三大 因素影響老人心理健康
中老人心理方向 2020-11-12 08:57
研 究發(fā)現 ，人類 65％ 一90％的 疾 病 都 與 心理 上 的壓 抑 感 有 關 。 85％的老年人存在著 不同程度 的心 理 問題 ，而老化情緒是 形成 心理 壓 抑 的一個重要 方面 。老化情 緒是老 年人對各種事 物變化 的一種 特殊 的 精神神經反應。這種 反應 因人而異 ， 表現復雜 多變，嚴 重干擾和 損害著 老年人 的神經 、免疫 、內分泌及其他 各系統 的功能，加 速著 衰老和老年 性疾病 的發(fā)生和 發(fā)展。影響老年人 心理健康 的因素大致有三個方面。
1．衰老 和疾 病 ：人到 60歲以 后，身體會 發(fā)生一系列 生理 和心理 上 的退行性 變化 ，體 力和記 憶力都 會逐步下 降。這種 正常的衰老變化 使老年人難 免有 “力不從心”的感 受 ，并且 帶來 一些身體 的不適和痛 苦 。尤其是高齡 老人 ，甚至會出現因 擔 心“死亡將至 ”而 胡亂求醫(yī)用藥的 情 況。若再加上疾病 ，有些老年人就 會產 生憂愁 、煩惱、恐懼心理。
2．精神創(chuàng)傷 ：老人退 休后 ，會面 臨各種無法 回避 的變故 ，如老伴 、老 友去世 ，身體衰老、健康 狀態(tài)每況愈 下等。精神 創(chuàng)傷對老年人 的生活質 量 、健康水 平和 疾病 的療效有重要 影響 ，有些老年人因此陷入痛苦和 悲傷中不能 自拔 ，久而久之必將有 損健康 。
3．環(huán)境 變化 ：最 多見 的是 周圍 環(huán)境 的突然 變化 ，以及社會和家庭 人際關系的影響。老年人對此往往 不易適 應 ，從而加速了衰老過程。 俗話 說 ，老小 老小 ，越 老越小 。 老人真像 這句話 所說 ，變得像小孩 一 樣任 性、固執(zhí)、暴怒和健忘。那么 ， 怎樣才能讓老年人保持 良好 的身心 狀態(tài)呢?
第一 ，心胸 豁達 ，知 足常樂。在 長期 的醫(yī)療實踐 中發(fā)現 ，長 壽老人 往往都性格開 朗，處事熱情 ，善解人 意 ，他們 與世無爭 ，感 到 自己生活很 充實 ，對現狀很滿 足。
第二 ，面 對現實 ，走 出誤 區(qū)。老 年人應端正心態(tài) ，接受現實 ，不論遇 到什 么困難 ，一定 要對生活抱有積 極態(tài) 度 ，自己關心 自己 ，寬慰 自己 ， 設法保持心理平衡。
第三 ，培養(yǎng) 多種興趣愛好。老年 人應積極而適量地 參加一些社會活 動 ，培養(yǎng)廣泛 的興趣愛好 (如練書 法 、聽音 樂 、觀戲劇 、繪畫 、養(yǎng)花 、集 郵等 )。人 老了，空閑時間多了 ，老年 人可借此 多學 一些東西 ，做 到與眾 同樂，喜 當“頑童”。
第 四，結交知音(包 括青少年朋 友、異性朋友 )，經 常談 心。老年人難 免會遇到 一些不愉快的事 ，常在知 音好 友中宣泄郁 悶 ，互相安慰 ，交流 懷古 。這樣 有助于心情舒 暢，對保持 心理平衡有重要作用。
