老 年 人 心 理 健 康 維 護
中老人心理方向 2020-05-27 09:10
對老年的界定有生物學和心理學標準之分，生物學認為， 老年就是身體的各個生理系統逐漸失去自我更新能力的生命 時段，而心理學認為，老年是人解決問題的能力，理解，學習以 及在常態(tài)和應激情況下的情緒反應等能力下降，人對社會各方 面的壓力和對環(huán)境的適應能力均減退的年齡時段，心理健康對 人體的健康是至關重要的，老年人要安度晚年必須注意心理保 健。老年人的自我心理保健老年人的自我心理保健能力差，因 此要做好老年人心理保健，除老年人自已努力外，家庭和社會 也應給予必要的支持和幫助。
老年人心理健康的標準
感知覺尚好"稍有衰者，可通過戴眼鏡，助聽器等方法彌 補!判斷事物不常發(fā)生錯覺，記憶良好"能輕松地記住一讀而過的，位數字可說明記憶 良好，邏輯思維健全"說話不顛三倒四!回答問題條理清晰，想象力豐富，不拘泥于現有的框框!做的夢常新奇有趣， 情感反應適度，積極的情緒多于消極的情緒，對事物能泰 然處之。 意志堅強"辦事有始有終!能經得起悲傷和挫折， 態(tài)度和藹可親"能知足常樂!能制怒，人際關系良好"樂意助人也受他人歡迎，保持學習的興趣"能堅持某一方面不倦地學習，有正當的業(yè)余愛好"如養(yǎng)魚、下棋、種花等喜好。與大多數人的心理活動基本保持一致( !"!# 保持正常的行為"能堅持正常的生活，學習，工作和活 動，能有效地適應社會環(huán)境變化。
老年人有不同程度的徹悟
老年人生步入圓通睿智的時期，對于人生百相多能有不同 程度的徹悟!但對于隨著增齡而來的兩鬢霜染、發(fā)落齒搖、目昏 耳聵!以及軀體的種種老病癥痛!未必都能洞知理解，并及時科 學而合理地對待!常常漫不經心或愁云密布!惶惶不可終日，老 年人中通常約有.2’至.3，的人存在憂郁，浮躁和傷感情緒，如不 能善自排解，常常使原有病情加重，導致血壓的不穩(wěn)定，消化性 潰瘍劇痛，癌癥惡化等，癥候多可反復或增劇，以至于當今醫(yī)療 上的高新科技有時也無能為力，作為疾病本身而言，從來就沒 有平靜過，如將60歲人和70歲人作比較，本來各系統功能就有 明顯衰減，老年人檢查身體，沒有三，五種病可是奇怪的事，羸 弱者甚而疾病蜂起，要緊的是老年人當提高自我保健意識。
加 強自我調控能力，努力爭取有一個具有活力的、生命質量指數 理想的、積極的暮年時期!也就是擁有健康的老年，保持積極的生活態(tài)度" 有位心理學家說過，感覺是一種 主觀東西!而生活就是一種感覺，人以什么樣的態(tài)度感覺它+對 待它!它就以什么樣的姿勢回報你!只要你熱情、積極、樂觀、進 取!你的生活就將充滿陽光，生活中的事情就是如此。從一個 角度看!用積極的觀念看就可發(fā)現其積極的意義，從而使人走 出心理困境(把半空的玻璃杯看成半滿的!這對于我們的生活 是十分有利的。
活到老學到老"要防止心理，空虛和無聊。首先須讓老 年人具有好奇心和上進心，好奇心是追求新事物、學習新知識 的心理動力，啟發(fā)好奇心的有效措施是組織老年人學習，老年 人要了解自已在生理及心理上可能發(fā)生的諸多變化及適應方 法，對老人易患疾病，意外事件以及心理困擾也要有認識!然后 才能自我預防和治療( 所有的了解和認識都是學習和結果(據 研究!適度的學習對延緩衰老!尤其是延緩心理衰老很有益。
老有所用,老有所樂,雖然生老病死是不可抗拒的自然規(guī) 律!人在生理上應服老!不要做自已力不能及的事!但在精神上 不能服老，怕老!要老當益壯!老有所用,老人可做一些力所能 及、自己擅長而又不很緊張的工作!使精神有所寄托!人生價值 得以體現(勞動!包括腦力勞動!能鍛煉神經系統!而游手好閑 對神經系統有害(一些健康有趣的愛好!如書法%繪畫%攝影%集 郵%釣魚等!都能使人做到老有所樂.
維持良好的人際關系"具有一顆天真爛漫的童心!保持樸 素純真的感情!對維持老人的健康!延緩其衰老是非常重要的( 民間也有*苦要好!老做人,的俗話!說明老年人要和晚輩和睦 相處!不倚老賣老%以老壓小!樂于接受現在的*被領導,地位是 關鍵所在!同樣!家庭和社會上的其他成員尊敬老人!滿足他們 合理的各種需要!也是做好老年人心理保健的必備條件。
