老 年人的基本含義，不同的文化圈 對于老年人有著不同的定義，由于生命 的周期是一個漸變的過程，壯年到老年 的分界線往往是很模糊的。有些人認 為做了祖父祖母就是進入了老年，有的 人認為退休是進入老年的一個標志，中 國古代曾將 ５０歲作為劃分年齡。世界 衛(wèi)生組織對老年人的定義為 ６０周歲以 上的人群，而西方一些發(fā)達國家則認為 ６５歲是分界點。在這里，我們將年齡大 于或等于 ６５歲的人稱為老年人
隨著社會老齡化的日益加重，中國 的老年人越來越多，所占人口比例也越 來越高，截至 ２０１７年年末中國大陸總?cè)?口中，從年齡構(gòu)成看，１６至 ５９周歲的勞 動年齡人口為 ９０１９９萬人，占總?cè)丝诘?比重 為 ６４．９％；６０周 歲 及 以 上 人 口 ２４０９０萬人，占總?cè)丝诘?１７．３％，其中 ６５周歲及以上人口 １５８３１萬人，占總?cè)?口的 １１．４％。隨著老人人口數(shù)量的不 斷增加，養(yǎng)老、醫(yī)療以及精神贍養(yǎng)等諸 多社會問題急待解決，值得各界關(guān)注。 老年人健康問題也隨之出現(xiàn)，其最重要 的便是老年人的心理問題。
一、老年人的生理特點
一般來講進入老年的人，生理上會 表現(xiàn)出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生 理機能下降等特征。頭發(fā)、眉毛、胡須 變得花白也是老年人最明顯的特征之 一，部分老年人會出現(xiàn)老年斑的癥狀， 偶見記憶力減退。
二、老年人的心理特點
（１）黃昏心理。因為子女離家工作 或喪偶、自身年老體弱或患有疾病，感 到生活失去樂趣，對未來喪失信心，甚 至對生活前景感到悲觀等，對任何人和 事都懷有一種消極，否定的灰色心理。
（２）自卑心理。由于退休后經(jīng)濟收 入減少，社會地位下降，感到不再受人 尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心 理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責子女或 過去的同事和下屬，或是自暴自棄等。
（３）老年性精神障礙。有些老年 人，假如缺少規(guī)律的生活，又很少參加 群體活動，或是家庭中夫妻關(guān)系，親子 關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘 發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、 抑郁癥、疑病癥、懼怕癥、強迫癥、癔癥 等?？偟目磥?，老年期的精神障礙發(fā)病 率略高于其他年齡組。
（４）不安全心理。有些老年人對外 界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很 少與人交往，同時，也產(chǎn)生孤獨無助的 感覺，變得懼怕外面的世界。
（５）老年性精神病。近年來，老年 性精神病發(fā)病率也有增加趨勢，常見的 有：老年性情感性精神病、老年性癡呆、 老年性精神分裂癥、由于某些慢性疾病 引起的大腦衰退和心理變態(tài)等老年性 精神疾患。
（６）無價值感。對退休后的無所事 事不能適應，認為自己成了家庭和社會 的累贅，失去存在的價值，對自己評價 過低。
三、老年人心理護理 ‘
’（一）創(chuàng)建好的心理環(huán)境
（１）社會制度保障。我國頒布了老 年人權(quán)益保障法、殘疾人保障法、農(nóng)村 五保供養(yǎng)工作條例等法律法規(guī)，保障和 促進了社會福利事業(yè)的發(fā)展。目前，我 國有社會福利院、敬老院、療養(yǎng)院、兒童 福利院等福利機構(gòu)。我國政府鼓勵和 支持社會興辦多種形式的福利企業(yè)，幫 助適合參加勞動的殘疾人獲得就業(yè)機 會。此外，我國政府還通過發(fā)行社會福 利彩票募集資金支持社會福利事業(yè)。 這些法律法規(guī)為為老年人創(chuàng)造了良好 的社會心理環(huán)境，隨著社會制度的進一 步完善，老有所養(yǎng)、老有所依、老有所醫(yī) 成為現(xiàn)實，老年人生活舒適，將更有利 于老年人心理護理。
（２）作為子女要經(jīng)?；丶铱纯矗c老 人談談心，關(guān)心一下老人的晚年生活。 有時候，老人需要的只是陪伴。盡量抽 時間回去陪陪父母，跟老人聊聊家常、和 父母一起做頓飯菜、跟他們談談你的生 活和工作，能讓老人更加放心、也容易獲 得心里上的滿足感，有益于老年人的身心 健康。要尊重老年人，為老年人提供舒適 家庭生活環(huán)境，創(chuàng)造豐富的日常生活。
（３）作為護士人員要努力學習有關(guān) 老年人的護理知識，懂得老年人的生理 特點、心理特點，尊重老年人、關(guān)心老年 人，因此要求護理人員理解老年人的心 理狀態(tài)，特別對一些生活自理有困難的 老人，更應關(guān)照他們的生活、衛(wèi)生和起居 飲食。對老年患者稱呼要有尊敬之意，言 行要禮貌。護理人員在與老年患者交談 時，聲音可稍大些，態(tài)度要和藹親切。決 不能奚落、挖苦，以免損傷他們的自尊心。
（二）作為老年人也要主動適應老 年生活 現(xiàn)代社會發(fā)展日新月異，老年人為 了適應新的生活方式，就必須不斷學 習。學習可以豐富生活內(nèi)容，增加生活 樂趣。學習可以鍛煉老年人的記憶和 思維能力，對于預防腦功能減退和老年 癡呆有益。
（１）保持積極的心態(tài)。老年人的心 態(tài)是非常重要的，專家指出，如果總是 情緒消極的話，就會破壞我們身體的免 疫系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)一旦破壞的話，就 會讓人生病，甚至得上嚴重的疾病。
（２）明白個體之間的差異。老年人 首先就是要心態(tài)平和，也就是說，一定 要懂得個體之間是有差異的，不要羨慕 別人，而是應該多看到自己的長處，所 謂的人比人氣死人，不要總是拿自己的 短處比別人的長處。
（３）不要暴怒發(fā)脾氣。老年人一定 要控制住自己的情緒，特別是遇到問題 的時候，不要像年輕人一樣，還出現(xiàn)暴 躁和發(fā)脾氣的情況，這樣很容易讓自己 的身體吃不消，甚至突發(fā)疾病。
（４）培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。作為老 年人，應該培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，這樣 才能讓老年人排解心中的孤獨和寂寞， 老年人還應該積極參加社會公益活動， 從而保持良好心態(tài)，對保持心理健康非 常有好處。
（５）盡量維護家庭和睦。對于老年 人，無論是夫妻關(guān)系，還是子女關(guān)系，都 是非常重要的，因此，作為老年人，應該 及時維護家庭的和睦，盡量通過自己的 努力，讓家人感到溫暖和公平，不要鬧得 大家都不開心，從而影響自己的心情。
（６）正確對待子女的孝心。很多老 人都埋怨子女不孝順，認為他們整天忙 于工作，不抽時間去看看他們，其實，子 女也有子女的難處，我們應該正確對待 他們，充分理解他們，不要過于苛求。
（７）要能夠正確對待疾病。老年人 得病是不可避免的，所以，我們應該正 確對待疾病，不要人為增添很多心理負 擔，也不能不管不顧，要適度關(guān)注身體 健康，如果生病就及時治療，不要錯過 最好的治療時間。
（８）老年人要學會調(diào)節(jié)生活。 ①不斷學習充實自己?，F(xiàn)在的科 技日新月異，老年人雖說退休了，但也 要保持對新鮮事物的好奇心，平時可以 看看報紙，關(guān)心一下國家大事。學習一 些新的技能，比如使用手機拍照、微信 等一些日常的功能，可以給生活帶來很 多方便，也可以加強老人與親朋或社會 的聯(lián)系，對生活充滿希望。 ②出去旅游。長時間呆在家里會 覺得孤獨無趣，不妨出去走走看看。旅 游能看到不一樣的風景，開闊視野，領 略別樣的異地風情。可以使老年人心 情舒暢，排解心中憂郁，走出一成不變 的生活模式，重拾生活的樂趣。 ③堅持每天戶外活動。運動可以 調(diào)節(jié)情緒、排解壓力和孤獨感。進行戶 外運動，融入人群中，和一起運動的同 伴聊聊天，不僅可以強身健體，還可以 愉悅心情、保持健康的心態(tài)。 ④學會轉(zhuǎn)換角色。老年人從工作 崗位上退下來后，空閑時間增多了，要 學會自我調(diào)節(jié)。平時因為工作而沒有 去完成的事情，可以去做做。家里一些 瑣碎的事情需要幫助的時候，也可以主 動去做，不要認為做家務是一件輕松的 事，現(xiàn)在有時間了，多幫助老伴做些事 情，也有利于增進老年人夫妻感情。 ⑤培養(yǎng)一兩個興趣愛好。老年人可 以根據(jù)自己的喜好積極培養(yǎng)興趣愛好， 可以豐富老人的晚年生活。與有相同愛 好的人交往，一起交流、一起創(chuàng)作，提高 老年人的生活質(zhì)量，也可以擴大社交圈 子，使自己心情愉悅，內(nèi)心會更充實。
總之，老年期是人生的一個特殊時 期，其生理、心理均有明顯變化，易患許 多疾病，因此了解老年期的變化特點， 及時予以心理護理，能提高生活質(zhì)量， 使其愉快度過晚年生活。 健全的社會保障制度、護士及子女 的關(guān)心、以及老年人自我調(diào)節(jié)，為做好老 年人的心理護理，安度快樂健康的晚年 生活提供了支持和可能。做好老年人的 心理護理，預防心理疾病的發(fā)生，使老年 人保持積極健康的心理狀態(tài)，增加生活 的幸福感，過上快樂安詳?shù)耐砟晟睢?/div>
