保持學(xué)生心理健康 首先要減輕學(xué)生心理壓力
特定人群心理研究 2020-09-01 08:48
近日在一些媒體上，接連看到幾 起有關(guān)學(xué)生自殺的報(bào)道，這些報(bào)道都 給筆者心理帶來很大的震動(dòng)。本屬于 花季的年齡，卻過早地凋謝，著實(shí)讓人 痛心。從諸多披露的事件發(fā)展過程來 看，這些“想不開”的孩子，往往或多 或少地存在這樣那樣的心理障礙甚至 疾病。
孩子的這些心理障礙甚至疾病主 要源于他們過大的心理壓力。眼下，說 到減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，沒有人持不 同意見，而說到減輕學(xué)生的心理壓力， 很多人都不以為然。筆者認(rèn)為，學(xué)生的心理壓力也要減負(fù)。根據(jù)近幾年有關(guān) 教育專業(yè)機(jī)構(gòu)的調(diào)查，由于課業(yè)負(fù)擔(dān) 及社會(huì)和家長(zhǎng)給予的競(jìng)爭(zhēng)壓力增大， 導(dǎo)致學(xué)生心理壓力急劇增強(qiáng)，從而產(chǎn)生諸多心理衛(wèi)生方面的問題，如緊張、 煩躁、恐懼、氣餒等。而學(xué)生正處于心 理和生理發(fā)育、發(fā)展和整合時(shí)期，如果 心理壓力過大，可能直接導(dǎo)致學(xué)生生 活質(zhì)量下降，人格發(fā)展發(fā)生偏移，心理 健康水平受到明顯的影響。
實(shí)踐證明，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于 高度的心理緊張狀態(tài)，可導(dǎo)致情緒焦 慮，而高度的情緒焦慮又可導(dǎo)致一個(gè) 人在行為模式上發(fā)生改變，包括沖動(dòng) 性行為的產(chǎn)生。
有一位小學(xué)六年級(jí)的女孩，由于 其成長(zhǎng)的家庭環(huán)境比較復(fù)雜，加之學(xué) 習(xí)壓力較大，在返校領(lǐng)取畢業(yè)證書的 那天服毒輕生。還有一位參加高三復(fù) 讀的女生，由于和班主任老師之間的 關(guān)系相處得不太融洽，造成師生關(guān)系 緊張，心理壓力過大，在高考前夕自殺 身亡。據(jù)心理健康教師分析，這兩個(gè)孩 子的心理承受能力較差，遇事不善于 與人溝通，不能有效舒緩自己的心理 壓力。
據(jù)筆者了解，眼下無論在城鄉(xiāng)各 地，存在心理壓力的孩子占有相當(dāng)?shù)?比例，有時(shí)候越是優(yōu)秀的孩子碰到的 心理問題越多。如果前面兩位學(xué)生的 心理壓力及問題能夠及時(shí)被學(xué)?；蚣?長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，或者他們能夠主動(dòng)與家長(zhǎng)和 老師溝通，與同學(xué)傾訴，他們就不可能 輕生，一定會(huì)在成長(zhǎng)的道路上，在人生 的旅途中繼續(xù)前行。
“當(dāng)你眼中有淚水時(shí)，你將看不 到美好的明天。”沒有學(xué)生的心理健 康，就談不上學(xué)生的健康成長(zhǎng)。學(xué)生的 心理健康教育既要治“標(biāo)”，又要治 “本”，這個(gè)“本”就是要不斷提高學(xué) 生的心理健康水平，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自 我調(diào)節(jié)，自我緩解，自我放松，自我成 長(zhǎng)，這對(duì)于提高學(xué)生的心理健康水平 是至關(guān)重要的。筆者以為，緩解和消除 學(xué)生的心理壓力，可從以下幾個(gè)方面 入手。
第一。提高教師的素質(zhì)和心理健 康教育輔導(dǎo)能力。教師是教書育人的 主體，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的素質(zhì)。處于中小學(xué)階段 的學(xué)生，由于心理、生理方面的限制， 自我意識(shí)薄弱，他們的自我意識(shí)、自我 評(píng)價(jià)以及自尊、自信，主要是通過教師 及父母對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)來獲得 的，因此教師和父母的一言一行對(duì)孩 子來說都是十分重要的，只有平等、尊 重和熱愛，才能拉近師生之間、父母與 孩子之間的心理距離。其次，只有心理 健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué) 生，教師的心理健康水平，直接影響到 對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和心理輔導(dǎo)的質(zhì)量和 效果。因此，教師應(yīng)樹立高尚的師德， 以對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度自覺地、經(jīng)常地 調(diào)適自身的心理狀態(tài)，不以自己的情 感因素扭曲自己的教育行為。要知道 自己不經(jīng)意的一句話、一個(gè)眼神，可能 使正在成長(zhǎng)中的孩子遭受極大的痛 苦。在眼下實(shí)施素質(zhì)教育的大背景下， 每位教師都應(yīng)該全面深入地學(xué)習(xí)教育 心理學(xué)，并且自覺地運(yùn)用所學(xué)的理論 和知識(shí)去指導(dǎo)和解決學(xué)生中存在的各 種錯(cuò)綜復(fù)雜的心理問題，力爭(zhēng)成為一 名合格的心理健康教育的輔導(dǎo)員。在 施教過程中，教師首先要用素質(zhì)教育 的要求來規(guī)范自己的從教行為，樹立 正確的教育觀、學(xué)生觀和成才觀，熱愛 學(xué)生，尊重學(xué)生的人格。
第二。采取各種形式開展心理健 康教育。實(shí)踐證明，以下的形式普遍比 較有效：開設(shè)心理輔導(dǎo)課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行 心理學(xué)基本知識(shí)的普及，特別是讓他 們明白心理健康的若干標(biāo)準(zhǔn)，初步掌 握解決心理問題的基本方法；開設(shè)心 理咨詢、咨詢信箱、熱線電話等，讓師 生進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢活動(dòng)；在學(xué) 生之間開展說“悄悄話”活動(dòng)。在同齡 人中互相傾訴、互相溝通，孩子們往往 容易打開心靈的窗戶，達(dá)到共同分享 喜樂、一起分擔(dān)憂慮的心理疏通的目 的。
第三。建立家?；?dòng)機(jī)制。對(duì)學(xué)生 進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)不僅是學(xué)校 的事，更是家長(zhǎng)義不容辭的責(zé)任。家庭 是孩子生活和成長(zhǎng)的主要場(chǎng)所之一，家長(zhǎng)是孩子最親密和信任的人，學(xué)校 和社會(huì)有責(zé)任有義務(wù)幫助家長(zhǎng)提高教 育孩子的能力和水平。具體地說，學(xué)校 可通過家長(zhǎng)會(huì)、社會(huì)可通過家長(zhǎng)學(xué)校 等渠道，向家長(zhǎng)普及開展心理健康教 育的知識(shí)和技能，使孩子無論在家在 校都能得到有效的心理健康輔導(dǎo)和科 學(xué)的教育，使他們健康快樂地成長(zhǎng)。
第四，培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力。促 進(jìn)班集體關(guān)系的和諧、融洽。對(duì)于在校 的中小學(xué)生來說，每個(gè)人都有渴望與 他人交往和溝通的想法，然而由于傳 統(tǒng)的應(yīng)試教育的影響，過分地強(qiáng)調(diào)學(xué) 生之間的競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)校生活 緊張、單調(diào)，結(jié)果造成了同學(xué)之間關(guān)系 淡漠，師生之間缺乏信任，影響了學(xué)生 健康發(fā)展。為此，學(xué)校應(yīng)通過各種形 式，引導(dǎo)學(xué)生廣泛地接觸社會(huì)、結(jié)交朋 友，在群體交往中建立互相幫助、互相 關(guān)心、互相理解的人際關(guān)系，克服緊 張、恐懼、偏見、敵意、猜疑、嫉妒等不 良心理傾向。
第五。建立相應(yīng)的考核和評(píng)估機(jī) 制。在大力實(shí)施素質(zhì)教育的今天，我們 應(yīng)當(dāng)建立包括獨(dú)立的心理素質(zhì)教育目 標(biāo)在內(nèi)的考核學(xué)生全面發(fā)展的評(píng)估體 系，用心理健康教育的指標(biāo)引導(dǎo)、規(guī)范 學(xué)校的辦學(xué)行為，建立教師評(píng)估以及 教育質(zhì)量評(píng)估的監(jiān)測(cè)保障機(jī)制。教育 行政部門在對(duì)學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育的情 況進(jìn)行督導(dǎo)時(shí)，應(yīng)把加強(qiáng)學(xué)生心理素 質(zhì)教育作為一項(xiàng)重要內(nèi)容，定期進(jìn)行 督導(dǎo)檢查和評(píng)估驗(yàn)收。
總之，全面提高學(xué)生素質(zhì)，為21世 紀(jì)培養(yǎng)合格人才，是現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代教 育向所有教育工作者提出的要求。素 質(zhì)包括多方面的內(nèi)容，其中心理素質(zhì) 是素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的一個(gè)十分重要的內(nèi) 容。沒有學(xué)生的心理健康，就談不上 學(xué)生的全面發(fā)展，更談不上學(xué)生健康 成長(zhǎng)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，無 論對(duì)學(xué)校、家庭和社會(huì)來說，都責(zé)無 旁貸。
