研究生心理健康問題探討
特定人群心理研究 2019-12-11 15:04
隨著我國高等教育事業(yè)的不斷發(fā)展，研究生招 生規(guī)模的不斷擴大，研究生的培養(yǎng)質(zhì)量在不斷提 高。然而，競爭的日趨激烈和長期以來教育模式中 的某些缺陷，使研究生各種心理健康問題也逐漸增 多，一些極端事例如自殺、兇殺、精神病的事例時有 發(fā)生，研究生的心理健康問題愈來愈成為人們廣泛 關(guān)注的焦點。
一、研究生心理健康問題的表現(xiàn)
1. 意志消沉，精神抑郁
少數(shù)研究生對自身前途感到無望，感慨社會的 一些不平等現(xiàn)象，對人生需要面對的問題感到無 奈。對研究生公費與自籌生收費的差距，產(chǎn)生極大 的心理不平衡。個別研究生由于科研選題不當(dāng)、專 業(yè)基礎(chǔ)較差等原因完不成規(guī)定的科研任務(wù)而感到煩 躁不安，少數(shù)研究生對自己的經(jīng)濟和婚戀等個人問 題感到憂心忡忡,這一切都可能導(dǎo)致意志消沉、精神 抑郁，并往往伴有神經(jīng)衰弱、焦慮失眠等。部分研究 生在患了神經(jīng)衰弱癥后，沒有及時得到外界幫助，不 堪忍受這種痛苦,不得不退學(xué)或休學(xué)。
2. 自尊、自戀、自卑
研究生多數(shù)人在求學(xué)路上是同齡人中的佼佼 者，受到社會的厚愛和同齡人的羨慕。由于他們的 順利和受寵，形成了 “只能成功不能失敗”的心理定 勢，一旦環(huán)境與先前不同，就容易產(chǎn)生冷落和挫折 感，容易自卑、失望。他們的自尊心很強，“自我意 識”濃厚，非常關(guān)注自我的形象,注重自我評價，也很 在意別人對自己的評價，注意以社會標(biāo)準(zhǔn)和社會要 求來調(diào)節(jié)自己的行為，規(guī)范自己的行動。少數(shù)研究 生不能正確評價自我，把自己看得過高,大有老子天 下第一、舍我其誰的感覺，在自我評價上容易陷入 “唯我論”，表現(xiàn)為強烈的“自戀”，對他人不屑一顧, 甚至連自己的導(dǎo)師都看不起，不愿接受導(dǎo)師給安排 的課題，生活上我行我素。這種人往往性格孤僻，心 高氣傲，脾氣暴躁,處處爭強好勝，對個體利益有強 烈的心理防衛(wèi)意識。
3. 交往障礙
幾乎所有的研究生都認識到良好的人際關(guān)系和 正常的人際交往是社會的需求，是現(xiàn)代人追求成功 人生的必備素質(zhì)。他們推崇那些善于表現(xiàn)自我，能 夠在大庭廣眾之中泰然自若、無拘無束的成功人士， 希冀自己也能如此。他們渴望交流，渴望理解，渴求 得到社會的認同。然而特殊的學(xué)習(xí)、生活模式卻限 制了他們的活動領(lǐng)域。研究生學(xué)習(xí)、生活的方式以 少數(shù)人甚至個體為主，缺少群體行為和活動,形成了 從宿舍到圖書館、實驗室的單調(diào)的生活圈，使他們所 能接觸到的人和事物都有限。少數(shù)人在這種特定的 環(huán)境下，不善與人溝通，生活單調(diào)沉悶，時間長了性 格發(fā)生變異。有的甚至與導(dǎo)師和同門“師兄弟”的關(guān) 系都處理不好,遇到煩心的事時不愿意找人傾訴,對 他人感到不信任，而把心思埋在心里。即使認識到 自己有心理問題時，也不愿向家人或朋友傾訴，不愿 意通過人際交往來舒緩，更不愿求助于心理醫(yī)生進 行咨詢。
二、影響研究生心理健康的因素
1. 認知問題
（1）研究生本身的認知問題。由于研究生對心 理(1) 問題的概念界定不清，片面地認為心理問題等于 精神病，心理健康教育的過程等同于心理疾病的治 療過程,心理診斷和心理治療的意識較濃，心理咨詢 和心理輔導(dǎo)的意識較淡。再加上在教育過程中調(diào)適 研究生心理障礙的問題較多，解決他們學(xué)習(xí)、生活、 交際過程中的一般心理問題較少，以致于很大一部 分學(xué)生無法接受“自己心理健康狀況不良”的事實, 談心理色變或避而不談；對心理咨詢、心理輔導(dǎo)、心 理健康教育存在神秘感和恐懼感，有的甚至持鄙視 態(tài)度，更不要說通過心理健康教育來改善心理健康 狀況或求助心理醫(yī)生。調(diào)查結(jié)果顯示71. 2%的研究 生認為自己心理健康，僅有0.2%的同學(xué)坦然承認 自己心理不健康,28. 6%的同學(xué)對這個問題認識不 清楚。從心理學(xué)的角度出發(fā)，不清楚就是心理障礙 的表現(xiàn)之一。因此，大約有28.8%的同學(xué)存在不同 程度的心理障礙問題，且這一問題有逐年增加的趨 勢。
（2） 教育工作者的輕視。長期以來，教育工作者 忽視心理健康教育在研究生教育中的地位和作用。 有的人認為，高學(xué)歷人員作為社會人群中的佼佼者, 除了具有扎實的理論功底之外，必然已具備了良好 的心理品質(zhì)；還有的教育工作者認為研究生已屬成 人，夕人的心理品質(zhì)已基本定型，因而培養(yǎng)難度大, 見效誨,不如轉(zhuǎn)而投入其他;還有許多人認為研究生 的主要精力應(yīng)該放在學(xué)習(xí)、科研上，心理健康問題只 是個性的表現(xiàn)，可以不接受治療。近年來，部分高校 專家、學(xué)者開展了多項研究生德育和價值觀等方面 的課題研究,而在這些課題研究中，幾乎沒有涉及到 研究生心理健康教育方面的內(nèi)容；與探討大學(xué)生心 理教育方面的論文、著作相比,探討研究生心理健康 教育的論著實在是微乎其微;研究生培養(yǎng)目標(biāo)里，對 研究生的德育、智育、體育等必須達到的水平都有明 確規(guī)定，而對研究生心理健康狀況應(yīng)達到何種水平, 在研究生培養(yǎng)目標(biāo)中卻沒有做出明確規(guī)定；負責(zé)研 究生日常事務(wù)管理、與研究生聯(lián)系比較多的是德育 導(dǎo)師和研究生管理部門，但研究生培養(yǎng)單位對他們 在心理健康教育方面的知(1) 識和技能沒有做出要求。 指導(dǎo)教師對研究生的教育多限于學(xué)習(xí)與科研上的指 導(dǎo)，而對研究生心理健康狀況的關(guān)心指導(dǎo)還比較缺 乏,更沒有上升到制度化層面。
2. 來自多方面的壓力
(1) 學(xué)習(xí)的壓力。造成學(xué)習(xí)壓力大的因素有很 多,如課程難度、學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)興趣、抱負水平、對 學(xué)習(xí)的責(zé)任感以及學(xué)習(xí)方法等。許多研究生對所學(xué) 專業(yè)缺乏興趣，考研是為了逃避就業(yè)，為了拿文憑, 這使學(xué)習(xí)成為一種負擔(dān)。此外，不適應(yīng)研究生的學(xué) 習(xí)方式也會帶來壓力，在高中、大學(xué)期間，主要都是 老師授課、學(xué)生聽課。而研究生期間大部分時間都 是自學(xué)，導(dǎo)師起引導(dǎo)作用，再加上導(dǎo)師對學(xué)生的要求 愈來愈高，有的導(dǎo)師要求研究生在畢業(yè)前必須發(fā)表 一定數(shù)量和水平的文章，否則不允許畢業(yè)。對于這 種變化，研究生如果不能盡快適應(yīng)，長此以往，不能 完成導(dǎo)師的要求，又不能正確處理，就會造成心理障 礙。
(2) 經(jīng)濟壓力。隨著研究生公費名額的不斷減 少，高額的學(xué)費對自籌經(jīng)費的學(xué)生來說是一種心理 負擔(dān)，現(xiàn)在有不少學(xué)生因為交不起學(xué)費而遲遲不能 報到注冊?，F(xiàn)在大部分高校碩士研究生每月生活費 僅240元,博士生也只有420元，只能維持他們較低 的生活水準(zhǔn)。由于研究生都屬成人，社會給他們的 壓力，使得他們不能像未成年時心安理得地用家里 的錢，更有部分已婚者還擔(dān)負著家庭的重擔(dān),研究生 如果是長期兩地分居者，除了負擔(dān)必要的學(xué)習(xí)生活 費外，還要負擔(dān)高額的交通費。
(3) 情感的壓力。研究生的年齡決定了他們在 此階段需要考慮自己的個人問題。有不少研究生在 學(xué)習(xí)方面特別優(yōu)秀，可在情感方面卻不如人意。多 年來，在研究生中既有男生做“陳世美”，也有女生做 第三者插足別人已有的婚姻戀愛關(guān)系；有的已婚研 究生則為自己家庭兩地分居、子女教育等問題擔(dān)心, 不知所措;還有的因為讀書的清貧為戀愛發(fā)愁。
（4）就業(yè)壓力。隨著我國高校研究生擴招以及不容樂觀的社會總體就業(yè)形勢，原來“皇帝女兒不愁 嫁”的就業(yè)勢態(tài)受到前所未有的沖擊與挑戰(zhàn)。專業(yè) 的差距也越來越明顯，一個學(xué)化學(xué)的碩士生畢業(yè)后 的收入還不如計算機本科學(xué)生收入的二分之一。作 為高學(xué)歷群體，研究生的就業(yè)期望值很高，這也給他 們帶來很大的壓力。
三、抓好研究生心理健康教育的幾點建議
（1）加強研究生的心理健康教育工作。①開設(shè) 研究生心理健康教育講座、選(必)修課。每學(xué)期就 研究生的生活、學(xué)習(xí)、戀愛(婚姻)、心理適應(yīng)與情緒 調(diào)節(jié)等心理衛(wèi)生問題，邀請熟悉研究生生活、學(xué)習(xí)， 又同時在進(1) 行研究生心理健康教育研究的專家、學(xué) 者和實際工作者做系列講座。如每學(xué)期舉辦一次研 究生心理健康大型宣傳周、專家講座等。通過這些 活動，幫助研究生了解心理衛(wèi)生知識,增強其心理保 健意識，提高他們對心理咨詢認同感,同時糾正部分 研究生對心理咨詢的不合理認識，甚至是偏見。② 建立研究生心理健康教育機構(gòu)。③對研究生進行心 理測查，建立研究生心理檔案。研究生心理測查不 僅有助于研究生了解自己，也是一種重要的研究生 自我心理健康狀況監(jiān)控形式，對及時發(fā)現(xiàn)與消除研 究生心理問題具有不可低估的作用。④針對研究生 的心理狀況，開展多種形式咨詢活動。“多種形式” 是指除了常見個體面談式咨詢外，應(yīng)著力開展電話 咨詢、網(wǎng)上咨詢和團體咨詢。與大學(xué)生相比，研究生 更愿意接受電話和網(wǎng)上咨詢，雖然不像面談式咨詢 那樣易于感受到咨詢員的關(guān)心與熱情，但這兩種咨 詢具有間接性，避免了面談式咨詢可能帶來的羞澀 心理，而且又能達到面談式咨詢的目的。團體咨詢 也稱小組咨詢、群體咨詢、集體咨詢等。它是在團體 情境下，通過團體內(nèi)成員人際交往的交互作用，成員 以觀察、學(xué)習(xí)、體驗等來認識自我、探討自我、接納自 我，從而調(diào)整、改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與 行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)能力的一種心理咨詢形 式。團體咨詢對研究生來說，更具有實用性,源于其 能明顯改善和提高人際交往能力。此外，還應(yīng)經(jīng)常 開展以研究生心理健康為主題的各種校園文化活 動。
(2) 對研究生德育教師隊伍進行心理健康教育 培訓(xùn)。對研究生德育導(dǎo)師及相關(guān)管理人員進行心理 健康教育培訓(xùn)，旨在提高他們對研究生心理健康問 題的甄別和心理危機事件的干預(yù)能力，更好幫助研 究生掃除成長過程中出現(xiàn)的困惑與不適，增強研究 生的心理調(diào)節(jié)能力，促進研究生人格更加完善與整 體素質(zhì)的全面提升。更高層次上來說，有助于改進 研究生教育和管理人員的工作態(tài)度、方式和方法，從 而使研究生的教育和管理更科學(xué)、有效。
(3) 增強研究生指導(dǎo)教師心理健康教育意識。 研究生大部分學(xué)習(xí)與科研都是在指導(dǎo)教師的直接幫 助與指導(dǎo)下進行的，而且研究生的各種獎懲的評定 (包括年度小結(jié))都需指導(dǎo)教師審核。因此，指導(dǎo)教 師不僅對自己研究生的心理健康狀況諳熟于心，而 且對研究生健康的心理素質(zhì)形成會起到重要作用。 然而長期以來，研究生指導(dǎo)教師往往只關(guān)心研究生 的學(xué)習(xí)、科研狀況，而對研究生心理健康狀況的關(guān)心 不夠。所以，在實施研究生心理健康教育時,應(yīng)通過 各種途徑來增強研究生指導(dǎo)教師心理健康教育意 識，拓展他們對研究生關(guān)心與指導(dǎo)的范圍。
(4) 研究生培養(yǎng)單位要從多方面采取措施，改善 研究生的學(xué)習(xí)、生活條件和環(huán)境，緩解由于經(jīng)濟拮 據(jù)、生活困難給研究生帶來的壓力。如多渠道聯(lián)系 設(shè)立獎學(xué)金、助學(xué)金和助學(xué)貸款，提供勤工助學(xué)機 會，以幫助經(jīng)濟困難研究生順利完成學(xué)業(yè)，盡可能降 低他們的生活成本。
(5) 研究生管理部門以及研究生社團組織，要積 極組織開展健康活潑、豐富多彩、積極向上的科技、 藝術(shù)和娛樂活動,努力營造寬松、和諧、民主的學(xué)習(xí)、 生活氛圍，使其成為推動研究生學(xué)習(xí)、思想進步的力 量。研究生管理部門同時要做好新生入學(xué)教育和畢 業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)工作。新生入學(xué)教育階段，應(yīng)讓研究 生對研究生教育規(guī)律及其與本科教育的本質(zhì)區(qū)別有 明確的認識，要讓他們明確研究生的培養(yǎng)目標(biāo)和要 求,了解研究生教育的教學(xué)方式和方法,重點了解研 究生治學(xué)和開展科研的方式方法，以便他們盡快進 入研究生學(xué)習(xí)階段。加強就業(yè)指導(dǎo)，就是要做好國 家關(guān)于研究生就業(yè)工作政策的宣傳教育，以及就業(yè) 形勢的分析和就業(yè)趨向的預(yù)測，積極向社會介紹、推 薦畢業(yè)生,并注意求職擇業(yè)方式、方法、技巧的培訓(xùn)， 要特別注意已婚研究生的就業(yè)推薦。
（6）就研究生自身而言，要學(xué)會客觀、全面地認 識自己和評價自己，既善于發(fā)現(xiàn)自己的長處,也敢于 承認自己的短處。以良好的積極的心態(tài)面對壓力， 并做好準(zhǔn)備，坦然面對，隨時調(diào)整自己的心理，對情 景做出良好的反應(yīng)，避免單純依靠個體本能的心理 防衛(wèi)機制對壓力做出無序而又無效的解釋與應(yīng)付; 其次，尋求積極的社會支持,拓展自身的社交圈。當(dāng) 一個人面對挫折和煩惱時，可以從朋友中獲得慰藉 和幫助，反之，缺乏有效的社會支持力量的推動，就 會使人產(chǎn)生強烈的孤獨感和因巨大的壓力無法派遣 而產(chǎn)生的郁悒感。
