論青少年心理訓練
青少年心理方向 2020-05-07 09:17
美學家朱光潛說；“凡是美都必須經(jīng)過心靈的創(chuàng) 造。”青少年學生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過青少年 學生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應當高度重視引導學生 進行心理訓練，這是發(fā)展和完善學生良好心理素質(zhì)的 必要手段，也是實施素質(zhì)教育尤應采取的重要措施。
我國有關機構近年來所進行的一系列心理健康狀 況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當前危 害我國青少年身心健康的一大突出問題。據(jù)有關統(tǒng)計 資料表明，我國青少年中約有35％左右的人存在著障 礙性心理表現(xiàn)。因此，應當普遍倡導和廣泛開展心理訓 練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機制，緩解心理沖 突，消除心理疾患，增進其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康 發(fā)展。
人的一生的每個階段都有自己特定的困惑和修身 養(yǎng)性的要求，“通過自我沖突，達到自我完善可列為人 的一種欲望，即列為在實際上是潛在的一種趨勢，人應該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例 如，怎樣提高學習效率，怎樣使自己有開朗的性格和社 交能力，怎樣使自己出類拔萃，怎樣才能使自己走出困 境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡樂幸福，少些 煩惱憂愁，等等，這些都是人們時時面臨而又必須經(jīng)常 解決的問題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇 和抉擇人生道路的關鍵時期，更迫切需要不斷解決面 臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓練的 方法及策略。通過持之以恒的開展心理訓練，引導學生 有意識、有目的地對自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào) 控，主動熱情地開展有意義的活動，最大限度地減少無 意義和有害的行為，長此以往，就能使他們的心理素質(zhì) 不斷地發(fā)展和完善起來。
心理訓練主要是通過接受師長指導和通過心理狀 態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進行某一特定的心理素養(yǎng)方 面的訓練，通過改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認識、情感、人格、社交等方面的心理問題。具體 地講，對現(xiàn)代青少年進行心理訓練主要是為了解決：
1．心理成長問題 通過有目的的全面訓練，掌握正確的日常行為策 略，以促進自身人格系統(tǒng)全面、健康的發(fā)展，最大限度 地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標和方向健康成長。
2．心理缺陷問題 個體已知自己在情緒反應和人格系統(tǒng)方面存有某 些缺陷，并且對解決自己的心理問題已有比較迫切的 要求，從而有意識地采用某些相應的正確行為策略和 矯正方式，以糾正自己不正確的觀念、情緒和行為。
3．心理障礙問題 個體整個人格系統(tǒng)或某一重要的心理活動側面發(fā) 生危機，不能自主地控制自己的行為，無法與外界開展 正常的接觸、交流，甚至有心理變態(tài)傾向。針對這種情 況，通過接受專家的指導性訓練或逐步開展自我訓練， 逐步糾正其心理狀況與外部人際及社會環(huán)境關系的不 恰當?shù)挠^念和行為反應方式，通過調(diào)整其心理結構和 心理狀態(tài)，達到心理平衡和其心理對外界的和諧適應。
4．挖掘心理潛力問題 潛能是人類最大的寶藏。然而，由于情境上的限制 以及個體長期以來缺乏潛能意識，未予充分挖掘。人的 一生訓練越多，自我活動越活躍，則所接受的刺激越豐 富；自身能量釋放得越充分，則本體訓練的強度就越充 分，潛能被開發(fā)的也就越多。因此，經(jīng)常進行心理訓練， 是有效地自我開發(fā)潛能的重要手段。就學校教育而言， 怎樣切實有效地引導學生進行心理訓練呢?一般來講， 應從以下幾個方面人手：
首先，要教育和引導學生一分為二地看待自己。揚 長避短，長善救失。找準了自己的優(yōu)點和特長，就能選 擇突破口，推動自身整體心理功能趨向最優(yōu)化的目標； 找準了弱點和不足，才能掌握自身前進的主要內(nèi)在障 礙，從攻克“自我”著手，重點進行訓練和“再造”，以完 善和發(fā)展自己。這里重要的就是要善于深刻剖析自我， 找到自我心理訓練的“起點”。
其次，要教育和指導學生學會努力自我創(chuàng)造“氛圍 圈”。心理訓練要高度重視環(huán)境的作用，要努力自我創(chuàng) 造良好的工作、學習、生活環(huán)境與人際關系，最大可能 地發(fā)揮外界對自己的塑造功能和影響力，借助客觀力 量以推動自身心理狀態(tài)、心理素養(yǎng)的發(fā)展與提高。為 此，心理訓練者必須注重從人際關系與環(huán)境氛圍方面 創(chuàng)造有利條件，為進行有效的心理訓練提供良好條件。 人總是在一定的環(huán)境氛圍中生活，而不同的環(huán)境氛圍 對人的精神、心理與情緒所產(chǎn)生的影響是截然不同的。 因此，為了使自己始終保持振奮的精神、寧靜的心理與 飽滿的情緒，每個人都應自覺地、主動地去努力創(chuàng)造一 種美好的環(huán)境氛圍，這也是自我心理訓練、自我心理調(diào) 控的重要方面。
第三，要增強學生優(yōu)良素質(zhì)的自我建構意識，激勵 學生自我完善。心理訓練需要具備強烈的自我建構意 識。只有具備了自我建構良好素質(zhì)的要求和愿望，并主 動尋找自身心理素養(yǎng)中的弱點，積極探索有效方法去 攻克這些弱點，教師的教育與指導才能卓有成效。因 此，我們要使學生懂得優(yōu)良的心理素質(zhì)是個體主動建 構的結果，從而增強積極開展心理訓練的自覺性與主 動性。心理訓練的過程是個體與外界進行物質(zhì)、能量、信息交換的過程，這種交換過程越充分、越主動，自身 的存在和發(fā)展就越完善。
第四，進行心理訓練的具體方法和操作技巧是多 種多樣、靈活多變的。隨著現(xiàn)代物理學、化學、生物學、 信息科學等學科的高度發(fā)展，也帶來了心理學方法，包 括心理訓練方法的更新?，F(xiàn)代心理學十分注重運用和 移植其他學科的研究方法。心理學移植其他不同學科 而形成的心理訓練方法主要有：
(1)物理——心理法 這一方法強調(diào)運用物理學的語言和方法來研究心 理學，強調(diào)物理量與心理量之間的函數(shù)關系，強調(diào)環(huán)境 以及環(huán)境調(diào)控對人的影響作用。為了增強心理訓練的 效果，訓練活動中，個體應自覺遵循心理物理學的原 理，注意調(diào)控環(huán)境力度與自身心理承受力之間的對應 關系，主動地投入到周圍客觀環(huán)境之中，注重主動接受 和承受環(huán)境的影響，從而使自己的思維、感知和行為方 式等素養(yǎng)朝著“優(yōu)化”的方向發(fā)展。
(2)生物——心理法 這一方法重在從心理現(xiàn)象的生理機制揭示心理及 其發(fā)展的生物機理，在身心統(tǒng)一不可分的原理指導下， 致力于改變自身的生理狀態(tài)、生理素質(zhì)，進而達到改變 和改善人的心理素質(zhì)。這是現(xiàn)代心理訓練中應高度重 視和積極采取的策略和方法?，F(xiàn)代社會生活中，人們高 度重視科學進食、體育鍛煉，以及食物治療、藥物治療 等等，都是自我改變生理狀態(tài)，強化生理功能，進而優(yōu) 化心理素質(zhì)的體現(xiàn)。實踐證明，這些自我活動，如果能 遵循科學原理，講究科學的方式方法，將具有顯著的 “激發(fā)性”，不僅是引起積極活動的原因，而且是引起行 為抑制的原因。不斷地訓練和強化，能夠顯著地增強人 的心理功能，使人的某些優(yōu)良心理素質(zhì)得到穩(wěn)固的提 高與發(fā)展，不良心理品質(zhì)得以逐步“淡化”和消除。
(3)信息加工方法 這一方法主要是運用信息論的理論來探討人類認 知過程，探討人類形成觀念、目標、認知結構、理念體系 等心理素養(yǎng)過程中的發(fā)展變化的規(guī)律及原理，并探討 人們?nèi)绾瓮ㄟ^自身理念的重組、思辨方式的完善、思維 模式的自我更新來優(yōu)化自身的心理結構與心理素養(yǎng)。 人們學習活動中的廣泛閱讀，日常生活中的自我暗示、 自我安慰、自我提醒、自我欣賞以及運用格言、警句、座 右銘約束自己的行為，以寫日記、周記方式自剖弱點， 提出自我攻克“頑疾”的措施等，都是心理訓練活動中 初步運用信息加工方法的表現(xiàn)。
隨著社會的進步和心理科學的繁榮，這種跨學科 的綜合性發(fā)展趨勢必將促進心理科學方法多樣化和更 趨科學化，從而為心理訓練提供更多和更為實用、有效 的先進方法。要善于依據(jù)學生特點，綜合選擇那些具有 先進性、互補性的訓練方式，使青少年心理訓練取得更 理想的效果。
