的基本組成部分。良好的心理品壓力象。其實，教師是人而不是神，也有質(zhì)不僅是推動教師積極工作和發(fā)揮創(chuàng)造才能的動力，同時對學生個性形成 主和發(fā)展的影響是任何其他教育手段所 無法代替的。但資料顯示，目前教師的 心理健康狀況不容樂觀，研究教師的心 理健康，建立有效的預(yù)警機制，是當前 教育界面臨并亟待解決的課題。
一、引發(fā)教師心理障礙的成因
引發(fā)教師心理障礙的因素很多主 要是以下四個方面的因素。 '
（-）來自社會發(fā)展和教育教學 改革的壓力
社會對教師要求過高。特別是新 課程標準的頒布與實施，不僅要求教 師有淵博的學科知識、精深的專業(yè)修 養(yǎng)、高超的教學技藝，還要有高尚的 道德情操，有足以作為表率的言行舉 止、服飾打扮，有既嚴厲又和藹的教 育態(tài)度，更要有較高的教學質(zhì)量。同 時，教師承擔著培養(yǎng)下一代的重任， 不僅要教會學生知識，還要教會學生
二）來自工作、學習和競爭的
教師工作負擔重。這種工作負擔 要體現(xiàn)在以下三個方面。
1. 時間長。教師除了上課，還要 備課、批改作業(yè)、指導(dǎo)課外活動、做 學生思想工作、家訪、從事教育教學 研究等。
2. 任務(wù)重。教師除了緊張的教學 工作外，還要處理很多班級、學校、社 會和家庭問題。即使是節(jié)假日，教師也 要參加各種繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)培訓(xùn)。
3. 要求高。內(nèi)部要求往往反映在 教師對自身知識水平、教育能力等的 評估上，外部要求主要反映在對教師 工作成果的評價上。
（三）理想角色與現(xiàn)實角色之間 沖突
社會給予教師較高的理想角色， 而其現(xiàn)實角色卻不盡如人意。隨著社 會的發(fā)展，“按勞取酬，利義并重”的 價值觀念向傳統(tǒng)的教師價值觀提出了 新的挑戰(zhàn)，部分教師原本平和的安貧 遇到這種象。其實，教師是人而不是神，也有通人的喜怒哀樂。教師在教育教學活動中，難免會遇到不如意的事情,
情況時，有些耐受力較差的教 師心理沖突、無所適從、怨聲載道，甚 至產(chǎn)生各種各樣的心理障礙。
二、維護和促進教師心理健康的 策略
（-）建立有效的社會機制，消 除教師的心理失衡感
改革管理模式，營造良好的心 理環(huán)境。學校要樹立以人為本的管理 理念，從以“管”為中心走向以“理” 為中心，關(guān)注教師的情感、價值及工 作環(huán)境，維護和促進教師的心理健 康。例如，學校定期召開民主生活 會、座談會，設(shè)置校長熱線電話、教 師意見箱，建立教師的心理衛(wèi)生檔 案，舉辦心理健康講座，進行心理咨 詢，等等，讓教師有地方訴說苦衷與 煩惱，發(fā)泄不滿與怨言，使其心理危 機能夠得到緩解、消除。學校要建立 心理輔導(dǎo)機制，通過心理輔導(dǎo)，1. 讓每 一位教師都能夠保持積極、健康、向 上的情緒和心態(tài)，妥善處理教師之 間、師生之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān) 系，營造和諧的教學氛圍。
2. 完善評價制度，緩解教師的心 理壓力。學校要逐步探索、構(gòu)建和完 善發(fā)展性教師評價制度，實行多元評 定，全面、合理、客觀地評價教師的 工作，避免只看點不計面的片面評 價。正確運用競爭機制，慎重對待聘 任制、末位淘汰、按學生成績?nèi)〕甑?具體涉及教師切身利益的制度的實 施。對于工作確實較差的教師也要酌 情留有退路，緩解教師的工作壓力和 心理壓力。在教學中，要給教師自主 權(quán)，要調(diào)動教師的主觀能動性，鼓勵 教師敢于發(fā)揮、敢于創(chuàng)新，讓教師根 據(jù)教學實際和自己的特點選擇合適的 教學方法。
3. 提高教師待遇和地位，消除教 師心理失衡感。隨著社會的進步與 發(fā)展，教育越來越受重視，教師的 地位和待遇也有了很大的改善，但 教師仍屬于低收入階層，特別是偏 遠山區(qū)或鄉(xiāng)鎮(zhèn)的基層學校，不僅工 資低而且拖欠教師工資的現(xiàn)象時有 發(fā)生。筆者通過訪談、問卷調(diào)査發(fā) 現(xiàn)，僅55%的學生家長尊重教師這 一職業(yè)。有很大一部分優(yōu)秀的高中 畢業(yè)生在面臨人生的選擇時，不愿 意報考師范院校，不愿意從事教師 職業(yè)。有鑒于此，要進一步提高教 師的待遇和地位，消除教師的心理 失衡感。
4. 建立心理測試制度，保證教師 從教素質(zhì)。教師是一個特殊的職業(yè)， 面對的是心智尚未成熟的學生，除了 要有文化知識和教學技能外，還必須 具有良好的心理素養(yǎng)和健全的人格。 華東師范大學心理咨詢中心主任葉斌 認為，心理測試能夠有效杜絕那些有 潛在變態(tài)人格的應(yīng)聘者成為人師。因 此，筆者也認為，為保證教師的從教 素質(zhì)，有必要建立心理測試制度，對 在職教師進行心理測試，發(fā)現(xiàn)心理問 題，及時疏導(dǎo)；招聘新教師時，要進 行心理測試，提高準入門檻。通過對 教師進行心理測試，確保每一個教師 都是認知功能正常、情緒反應(yīng)適度、 意志品質(zhì)健全、行為表現(xiàn)規(guī)范的合格 教育丁.作者。
（二）增強教師的自我心理調(diào)節(jié) 能力
1. 設(shè)計恰當?shù)?ldquo;理想自我”。每 個人都有兩個“自我”，一個是“現(xiàn)實 自我”，即自己的實際情況；另一個 是“理想自我”，即通過努力將來要實 現(xiàn)的“自我”。有些教師無視“現(xiàn)實自 我”的客觀情況，總是追求盡善盡 美，為自己設(shè)計過高的、甚至是無法 實現(xiàn)的“理想自我”，其結(jié)果往往是生 活在失敗的陰影里。所以教師要善于 反思：既然選擇了教師的職業(yè)就要熱 愛所從事的事業(yè)，認同自己的職業(yè)角 色；要直面人生，耐得住寂寞和清 貧，不畏各種沖擊和挑戰(zhàn)；要與他人 建立良好的人際關(guān)系，尊重他人的個 性，獲得自己所需的人際關(guān)系，集思 廣益，與他人攜手愉快地工作?？?見，設(shè)計符合實際的’理想自我”極 為重要。
2. 改變思維方式，增加積極情緒 體驗。任何事情都有積極和消極兩 個方面，若能從積極的角度看問題， 易使人增強信心、振奮斗志，產(chǎn)生 樂觀等積極的情緒體驗；若僅從消 極角度看問題，就會產(chǎn)生諸多不良 情緒，造成苦悶心理。因此，只要換 一種看問題的角度，就會“橫看成嶺 側(cè)成峰，遠近高各不同”，產(chǎn)生完全 不同的感受，進而把自己的心理調(diào) 整到良好的狀態(tài)。
3. 客觀評價并悅納自我，善待別 人。教師應(yīng)加強耐挫力的培養(yǎng)和鍛 煉，不斷完善自己的人格，對自己不 苛求，對別人不妄想。不因他人的評 價而影響自己的情緒，積極善意地對 待身邊所有的人，善于在學生的點滴 進步中體會快樂，從每一節(jié)好課中體 驗成功，樂觀地看待每一件事，努力 地去做好每一件事。
4. 養(yǎng)成宣泄不良情緒的習慣。不 良情緒是心理上的垃圾，是產(chǎn)生心理 障礙的直接誘因。我們每天都可能產(chǎn) 生不良情緒，這是正常的現(xiàn)象，只要 及時合理地把它宣泄出去，就會迎來 心理上的一片晴空。實踐證明：當一 個人受到挫折后，用意志力強行壓抑 不良情緒，好像減輕了焦慮，其實這 只是表面現(xiàn)象，內(nèi)心的情緒紛擾卻沒 有解除，這樣做，不但不能從根本上 解決問題，而且還會陷入更深的心理 困境，帶來更大的心理危害。因此, 教師要改變觀念，適當?shù)卮蜷_情感的 閘門，盡情地宣泄不良緒，及時地清 除心理上的垃圾。
5. 在樂交善處中建立協(xié)調(diào)的人際 關(guān)系。由于晉級、獎金分配、評優(yōu)和 工作等原因，教師之間、教師與學校 領(lǐng)導(dǎo)之間、教師與學生之間的人際關(guān) 系不協(xié)調(diào)現(xiàn)象也時常發(fā)生，給教師帶 來了不良情緒。因此，教師們要勇于 面對現(xiàn)實，積極調(diào)整自己的行為，主 動適應(yīng)。應(yīng)多一•分寬容，少一分計 較，要有一種嚴于律己、寬以待人的 態(tài)度。在交往中，努力做到以誠相待, 多從積極的角度看待別人的行為，這 樣，才能與教師，領(lǐng)導(dǎo)、學生保持良好 接觸，建立良好的人際關(guān)系。
6. 強身健體，豐富業(yè)余生活。健 康的身體是心理健康的堅實基礎(chǔ)。教 師作為腦力勞動者，更要注意勞逸結(jié) 合。不少教師由于長時間承受超負荷 的勞動，身體和心力透支，導(dǎo)致身體 素質(zhì)下降，心理承受能力降低。因 此，要提高教師的生命、生活質(zhì)量, 應(yīng)加強體育鍛煉。
我國的教育事業(yè)伴隨國力的增強 有了飛速的發(fā)展，但教師面臨許多 方面的挑戰(zhàn)。加強教師的心理健康 研究，分析引發(fā)教師心理障礙的因 素，有利于幫助教師釆取相應(yīng)有效 的措施，及時地消除或避免心理危 機的發(fā)生。
