關(guān) 注 老 年 人心 理 保 健
中老人心理方向 2020-07-03 08:58
老年人心理保健的目的是提 高老年人的生活質(zhì)量，使老年人能 度過一個(gè)愉快幸福的晚年，并能從 容面對“死亡”，給人生一個(gè)圓滿 的結(jié)局。
一、確立生存意義
人貴有自知之明，老年人也一 樣?？鬃幼苑Q：“吾十有五而志于 學(xué)，三十而立、四十不惑、五十知 天命、六十兩耳順、七十而從心所 欲，不逾矩”。反映了孔子隨著年 齡的增長，活到老，學(xué)到老，使得 自己的精神境界不斷發(fā)展，從不 惑、知天命、耳順一直到從心所欲， 老年人應(yīng)客觀地意識歲月不饒人， 不能逞強(qiáng)，也不應(yīng)把自己貶得一無 是處。雖然社會和家庭不再是靠老 年人來支撐，但也不是老年人已經(jīng) 沒有用了。讓老年人發(fā)揮余熱，老 年人不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，也要老有所 樂、老有所學(xué)、老有所為。
二、適度運(yùn)動
老年人參加各種體育運(yùn)動能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，延緩年齡增長 所帶來的各器官功能的衰退。當(dāng) 然也不能像年輕人那樣去進(jìn)行劇 烈的運(yùn)動，而要根據(jù)自己的體質(zhì) 和興趣，有選擇地、有規(guī)律地進(jìn) 行運(yùn)動。運(yùn)動不僅 是體力運(yùn)動， 也包括腦力運(yùn)動。跑步、打球、爬 山、太極拳等是體力運(yùn)動。下棋、 打牌等則是腦力運(yùn)動，適當(dāng)進(jìn)行 腦力 運(yùn) 動能 延緩 大 腦功 能 的衰 退，能有效地延緩記憶力、思維 能力和精力等高級心理功能的減 退。
三、加強(qiáng)人際交往
離退休后的老年人最怕的就 是與世隔絕，把自己封閉起來，因 為這樣會加快老化進(jìn)程。世界上 有許多男性在進(jìn)入領(lǐng)養(yǎng)老金年齡 時(shí)，卻出乎意料地不久就死亡了， 在德語中的一個(gè)術(shù)語“養(yǎng)老金死 亡”（PENSI ONERUNGSTOD）指的就是 這種情況。其原因可能是一些男 性把自己與自己的工作聯(lián)系在一 起。離退休后失去了工作就等于失去了自我、失去了人生的目標(biāo)、 失去了身心健康，特別是失去了 與社會的聯(lián)系，情緒壓抑、苦悶、 悲觀，把自己關(guān)起來不出門，越這 樣就越失去生活的勇氣，甚至停 止了 作為一個(gè)真正的 人的生活， 這時(shí)候，實(shí)際上死亡就已經(jīng)開始 了，或者說已是部分死亡的“活死 人”了。只有走出家門，加強(qiáng)人際 交往，才能克服“養(yǎng)老金死亡”，找 到生的意義、生的樂趣。
四、家 庭 和 社 會 的 關(guān)心
老年人和未成年人一樣，需要 家庭和社會的關(guān)心。生病時(shí)需要照 顧，經(jīng)濟(jì)困難時(shí)需要救濟(jì)，上公共 汽車時(shí)需要“老弱病殘?jiān)袑Ｗ?rdquo;，老 年人再婚也需要子女的理解和支 持，臨終時(shí)需要子女和親人在身邊 并握著自己的手。家庭和社會的關(guān) 心是老年人心理保健的外部環(huán)境。 老年人需要家庭和社會的幫助和 關(guān)心。
