加 強(qiáng) 青 少 年 心 理 健 康 教 育
青少年心理方向 2020-04-08 09:44
青少年的健 康發(fā)展是家 長(zhǎng)、教 師、社會(huì) 的共同期 望，而青 少年心理健康狀態(tài)又常常被人忽視，心理健康是指人 對(duì)內(nèi)部環(huán)境具 有安定感，對(duì)外部 環(huán)境能以 社會(huì)上的任 何形 式去適應(yīng)，也就是 說，遇到 任何障礙 和困難，心理都不 會(huì)失 調(diào)，能 以適當(dāng)?shù)男?為予以克服，這種 安定，適 應(yīng)的狀態(tài) 就是 心理健康的狀態(tài)。
隨著現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，壓力增大，據(jù)調(diào)查當(dāng)今青少年 心理發(fā)展出現(xiàn) 了一系列 不健康的表 現(xiàn)"比 如長(zhǎng)期悶悶 不樂 沉默寡言，對(duì)自己 缺乏信心，對(duì)什么 都缺少情趣，心胸 狹窄 不能容 人，對(duì)小 事耿耿 于懷，神經(jīng) 過敏、多 疑、情緒 變化 很 大，當(dāng)別人表現(xiàn)比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不舒服，甚至懷有敵 意，因小事引起自己的不快，向別人發(fā)泄、摔摔打打、罵罵咧 咧、 甚至傷人、殺人等，青少年 違法犯罪 行為也在呈 上升趨勢(shì)， 那么出現(xiàn)這些現(xiàn)象不應(yīng)當(dāng)停留在責(zé)備，懲罰的 層次上，應(yīng)尋 找原因探究其心理。心理能否健康發(fā)展對(duì)人的一生起著至 關(guān)重要的作用，因此 在青少年 時(shí)期對(duì)其進(jìn) 行心理健 康教育 迫在眉睫。
首先從出現(xiàn)這種不健康的心理狀態(tài)的原因進(jìn)行分析
第一，現(xiàn)在的青少 年大多是 獨(dú)生子，家里從小 嬌慣，造 成性格孤僻，不愿與人交往，以自我為中心，自我意識(shí)高 漲， 易產(chǎn)生逆反心理。
第二，處于青春期情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，易沖 動(dòng)， 控制力差。
第三，生活條件越 來越優(yōu)越，父母為 其包辦一 切，很少 甚至從未經(jīng)歷失敗，一旦遇到失敗自己無法解 決，一時(shí)間精 神心理承受不住，體現(xiàn)為抗挫折能力差。
第四，外界對(duì)孩子 的評(píng)價(jià)方 法過于偏激，有的 家長(zhǎng)、教 師認(rèn)為孩子 就只能是埋 頭苦讀才是 好孩子，孩子只能 按照 成人規(guī)定的軌道前進(jìn)，稍微偏出就認(rèn)為孩子犯 了大錯(cuò)，這樣 給孩子增加了過大的心理壓
第五，家長(zhǎng)及教育界忽視孩子心理的發(fā)展 變化，不注意 引導(dǎo)，使孩子自身不懂得如何調(diào)控自己的內(nèi)心 矛盾，缺乏調(diào)控心理的想法。
有學(xué)者 提出青春期 是心理上 的斷乳期，因此青 少年的 心理發(fā) 展有變化大、周期 短的特點(diǎn)，并充滿 依賴和獨(dú)立、幼 稚和成熟等錯(cuò)綜復(fù)雜的矛盾。那么如何對(duì)青少年進(jìn)行心理健康的教育就成為當(dāng)今教 育的一大重點(diǎn)和難點(diǎn)。
首先，教師應(yīng) 去主動(dòng)發(fā)現(xiàn)孩子的心理狀況，做到有的放 矢。教師要 多與學(xué)生溝 通，通 過相互交談 來了解學(xué) 生內(nèi)心 世界，做到相互 了解信任，從而確 立朋友式 關(guān)系，使 學(xué)生處 在平等的 地位上，對(duì)于那些 不愿或不善 交談的學(xué) 生可以通 過建立心 理咨詢信箱，把不 敢說的話通 過書信交 流以達(dá)到 溝通。
其次通過語言教誨和事實(shí)感化來對(duì)心理不健康的狀況 進(jìn)行合理引導(dǎo)。教師的 語言要和藹 可親、平易近人，用朋友 的身份，耐 心幫助 學(xué)生解決內(nèi) 心苦悶，不能挖苦、責(zé)備，防止學(xué) 生增加 戒備心理，增添心 理負(fù)擔(dān)而適得其反，同時(shí)引用現(xiàn)實(shí)生活中 的典型事例來促其改進(jìn)，讓其明白煩惱、失敗及必要良好的 社交同樣是人生的組成部分，要勇敢地面對(duì)挫折。
最后，教師及家 長(zhǎng)應(yīng)教孩 子們一些調(diào) 控心理狀 態(tài)的方 法" 注意轉(zhuǎn)移法"當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā) 和難以控制，可以 有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不 良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。改變 注意 焦點(diǎn)，分散 注意 力，做自 己平 時(shí)最 感興 趣的 事，改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外去散步等。 合理發(fā)泄法"在陷入不良情緒時(shí)，通過簡(jiǎn)單的，宣泄，痛 痛快快地 表達(dá)出來，或?qū)⒉?良情緒通過 別的途徑 與方法宣 泄出來。 適當(dāng)?shù)?場(chǎng)合哭一場(chǎng)，向他 人傾訴，進(jìn)行劇烈 的運(yùn)動(dòng)，放 聲歌唱或大聲喊叫。 理智 控制 法"在 陷入 不良 情緒 時(shí)，主動(dòng) 調(diào)動(dòng) 理智 這道 ，閘門，的力量，控制不良情 緒，并盡力使自己愉悅起來。 自我解嘲，自 我安慰，自我暗示，自己提醒自己，遏制不 良情緒 的產(chǎn)生，在困難和 逆境面前，有效地 進(jìn)行自我激 勵(lì)，以從 不良 情緒中 擺脫 出來，心理 換位，與對(duì) 方交 換一 個(gè)位 置，站到對(duì)方的 角度想問 題，學(xué)會(huì) 升華，將消極的情 緒與頭 腦中的一 些閃光點(diǎn)聯(lián) 系起來，將不良情 緒轉(zhuǎn)化為 積極而有 益的行動(dòng)。
總之，加強(qiáng)青 少年心理健康教育，有利于青少年健康成 長(zhǎng)，有利 于家庭 的幸 福安寧，有 利于 社會(huì)的 健康 發(fā)展 與穩(wěn) 定。家長(zhǎng)與 教育界應(yīng) 充分重視青 少年心理 健康教育，在某 種程度上1這比身 體健康及 學(xué)業(yè)有成對(duì) 孩子一生 的影響更 為深 遠(yuǎn)。孩 子如果有 一健康的心 理，那 么在人生的 各個(gè)發(fā) 展階段上都會(huì)受益非淺。
