老年人心理保健
中老人心理方向 2020-08-07 09:01
現(xiàn)代醫(yī)學證明，如果情緒變化過于激烈，不健康的情緒長 期存在，會引起體內(nèi)生理機能變化。老年人與普通人群的心理 需求既有相似也有其特殊性。對老年人來說，良好的心理素 質(zhì)，健康的心理狀態(tài)，能增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。
1老年人心理衛(wèi)生六需要 (1)工作：很多老年人尚有工作能力和學習要求。(2)關(guān)愛： 人到老年更易感到孤獨，希望得到社會的關(guān)心、單位的照顧、子 女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼等。(3)和睦：老年人都希望 年輕人尊敬和孝順老人，家庭和睦，鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛， 互相幫助，這樣就會感到溫暖和幸福。(4)安靜：老年人一般都 喜歡安靜，怕吵怕亂。(5)坦誠：老年人容易多疑、多憂、多慮和 愛嘮叨。我們對老年人要以誠相待，說話切忌轉(zhuǎn)彎抹角。(6)求 偶：喪偶的老年人獨自生活，會感到孤獨寂寞，子女照顧也非長 久之計。所以，子女應該支持老年人的求偶需求。
2老年人心理異常“七表現(xiàn)” (1)孤獨難耐：一些老年人從工作崗位退下來以后，生活環(huán) 境突然變化，產(chǎn)生孤單、空虛、被冷落遺棄的心理。(2)懷舊心 理：經(jīng)常陷入回憶，沉湎其中，多愁善感。(3)過分牽掛：對自己 的晚輩過分牽腸掛肚。(4)憂慮自卑：對未來憂心忡忡，自卑感軍第九二醫(yī)院體檢十足，沉默少言。(5)急躁發(fā)怒：由于年齡和健康狀態(tài)等因素，容 易產(chǎn)生情緒激動，為小事而大發(fā)脾氣。(6)抑郁狀態(tài)：生活、社會 環(huán)境和地位的改變，使老年人心情更易傷感。(7)多疑多慮：部 分老年人疑心嚴重，對任何人都不信任。
3老年人心理保健的“八方法” (1)防老還童法：經(jīng)?；貞浲陼r期的一些趣事，常與朋友 一起敘舊，有條件的可把自己童年往事記錄下來，寫成回憶錄。 (2)精神勝利法：始終保持旺盛精力，不服輸，不服老，信心百倍 地去戰(zhàn)勝困難。(3)永不滿足法：對知識的獲取和余熱的奉獻要 永不滿足，每天安排得當，量力而行，勞逸結(jié)合。(4)廣采博集 法：要有廣泛的興趣、愛好，要經(jīng)?；顒?，動手動腦，慎防“坐以 待斃”。(5)平心靜氣法：遇到不愉快的事，要學會控制情緒，平 心靜氣地想一想。(6)身臨其境法：讀書、看電影、看電視或聽人 講故事要專心致志，努力使自己進入角色中去，給自己一個身 臨其境的感覺。(7)見異思遷法：要對身邊發(fā)生的新鮮事、奇特 事產(chǎn)生興趣，要去接近它、研究它、掌握它，把自己融人到現(xiàn)代 社會中。(8)減少矛盾法：在家人面前，不該管的事堅決不管，最 大限度地減少與孩子們的矛盾和沖突，盡享天倫之樂。
老年人要想有個愉快舒心的晚年，不僅要有良好的身體， 更要有健康的心態(tài)。因此，要掌握一些心理保健知識，加強心 理調(diào)整，遇到問題及時向心理醫(yī)生求助，提高生活質(zhì)量。
