老年人心理保健八字決
中老人心理方向 2020-10-23 09:43
隨著現(xiàn)代社會的不斷進步，越來越多的老年人開始 注重心理保健了。老年人只有做好心理的保健，才能擁 有健康、快樂、高質(zhì)量的晚年生活。
運動。俗話說:“繁忙多壽翁”。生命在于運動，經(jīng)常 運動，不僅可以促進人體的新陳代謝，還可延緩衰老進 程。人到老年，要多動多忙。當然，運動時要量力而行， 循序漸進，選擇那些適合自己的運動項目。平時也要多 參加社區(qū)、社會團體舉辦的 各種趣味活動，在運 動中找樂，“君 欲延年壽，動中度 晚年。”
學習。俗話說：“樹老怕空，人老怕松。”人到老 年，學習熱情減退，很容易讓自己的大腦閑下來，而大腦 一旦閑久了，便會加速人的衰老。因此，老年人平時要多 學習，多接受社會一些新生事物，跟上時代的腳步，做個 時尚的老年“達人”！如學習老年保健知識，科學指導自 己保養(yǎng)身心；收聽、收看國內(nèi)外新聞，了解社會發(fā)展進程； 學習電腦、手機等相關(guān)知識，通過網(wǎng)絡保持自己的身心與 時俱進。
樂觀。人到老年，保持健康向上、快樂輕松的心情， 才可以以飽滿的熱情和激情跨進老年。樂觀是一種寶貴 的資源，老年人不但要會享用，還要善于發(fā)掘。“世事恰如 風過耳，微聾自好不須治。”人到老年，該看淡的要看淡， 該放手的要放手，不要讓生活中的恩恩怨怨、雞毛蒜皮的 小事聚成心中的大疙瘩，那樣 會使老年人背上沉 重的心理包袱， 負重前行。
仁厚。“如煙往事俱
忘卻，心底無私天地寬。”人到老年，善良以心，待人以 仁，是最高端的修養(yǎng)境界,也是心理養(yǎng)生的最大法寶。中 外長壽老人幾乎個個慈眉善目，多行善事心里安定，常行 善舉吃睡安然。因此老年人要常懷仁厚之心，濟人以困， 救人以難，在善行中快樂自己的心靈，保養(yǎng)自己的 身心。
