環(huán)境，但兩種語言的暗示心態(tài)表現(xiàn)卻完全相反運(yùn)動(dòng)員賽前以樂觀開朗 的心態(tài)去看待每一件事物，才能有效的預(yù)防消極暗示語的產(chǎn)生。才能保證運(yùn)動(dòng)員以 良好的控制力、高昂的斗志、穩(wěn)定的心理狀態(tài)去參加比賽。
2 建議
2. 1、明確比賽任務(wù)，確定適宜目標(biāo) 在比賽前給每位運(yùn)動(dòng)員制定一個(gè)指標(biāo)，這個(gè)指標(biāo)不可以太高也不可以太低，要 適合必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，不可以好高騖遠(yuǎn)，否則會(huì)導(dǎo)致事倍功半的結(jié)果出 現(xiàn)。
2. 2、認(rèn)真全面的分析比賽的形式 運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)閷Ρ荣惖那闆r的了解不夠，這會(huì)對運(yùn)動(dòng)員比賽的心理狀態(tài)產(chǎn)生直 接的影響，甚至?xí)?dǎo)致運(yùn)動(dòng)員賽前沒有自信。因此教練需要對每一個(gè)賽隊(duì)做好充分 的戰(zhàn)略分析，了解每一個(gè)賽隊(duì)的技術(shù)特點(diǎn)，幫助自己的運(yùn)動(dòng)員揚(yáng)長避短。充分認(rèn)識(shí) 到自己的優(yōu)勢和平時(shí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，提高戰(zhàn)斗的信心和意志力，讓運(yùn)動(dòng)員對本場比賽 有明確的認(rèn)識(shí)，以便積極的克服不良的焦慮。
2.3、賽前的動(dòng)員、建立正確的思維和操作程序 賽前把運(yùn)動(dòng)員的成績維持在最佳水準(zhǔn)，同時(shí)通過一系列的抗壓訓(xùn)練和隨堂測驗(yàn) 讓運(yùn)動(dòng)員信心滿滿的參加比賽。 如前面所說，許多與比賽勝負(fù)有關(guān)的因素不是由運(yùn)動(dòng)員本人所控制的，若將比 賽勝負(fù)看得過重，會(huì)給運(yùn)動(dòng)員增加額外的壓力。
3 結(jié)論
運(yùn)動(dòng)員一般在比賽前有兩種反應(yīng)特點(diǎn)，第一個(gè)是運(yùn)動(dòng)員在比賽前一個(gè)階段看起 來不夠振奮，但在比賽中卻可以達(dá)到自己的最佳狀態(tài)。第二個(gè)是在訓(xùn)練中表現(xiàn)都很 不錯(cuò)，卻在比賽中常常失誤。 本文通過在賽前對游泳運(yùn)動(dòng)員的心理焦慮狀態(tài)的分析，找出影響運(yùn)動(dòng)員在賽前 和賽中的影響因素，引起游泳教練對賽前運(yùn)動(dòng)員焦慮狀況的注意，使其在以后的訓(xùn) 練過程中對運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和引起焦慮的因素加以控制和練習(xí)。無論什么時(shí)候， 都不可以忽視對運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)的觀察以及調(diào)節(jié)，并通過采取適合運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn) 的方法手段幫助運(yùn)動(dòng)員以最平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)，這對運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出自己的真實(shí)水 平甚至超水平發(fā)揮具有積極的意義
