元認(rèn)知與青青少年心理健康
青少年心理方向 2020-08-20 09:06
1青少年面臨的心理困擾
對(duì)于不少青少年而言,唯一的任務(wù)就是讀書。青少年學(xué)生學(xué) 習(xí)負(fù)擔(dān)過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而陷 入痛苦的育少年屢見不鮮.他們的思想壓力常來源于他們對(duì)學(xué) 習(xí)現(xiàn)狀的不滿和不恰當(dāng)?shù)谋容^,不能接受自己的現(xiàn)狀，過分注重 結(jié)果，而體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣，整個(gè)社會(huì)、整個(gè)學(xué)校都在比較的 貌圍中，要學(xué)生真正做到放棄比較，接納自己的確不易.考試焦 慮、厭學(xué)及學(xué)習(xí)過程中的注意力、記憶力問題等是青少年的常見 問題.這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變 化(如父母關(guān)系發(fā)生突變等)時(shí)更為集中和突出.有些青少年承 受不了這些心理壓力，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成 家庭暴力，有極個(gè)別甚至消極自殺.
隨著年齡的增長(zhǎng)，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，青少年與社會(huì)的交往越 來越廣泛,他們渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈，社會(huì)交往、發(fā)展 親密的伙伴關(guān)系是青少年一種精神需要.因人際關(guān)系壓力而煩 惱的年輕人通當(dāng)表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷 害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等.一方面，他們要求獨(dú)立，希望能夠擺 脫依賴父母的生活，渴望走出家庭,建立伙伴關(guān)系，另一方面，又 缺乏信心，害怕挫折.尤其是那些性格內(nèi)向，心理承受能力較弱， 而自尊心又極強(qiáng)的青少年,很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú) 感,被這種心理陰影籠罩而不能自拔.
青少年期雖然心身發(fā)展較快，但此時(shí)他們思想尚未成鶴，對(duì) 社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力、辨別是非能力不強(qiáng)，自我控制能力差,同時(shí)青 少年好奇心及模仿性強(qiáng).使他們很容易受同伴或不良社會(huì)風(fēng)氣 的影響，容易形成各種問題行為.現(xiàn)在有不少責(zé)少年沉迷于電子 游戲、電腦游戲或上網(wǎng)而不能自拔,嚴(yán)重危害了青少年的身心健 康,部分青少年因交損友甚至走向吸毒、偷竊等違法犯罪之路. 同時(shí),具有行為問題(如反社會(huì)行為、家庭內(nèi)暴力、出走、自殺等) 的青少年,通常遭到太多的批評(píng)、指責(zé)，他們對(duì)成年人幾乎都充 滿敵意和不信任,往往較難糾正.
2元認(rèn)知的基本含義
近20年來，國(guó)外心理學(xué)研究刊物上出現(xiàn)了一組使用頻率很 高的新概念:元認(rèn)知、元注意、元記憶和元學(xué)習(xí)等等。這組概念一 般都被寓于元認(rèn)知這個(gè)題目之中.“元認(rèn)知”是美國(guó)發(fā)展心理學(xué) 家約翰•弗拉維爾(Flavell)于20世紀(jì)70年代在其《認(rèn)知發(fā)展》 一書中提出的一個(gè)概念.近30年來，研究者們圍繞元認(rèn)知開展 了大量研究,使其逐漸成為當(dāng)前心理學(xué)尤其是教育心理學(xué)的研 究熱點(diǎn)之一.FlaveU將元認(rèn)知定義為“反映或調(diào)節(jié)認(rèn)知活動(dòng)的 任一方面的知識(shí)或者認(rèn)知活動(dòng)”.布魯納(Brown)等認(rèn)為元認(rèn)知. 是“個(gè)人對(duì)認(rèn)知領(lǐng)域的知識(shí)和控制七約森(Yusse)認(rèn)為“寬泛地 講，元認(rèn)知可認(rèn)為是反映認(rèn)知本身的知識(shí)體系或理解過程”.溫 納特Wein-ert)則將元認(rèn)知描述為"第二層次的認(rèn)知：對(duì)思維 的思維，關(guān)于知識(shí)的知識(shí),對(duì)活動(dòng)的反省.”帕促卡(Patrica)認(rèn)為 “元認(rèn)知指關(guān)于心智運(yùn)作的任一方面的知識(shí)，以及對(duì)這種運(yùn)作的 導(dǎo)向過程”.斯騰伯格(Stembery)通過將元認(rèn)知與認(rèn)知進(jìn)行對(duì)比 后指出“元認(rèn)知是'關(guān)于認(rèn)知的認(rèn)知，;認(rèn)知包括對(duì)世界的知識(shí)以 及運(yùn)用這種知識(shí)去解決問題的策略，而元認(rèn)知涉及對(duì)個(gè)人的知 識(shí)和策略的監(jiān)測(cè)、控制和暮解七
3元認(rèn)知與青少年心理健康
3.1元認(rèn)知與青少年的學(xué)習(xí)策略
學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)的策略，使自己成為一個(gè)策略型的學(xué)習(xí) 者，從而能對(duì)自己一生中的學(xué)習(xí)性與非學(xué)習(xí)性情境中的學(xué)習(xí)承 擔(dān)起全部責(zé)任，并隨時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),這是青少年有效學(xué) 習(xí)的重要條件.
學(xué)習(xí)策略就是安排、執(zhí)行、修正與達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)相關(guān)的一系 列的步驟與過程。目前國(guó)外巳有大量研究結(jié)果表明，元認(rèn)知在語 言學(xué)習(xí)、閱讀理解、寫作、記憶、問題解決及各種自我學(xué)習(xí)中起著 重要的作用.可見，元認(rèn)知是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、掌握學(xué)習(xí)策略至關(guān)重要 的一個(gè)方面.以元認(rèn)知與閱讀理解的關(guān)系為例.派瑞斯(ParTs, 1983)以元認(rèn)知理論為基礎(chǔ)，將有關(guān)閱讀策略的知識(shí)分為三類：
(1) 陳述性知識(shí)，即對(duì)存在哪些閱讀策略的認(rèn)識(shí),(2)程序性知 識(shí)，即對(duì)如何應(yīng)用及操作閱讀技能的認(rèn)識(shí),(3)條件性知識(shí)，即對(duì) 為什么及在什么時(shí)候要應(yīng)用相應(yīng)的働讀策略的認(rèn)識(shí).在閱讀過 程中，元認(rèn)知對(duì)閱讀理解的影響主要以三種方式體現(xiàn)出來，即自 我評(píng)價(jià)、自我計(jì)劃和自我調(diào)節(jié).評(píng)價(jià)就是對(duì)閱讀材料的特點(diǎn)以及 個(gè)人理解能力作出分析;計(jì)劃就是選擇相應(yīng)的閱讀策略來達(dá)到 閱讀理解的目的，并合理地安排認(rèn)知資源和時(shí)間,調(diào)節(jié)就是在閱 讀中對(duì)自己的思維活動(dòng)進(jìn)行監(jiān)控和調(diào)整,以達(dá)到預(yù)定的目標(biāo).
3. 2元認(rèn)知與青少年的情緒、情感
情緒系統(tǒng)是人的心理生活的一個(gè)重要方面，在一定條件下， 情緒會(huì)對(duì)人的思考和決策產(chǎn)生很大的影響.因此情感反應(yīng)適度 穩(wěn)定也就成了人的心理是否健康的重要標(biāo)志之一.但處于青少 年時(shí)期的學(xué)生，情緒、情感變化急劇,他們情感豐富，好勝心強(qiáng)， 易于激動(dòng)，重友情,講叉氣，喜歡感情用事,所以從元認(rèn)知角度分 析并解決其情緒、情感問題能夠起到釜底抽薪之功效.那么元認(rèn) 知是如何來調(diào)節(jié)和控制個(gè)體的情緒與情感的呢？情緒問題的認(rèn) 知論認(rèn)為，人們的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)(個(gè)人對(duì)輸入刺激的價(jià)值的估計(jì)會(huì)激 起不同的情緒反應(yīng).持此觀點(diǎn)的心理學(xué)家們認(rèn)為參與情緒變化 的認(rèn)知因素)來自于兩個(gè)方面:一是客觀的環(huán)境，二是在認(rèn)知結(jié) 構(gòu)中的心理定位，即人體總是用原有的心理結(jié)構(gòu)來組織輸入的 新信息，正如扎勒斯所指出的，“認(rèn)知過程使個(gè)體產(chǎn)生某種心理 組織結(jié)構(gòu)與環(huán)境之間的相互作用和一系列的回答方式七
從中我們可以得到這樣的啟示:元認(rèn)知對(duì)情緒、情感的影響 首先是通過元認(rèn)知評(píng)估來左右我們對(duì)情境的解釋、理解和反應(yīng)， 這在相當(dāng)大的程度上類似于上面提到過的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中的心理定 位.當(dāng)某一刺激情境發(fā)生時(shí),如果個(gè)體把知覺的對(duì)象評(píng)估為有益 時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生樂于接近傾向的體驗(yàn)和生理變化;如果個(gè)體把知覺 的對(duì)象評(píng)估為有害時(shí)，則產(chǎn)生回避的體驗(yàn)和生理變化，如果個(gè)體 把知覺對(duì)象評(píng)估為與己無關(guān)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生漠然的體驗(yàn)予以忽視 或不加重視.所以盡管知覺對(duì)象相同，人的情緒反應(yīng)卻可能不 同。例如，在森林中看見一只老虎和在動(dòng)物園里看到籠子里的老 虎會(huì)產(chǎn)生截然不同的情緒反應(yīng)，這就是由于元認(rèn)知對(duì)情境評(píng)估 上的差異所致.元認(rèn)知影響情緒、情感的另一種方式則是自我調(diào) 控，這種調(diào)控就是在日常生活與學(xué)習(xí)中對(duì)自己的情緒活動(dòng)進(jìn)行 調(diào)節(jié)和控制，以作出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng).譬如，當(dāng)個(gè)體考試受挫時(shí)， 也許一時(shí)都會(huì)感到心情沮喪，情緒低落，但是若個(gè)體認(rèn)識(shí)到挫折 的教訓(xùn)而取得更大的成功，若見后者，他就會(huì)從消沉中振作起 來，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，牢牢抓住自己的缺點(diǎn)加以改正，從而心境 平和地完成后面的學(xué)習(xí)任務(wù).一個(gè)元認(rèn)知水平高的學(xué)生，其自我 管理、自我監(jiān)測(cè)、自我調(diào)控的能力必定強(qiáng),那么其情緒較元認(rèn)知 水平一般或較差的學(xué)生的情緒就要健康，因此，要促進(jìn)青少年情 緒健康發(fā)展就應(yīng)提高其元認(rèn)知水平.
3. 3元認(rèn)知與青少年的人際關(guān)系
人際關(guān)系即人與人之間通過交往與相互作用而形成的直接 的心理關(guān)系•它反映了個(gè)體或團(tuán)體滿足其社會(huì)需要的心理狀態(tài)， 人際關(guān)系的發(fā)展變化決定于雙方社會(huì)需要滿足的程度.處于青 少年時(shí)期的朋友們主要生活情境就是學(xué)校，在學(xué)校中，師生之間 和同學(xué)之間每天都在進(jìn)行著頻繁的交往活動(dòng)，通過交往,使學(xué)生 既獲得了知識(shí)，構(gòu)筑起高尚的精神世界，又使個(gè)人的喜怒哀樂得 到應(yīng)有表達(dá)而感到心情舒暢，然而很多青少年膽小、怕羞、不合 群、易激動(dòng)或表情冷淡，或忸怩作態(tài)，人際關(guān)系很不和諧.因此， 缺乏交往對(duì)青少年認(rèn)知水平、人格塑造、情緒健康發(fā)展等心理問 題是極為不利的.
那么如何在元認(rèn)知這一角度來對(duì)青少年的社會(huì)交往加以指 導(dǎo)呢？
首先，要調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu).人際交往中那種積極、全面、正確的 認(rèn)知是優(yōu)化人際關(guān)系的基礎(chǔ).反之，對(duì)人際關(guān)系持消極、片面、錯(cuò) 誤的看法，諸如，“見人只說三分話，未可全拋一片心”，“開口神 氣教,舌動(dòng)是非生”，“病從口入，禍從口出”等等將成為一種心理 走勢(shì)而消極地影響其人際關(guān)系.元認(rèn)知主要通過兩種方式來發(fā) 揮作用，即自我監(jiān)測(cè)，自我調(diào)節(jié).監(jiān)測(cè)就是在人際交往中,一出現(xiàn) 某種心理偏見，就作出及時(shí)反饋;調(diào)整指的是根據(jù)監(jiān)測(cè)得來的信 息，對(duì)自己的錯(cuò)誤認(rèn)知作出矯正.通過連續(xù)不斷地監(jiān)測(cè)與調(diào)整， 最終改變?cè)械腻e(cuò)誤認(rèn)知,達(dá)到調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)的目的.其次，元 認(rèn)知在人際交往中所起的作用還在于反省.通常說的反省是指 主體對(duì)自己、對(duì)自己的心理品質(zhì)的認(rèn)識(shí)，而作為人際知覺機(jī)制的 反省，是指?jìng)€(gè)人對(duì)于他們的知覺對(duì)象對(duì)他自己的認(rèn)識(shí)的認(rèn)識(shí)。反 省所涉及的是，他人是怎樣認(rèn)知自己的，換句話說就是自己在他 人心目中的形象是怎樣的.元認(rèn)知正是對(duì)自己認(rèn)知的認(rèn)知一 通過對(duì)自己的知覺、記憶、現(xiàn)象、思維、情緒與情感及意志等方面 的自我認(rèn)識(shí)，個(gè)體就能全面而詳細(xì)地了解自己是個(gè)什么樣的人， 自己有什么樣的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，從而基本上在與別人交往中意識(shí) 到自己在別人心目中的形象，從而達(dá)到相互理解，友好相處，改 善人際關(guān)系.
綜上所述,提高青少年的元認(rèn)知能力是掌握運(yùn)用學(xué)習(xí)策略、 提高學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)健康的情緒和情感以及改善人際關(guān)系的重 要途徑.
