關(guān)愛老年心理健康
中老人心理方向 2020-07-15 08:57
目前，中國已成為世界上老年人最多的發(fā)展中國家，正面臨人口迅速老齡化帶來的巨大 挑戰(zhàn)?！吨袊先思翱粘怖先藬?shù)量增長調(diào)研報告》顯示，中國目前老年人增長速度是人口增 長比例的5倍，占世界老年人的1／5，60歲以上的老年人口已達(dá)1．78億，超過總?cè)丝诘?12．5％，并且正以每年3．3％的速度增長。而其中40％左右都是子女全部離家的空巢老人。 由于缺少精神慰藉、心理關(guān)愛，許多老人面臨生活料理困難、傷病就醫(yī)不便等多方面問題， 而心理方面的問題尤為突出。
隨著社會發(fā)展，城市家庭處于獨門獨戶，農(nóng)村家庭成為獨家獨院。家庭與家庭、居民與 居民之間，形成了一種“雞犬聲相聞，老死不相往來”的局面。這種生活方式不利于老年 人的心理健康，老人們退休后從社會走向家庭，生活也由職業(yè)型轉(zhuǎn)變?yōu)樾蓍e型，社會生活范圍也相對縮小，從而容易出現(xiàn)心理失衡。隨著年齡增長，老年人心理發(fā)生變化，時常被失 落、孤獨、焦慮、猜疑籠罩，使心靈蒙上一層陰影。他們渴望情感關(guān)愛，企盼心靈慰藉，由 此看來，老年人不僅要求有滿意的物質(zhì)贍養(yǎng)，而且要有滿意的精神贍養(yǎng)。
日本一位心理學(xué)家認(rèn)為，人進(jìn)入老年期后有四種喪失，既生活環(huán)境喪失，身心健康喪 失，親朋好友喪失和生存目的的喪失。所以老年人要求生活環(huán)境好些，以滿足其舒適感的需 要。有活動場地進(jìn)行鍛煉，以促進(jìn)身心健康。通過參加活動可結(jié)交新的朋友，以排除孤獨 感。要給老人健身娛樂，養(yǎng)老多留些空間，以滿足他們歡度晚年的心理需求。老年人需要有 一個整潔、優(yōu)雅、舒適、安靜的環(huán)境，這是老年人休養(yǎng)生息，健康長壽的條件。
胡錦濤總書記在黨的十七大報告中指出：“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和 心理疏導(dǎo)，用正確方式處理人際關(guān)系。”人文關(guān)懷是關(guān)心、愛護(hù)、尊重人；心理疏導(dǎo)是遵循 人的心理活動規(guī)律，通過解釋、說明、溝通等方式，疏導(dǎo)人們的心理障礙。人文關(guān)懷側(cè)重滿 足人的多層次、多方面的感受和需求。心理疏導(dǎo)則側(cè)重解決人們的心理障礙問題，二者相輔 相成，互為補(bǔ)充。注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，幫助人們解除思想困惑、疏導(dǎo)情緒，有助于緩 解人的心理壓力，促進(jìn)人的心理健康和心理平衡。
生活中遭遇不如意事時，欲使自己心情愉悅。永永葆健康的另一種方法就是常懷慶幸之 心。富有阿Q精神，懷有慶幸之心，你就會從挫折、打擊和不如意中聊以自慰，進(jìn)而使自 己的情緒步出低谷。俄羅斯著名作家契訶夫說：“要是火柴在你的衣袋里燒起來，那你應(yīng)當(dāng) 高興，進(jìn)而感謝了上蒼，多虧你的衣袋不是火藥庫；你的手指被扎了一根刺，那你應(yīng)當(dāng)高 興，多虧這根刺不是扎在眼睛里；要是有窮親戚來找你，那你應(yīng)當(dāng)高興，幸虧來的不是警 察；要是你的一顆牙痛，那你應(yīng)當(dāng)高興，幸虧不是滿口牙痛。”運(yùn)用這樣的慶幸自慰法，生 活就會歡樂無窮，身體就會因心寬情悅而健康強(qiáng)壯。想一想，人生是那么的短暫，生命是那 么寶貴，已經(jīng)承蒙生命恩寵的我們，還有什么理由為生活中的不如意而怨恨呢?
人到老年，生理機(jī)能和心理狀態(tài)都改變了許多。“花甲”是人生跨人老年的起步點。 “花甲”乃天干地支配合用來紀(jì)年，從甲子起，六十年成一周，即六十歲為“花甲”之年， 對于老年朋友來說，步人這個年代，就會感到許多曾經(jīng)覺得是新奇的事物現(xiàn)在變得平常起 來，從表象上看，是因為走過的路和過的橋多了，見怪不怪；從客觀上講，乃是人生經(jīng)歷和 精力上的一次大的轉(zhuǎn)折；再從實質(zhì)上看，老人都是家人中的老長輩了，因此，一舉一動要做 “表率”，所作所為以建立和諧家庭為前提。只有這樣才能“家和萬事興”。
人到老年百事乖。能不與人爭的，別爭；可不求人的，別求；讓該做而且可以做到的事 盡量去做，加緊去做；想和家人樂一下，就樂個夠；想外出旅游，就與子女、孫輩一道瀟灑 游一回；總之，打造好生理機(jī)能和心理狀態(tài)的平長存，精神爽了，身體健了，這才是最好的 收獲。建議老年朋友要學(xué)會百事乖，何謂“乖”，即銀發(fā)生活過得輕松點，快樂點。
那么晚年生活怎么過?這是每個人遲早都會遇到的一個問題。做到這一點的重要路徑之 一就是讀書。讀書是最好的養(yǎng)老，讀書可以豐富思想，提升智慧，讀書可以運(yùn)動大腦，延續(xù) 癡呆，讀書可以擴(kuò)展心胸，升華境界。宋代大詩人陸游說“讀書有味身忘老”，明代豪放詩 人蘇軾在《水調(diào)歌頭》中有“不應(yīng)有恨，何事長向別時圓，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺， 此事古難全”的詞句，名為演繹物理，實為闡釋人生，意指不要生無所謂的悵恨，要化悲 急為曠達(dá)。
重視老年人心理是老年人自身健康的需要。長期以來，對于老年人疾病的預(yù)防和治療，人們通常側(cè)重于就醫(yī)服藥、滋補(bǔ)器官，而往往忽略老年人心理的因素，從而忽視對老年人心 理和精神疾病的預(yù)防、保健和疏導(dǎo)作用。當(dāng)前社會，老年人承受著比年輕人更大的生理和心 理壓力。老年人的心理特征和生理特征很可能形成一種惡性循環(huán)，生理上的衰退在一定程度 上容易產(chǎn)生心理上的情緒消沉、抑郁、不穩(wěn)定，而這種消極心理反過來又會加速生理上的衰 退。研究老年人心理，可以加強(qiáng)老年人心理的自我調(diào)節(jié)，使“惡性循環(huán)”變?yōu)?ldquo;良性循 款”，推遲衰退，延長壽命，達(dá)到健康長壽的目的；同時還可以加強(qiáng)全社會對老年人心理問 題的關(guān)注和了解，更好改善老年人健康長壽的社會環(huán)境，更好地促進(jìn)老年人心理和生理的 健康。
做好當(dāng)代老年人心理保健工作首先在于，要把老年心理保健工作提高到社會保障和實現(xiàn) 和諧社會的高度來認(rèn)識。也就是說，老年心理保健工作不僅僅是醫(yī)療機(jī)構(gòu)、離退休管理部門 的事，而是全社會的事。全社會上上下下，方方面面都要關(guān)心有關(guān)老年心理保健工作，都要 采取積極措施支持老年心理保健工作，不斷提高全社會老年心理保健工作的意識和水平。家 家有老人，人人都會老。除了社會加強(qiáng)對老年人心理問題的重視外，子女和晚輩要尊敬老年 人，尤其要重視精神贍養(yǎng)。其次，要大力營造老年心理保健的“無障礙環(huán)境”，盡早在全社 會構(gòu)建并啟動老年心理無障礙工程。所謂“老年心理無障礙工程”，就是在全社會形成人人 關(guān)愛和尊敬老年人，處處都有敬老助老的良好設(shè)施。確實使老年人無論是在家中還是在社 區(qū)，無論走到何處何地，都能感受到人格的尊嚴(yán)和獨立，都能無憂無慮，心情舒暢地安享晚 年。應(yīng)該說，這一提法在我國經(jīng)濟(jì)還不夠發(fā)達(dá)的條件下提出來似乎還有點超前。但就我國人 口老齡化的趨勢和我國老年心理保健的社會現(xiàn)狀來看，作為一種遠(yuǎn)景規(guī)劃或目標(biāo)，這個提法 還是非常必要的。同時，老年人自身應(yīng)保持健康良好的心理，才能更好地實現(xiàn)和保證心理的 健康。人的生命是一個發(fā)展過程，幼年、青年、中年、老年環(huán)環(huán)相扣，每一個生命階段都具 有其獨特的風(fēng)景。有幸經(jīng)歷了生命全過程的人是幸福的，“春岳春酒年年好，試載銀幡判醉 倒。今朝一歲大家添，不是人間偏我老”(宋，陸游)。歲月對每個人都是平等的，今天的 老人昨天曾經(jīng)年輕，今天的年輕人明天也會變老。年輕人領(lǐng)略的是青春花季的璀璨，老年人 則在享受成熟季節(jié)的豐饒。
