心理健康與心理健康教育
青少年心理方向 2019-10-30 10:46
在我們探討如何開(kāi) 展中小學(xué)生心理健康教育之 前，我們首先需要對(duì) 以下一些概念進(jìn)行探 討，以求得 相對(duì)準(zhǔn) 確 和 統(tǒng) 一 的認(rèn) 識(shí) 。
一 、 心理和心理健康
心 理 一詞 來(lái) 自希 臘 語(yǔ) 的 “nsyche ．厚意 為 靈 魂?，F(xiàn)在則指人對(duì)周圍 自鼎環(huán) 境、社會(huì)環(huán)境和 自身的 感知、體驗(yàn) ．它是知覺(jué) 、記憶、思維、情感、意志、能 力、性格等心理現(xiàn)象的總和．心理不同于一般的客觀 事物 ．它屬于人的內(nèi)心世界，是人腦對(duì)客觀事物的反 映 ，心理是在物質(zhì)發(fā)展到一定階段時(shí)才會(huì) 出現(xiàn) 的．當(dāng) 動(dòng)物 的反應(yīng)形式進(jìn)化到感受性階段時(shí)便產(chǎn)生 了心理． 這時(shí)動(dòng)物 能夠?qū)κ挛?的個(gè)剮特性發(fā)生反應(yīng)．初步表現(xiàn) 出分析與綜合 的能力．最初 出現(xiàn) 的心理現(xiàn)暈是感覺(jué)． 在生活條件的影 響下，隨著動(dòng)物神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，動(dòng) 物又逐步產(chǎn)生 了知覺(jué)、記憶、思維萌芽等心理現(xiàn)象。人 的心理是心理發(fā)展的最高階段 ．它主要形成于人類社 會(huì)的生活條件 ．其主要特點(diǎn)是具有 自覺(jué)能動(dòng)性．
心理健康 (menta1 hea1th)也稱為心理衛(wèi) 生，精神衛(wèi)生。通常有兩層含義，一是指心理健康狀 態(tài)，個(gè)體處于此狀態(tài)時(shí)不僅 自我感覺(jué)情況 良好。而且 與周圍的 自然環(huán)境和社會(huì)環(huán) 境契臺(tái)和諧．能發(fā)揮更大 的心理效能．二是指維持心理健康、減少情緒和行 為 何題、防治精神疾病的原則和措旃。
心理健康 的內(nèi)涵 與標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)十分復(fù)雜的問(wèn)題， 且前在理論界和實(shí)際工作者之間都有不同的觀點(diǎn)和爭(zhēng) 論，有很多種關(guān)于心理健 康的標(biāo)準(zhǔn) 。
田 外心 理 衛(wèi) 生 學(xué)者 提 出 了一 些 標(biāo)準(zhǔn) ， 倒 如 ： 心理健康是指 一種持續(xù)的心理狀態(tài) ．當(dāng)事 者在那種 狀態(tài)下能做 出良好的適應(yīng) ．具有生命的活力．并能充 分發(fā)展其身心的潛能 。”
“心理健康是指人們對(duì)環(huán)境 及其相互問(wèn)具有最高效 率和 快 樂(lè)的適 應(yīng)清 況。
奧爾波特提 出了心理健康的七條標(biāo)準(zhǔn) t自我意識(shí) 廣i乏．自我 同他人關(guān)系融洽，有安全感 ．知覺(jué)客觀．有 各種技能和專注于工作，自我形象現(xiàn)實(shí)．人生觀統(tǒng)一． 美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和麥特曼提 出了 l0條被認(rèn)為 是經(jīng)典的心理健康標(biāo)推 有充分的自我安全癌 充分了 解 自己并對(duì) 自己的能力作適當(dāng)?shù)墓?生活 目標(biāo)靠旨切舍 實(shí)際；不脫商現(xiàn)實(shí)環(huán)境；自旨保持人格完善與和諧；具有 從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；自B保持 良好的人際關(guān)系 能適當(dāng) 地直 眭和控制情絳 能做有限度的個(gè)性發(fā)j軍；在不違背 社臺(tái)規(guī) 范的情況下．對(duì)個(gè)人基本要求做適 當(dāng)?shù)臐M足。
此外．著名心理學(xué)家斯科特 從行為表現(xiàn)上進(jìn)行分 折．也列出了 l0項(xiàng)街量標(biāo)準(zhǔn)：適應(yīng)能力；自我滿足能 力：人際閬交往的能力：智慧能力：對(duì)他人 的審慎態(tài) 度 對(duì)社會(huì) 的貢獻(xiàn) ：自主性、自治能力：綜臺(tái)能力，對(duì) 待 自己的態(tài)度；對(duì)情緒和動(dòng)機(jī) 的控制能力。
l989年世界衛(wèi)生組織 ( H0 對(duì)健康 下的定義 是： 身體 無(wú)疾病不虛 弱，心理無(wú)障礙，良好的人際關(guān) 系和適應(yīng)杜臺(tái)生活的能力，只有 當(dāng)這 3個(gè)方面的狀態(tài) 都達(dá)到 良好時(shí)．才是完全意義上的健康 ．”此外 ．它還 對(duì) 心理狀態(tài)提 出了更多的要求．總之 ．完整的健康含 義是：生理、心理和社會(huì)三方面都保持 良好和完滿狀 志r而不僅僅是生理上沒(méi)有病態(tài)．
綜觀西方杜會(huì)學(xué)家、心理學(xué) 家和教育家所提 出 的備種 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ．我們可 以看到對(duì)人 的心理是 否健康 的判定 ．一般是從四個(gè)方面進(jìn)行的 ：一是 以 個(gè)人 能否適應(yīng)環(huán)境 ，主要是 自然環(huán)境和杜會(huì)環(huán)境的 變化等作為劃分標(biāo)準(zhǔn) ．：是以個(gè) 人行為是否符臺(tái)特 定杜會(huì)環(huán)境中的行 為規(guī) 范等作 為劃分標(biāo)準(zhǔn) ；三是以 個(gè)體有 無(wú)心理癥狀作 為劃分標(biāo)準(zhǔn) ；四是采用兢 計(jì)常 態(tài)分配的概念，以大人群測(cè)試樣本所取得 的平均值作為劃分的標(biāo)準(zhǔn)。此外，目前的研究還提出了以人 的自 我 認(rèn)識(shí) 能 力 、自我 調(diào)節(jié) 能 力和 自我發(fā) 展 能 力為 主 的劃 分標(biāo)準(zhǔn)，探討 由適應(yīng)社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)向適應(yīng)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)并重 的 劃分 模式 。
近 十 幾 年 ，我 國(guó) 的 心 理 研 究 者 和 心 理健 康 教 育 工作者也先后提出 了一些心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ，并結(jié)臺(tái)心 理健康教育進(jìn)行了許多有益 的探索，這里，我們勰特 刷 指 出 以下 四 點(diǎn) ：
第一、心理健康與不健康并沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，并 非是涇渭分明、絕對(duì) 對(duì)立的兩極，人的心理活動(dòng)是一 種連續(xù)的、不斷變動(dòng)著的狀?yuàn)^ ，在許多情況下正常和 異常之閫并沒(méi)有明確的界線 ．所以，一個(gè)^的心理健 康與否從一定角度來(lái)說(shuō)只是程度上的變化和差異。
第二、人的心理是否健康 與是 否有不健康的心理 和行為問(wèn)愿并不完全是一回事。我們說(shuō)某人 的心理健 康與否是從其整體狀態(tài)來(lái)判定的，但偶爾 出現(xiàn)一些不 健康心理或行為，并不意味著心理就不健康，還要看 其能否 自我感知、自我調(diào)節(jié)和矯正．換言之 ，心理健 康 與否是在較長(zhǎng)一段時(shí)間里持續(xù)存在 的、相對(duì)穩(wěn)定的 心理狀態(tài)，而不是偶爾出現(xiàn)韻、短暫的心理現(xiàn)象 。
第三、心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一十 具有文化、社會(huì) 、地 域和宗教等不同背景的概念 ，是隨著社會(huì)的發(fā)展而變 化的，是隨著社會(huì)文化的差異而產(chǎn) 生不 同標(biāo)準(zhǔn)的。
第 四 、心理 不健 康 ．也稿一 理異 常 度 上 的差 異 。 ． 還存 在著 程 為三 種 ，即心 理 愿、心理障礙和心理疾病。
二、學(xué)校心理健康鬏育的主要內(nèi)容
通 過(guò)近十年的 探討 與實(shí)踐． 目前理論界和教育 實(shí)踐工作者都己認(rèn)識(shí)到，學(xué)撈 理健康教育不僅僅是 開(kāi)展心理輔導(dǎo)，不僅僅是蔓解決在少部分學(xué)生身上發(fā) 生的心理問(wèn)題，它更主要的內(nèi)容應(yīng) 當(dāng)是面 向所有的學(xué) 生，促進(jìn)學(xué)生心理全面健康 發(fā)展，形成健全人格并積 極預(yù)防心理問(wèn)題的出現(xiàn)．具體來(lái)說(shuō)-學(xué)校心理健康教 育應(yīng)當(dāng)有以下幾方面的 內(nèi)容 ：
1、 開(kāi)發(fā)學(xué) 生構(gòu) 心智 潛能 ：促進(jìn)學(xué)生注意 ，觀 察、想象 、記憶和思維等自E力的發(fā)展 ．促進(jìn)學(xué)生情緒 和情感能力的發(fā)展 ，促進(jìn)學(xué)生求知欲和探索創(chuàng)新精神 的不斷提高。
2、 提商 學(xué) 生 心理 素 質(zhì) 和 能 力 ： 既幫助學(xué) 生 形 成 完善 獨(dú) 立 的人格 ，叉 預(yù)防 各 種 心理 和 行 為 問(wèn)題 的 發(fā) 生 。具體包括 以下 內(nèi)容 ：
（1)正 確 的 自我 認(rèn) 識(shí) ?？陀^ 地 了解 、評(píng) 價(jià) 自己 ，全 面認(rèn)識(shí) 自己的能力和心理特點(diǎn)；有適 當(dāng)?shù)莫?dú)立性 、自 信心和好勝心；正確對(duì)待 自己的長(zhǎng)處和短處 ，悅納 自 己 認(rèn)識(shí)執(zhí) 著追求成功 的重要性 ，自覺(jué)克服虛 榮心、自 大、自卑 、悲觀、依賴 、啟我中心 、拒絕 自我等問(wèn)題 。
(2)堅(jiān)強(qiáng)的意志。有較強(qiáng)的 自信心、 自制力、堅(jiān) 持性 (恒心)：果斷沉著 ，當(dāng)機(jī)立斷：堅(jiān)毅、不畏艱難 ， 不怕挫折。自l覺(jué)地避免沖礎(chǔ)性、易受暗示性、優(yōu)柔寡 斷 、頑固 ，精 性和 隨 意性 的不 良心 理特 征 ．
(3)穩(wěn)定的情緒 。能 自我調(diào)節(jié)情緒，用理智控制 備種情境中的情緒波動(dòng)，基本做到穩(wěn)定而樂(lè)觀 自覺(jué) 地克服抑郁、厭煩 ，煩惱 、急躁 、茹怒 、壓抑 、孤獨(dú)、 焦慮 等心理傾 向。
(4)良好的品格。有健壘韻人格，有積極 正確 的 社會(huì)認(rèn)知，自覺(jué)遵 守社會(huì)規(guī)則和行為規(guī)范．有利他精 神和集體蕊念． 自覺(jué)避免 自私、狹隘的心理傾 向。
(5)積極的心態(tài) 。有樂(lè)觀 ，積極的生活態(tài)度 ，有 較高的學(xué)習(xí)熱慷 自信 、自強(qiáng) 能確立適宜的 目標(biāo) ，不 斷追求，競(jìng)爭(zhēng)好勝 ，立右成才：自覺(jué)避免消沉、失望、 自卑的心 理 傾 向 。
3、訓(xùn) 練 人 際交往 能力 ：認(rèn)識(shí)社會(huì)交往 的重要 性，樂(lè)千交往i掌握芷常的交往準(zhǔn)則和處理人際關(guān) 系 的技巧，建立相互理解、信任 的關(guān)系：在交往 中積極 求得進(jìn)步，讓對(duì)方了解喊接受 自己的思想觀點(diǎn)，能 自 覺(jué)地克服緊張、恐懼、偏見(jiàn)、故意報(bào)復(fù)、猜疑 、嫉妒 等心理傾向。
4、疆 化學(xué) 習(xí)效 率 ：認(rèn)識(shí)學(xué) 習(xí)的價(jià)值，形成臺(tái) 適的動(dòng)帆 ：掌握有效的學(xué)習(xí)方法 ．學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；能合理 與人競(jìng)爭(zhēng)，正確對(duì)待成功和挫折；能合理應(yīng)試，自覺(jué) 減輕焦慮程度等。
5、培 養(yǎng) 良好 的性 文 化：認(rèn)識(shí) 自身性生理的變 化 及其對(duì) 自我發(fā)展的價(jià)值 ．形成科學(xué)的性 意識(shí)和健康的 性心理，·掌握準(zhǔn)確的性知識(shí) ，學(xué)會(huì)適宜 的異性交往 方 法 能用有盞的方式宜泄 自我性欲 望 ．調(diào)節(jié)控制 自 我的 性種動(dòng) ：能 自覺(jué)地抵 御不 良的性 誘惑 。
作為學(xué)校心理健康教育的重要組成 部分 的心理輔 導(dǎo)，其輔 導(dǎo)的內(nèi)容通常包括以下幾方面 ： (1)學(xué) 習(xí) 能 力 輔 導(dǎo) ；(2)1豇試 能 力 輔 導(dǎo) ： (3) 自我發(fā)展輔導(dǎo)；(4)人 際關(guān)系輔導(dǎo)；(5)應(yīng)對(duì)挫折輔 導(dǎo) ；C6)青 春 期輔 導(dǎo) ；(7)意 志 品質(zhì) 輔 導(dǎo) ：(8)情 緒 情感輔導(dǎo)；C9)休闈與消費(fèi)輔導(dǎo)；-(10)升學(xué)與就業(yè)輔 導(dǎo) ；等等 ．
從輔導(dǎo)的功能來(lái)說(shuō) ，又可 以分成發(fā)展性輔導(dǎo)和 問(wèn)題性 輔 導(dǎo)。 從輔導(dǎo) 的形 式 來(lái)說(shuō) 又可分 成 團(tuán)體輔 導(dǎo)、個(gè) 別輔 導(dǎo) 和家庭 輔 導(dǎo)等
三、學(xué)校心理健康教育自主要途徑
1、全 面滲 透在 學(xué)校教 育教學(xué)的全過(guò)程 中 學(xué)校教育 是一個(gè)不可分割 的整體 ，學(xué)校各種教育 要素之聞都是相互影響、相互制約的。教育者和 受教 育者之問(wèn) 的所有活動(dòng)也是相顯影響和相互制約的，許 多現(xiàn)象和效果更 是互為因果的。因此．心理健康教育 必須滲透在學(xué)校教育教學(xué)豹全過(guò)程 中．在學(xué)科教學(xué)、 學(xué)校德育和德育管理工作中，幫應(yīng)注重對(duì)學(xué)生心理健 康的教育 ，都應(yīng)注重促域?qū)W生心理的健康發(fā)展，這是 學(xué)校心理健康教育的主要途徑 。
在學(xué)校教育教常的全過(guò)程中滲透，對(duì)全體教師 來(lái)說(shuō) ，更重要的是要能充分運(yùn)用心理學(xué)、心理健康學(xué)、 心理咨詢學(xué)的原理和方法，有機(jī)地與自己在教育教學(xué) 過(guò)程中所使用 的方法和手段捆結(jié)合 。從 而積 極有效地 對(duì)學(xué)生施加 良好 的心理村澈和影響，迭曼怩 進(jìn)學(xué) 生心 理健康的 目的。
2、 開(kāi) 授 心 理輔 導(dǎo) 活 動(dòng) 課 在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育的一個(gè)主要遺徑就是 開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課 ，有些地區(qū)也叫做心理健康教育 課．我們認(rèn)為，無(wú)論名稱如何稱呼，中小學(xué)心理健康 教育都不應(yīng)該以傳授心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)的知識(shí)為主 要目的，而必須始終以心理能力訓(xùn)練為目的。通過(guò)運(yùn) 用各種適臺(tái)學(xué)生心理活動(dòng)特點(diǎn)的方式方法，讓學(xué)生在 括動(dòng)中提高對(duì) 自我的認(rèn)識(shí)，了解 自我心理發(fā)展韻狀 態(tài)， 形成可持續(xù)發(fā)展的心理能辦和 良好 理健康水平．
心理輔導(dǎo)活動(dòng)課可 以是壽 門開(kāi)設(shè)的．-堂課 ．也可 以是在班主任安捧和指導(dǎo)下雌 題亂套 課。課程的內(nèi) 容可以按心理健康教育的主要 內(nèi)容運(yùn)段 運(yùn)課進(jìn)行 ；也可以根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)和面臨的現(xiàn)實(shí)問(wèn) 題在心理健康教育理論 的基礎(chǔ) 上，以主題的形式開(kāi)展 的活 動(dòng) 。
3、開(kāi)展 團(tuán)體 與個(gè)人 心理輔 導(dǎo)。 翔 體輔導(dǎo)是指在心理測(cè) 查或調(diào)查的基礎(chǔ)上將有基 本相局心理閫題的學(xué)生蛆臺(tái)在一起 ，通過(guò)系列主 題活 動(dòng)和其它形式的心理輔導(dǎo)與心理訓(xùn) 練，幫助這些學(xué)生 在相 互交 流 和相 互促 進(jìn) 的基 礎(chǔ) 上解 決心 理 問(wèn)題 、減輕 心理壓力、提 高心理能力，個(gè)人心理輔導(dǎo)則是心理輔 導(dǎo)教師與來(lái)訪學(xué)生一對(duì)一 的，面對(duì)面的幫助、分析 、訓(xùn) 練、宣泄，矯治的過(guò)程。
團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)人輔導(dǎo)一般應(yīng)在專門的心理輔導(dǎo) 室 內(nèi)進(jìn)行。心理輔導(dǎo)室的建設(shè)可 以根據(jù)各學(xué)校的 自身 房屋建設(shè)特點(diǎn)，因地j睜I(yíng)宜地確定．但 是，從方便學(xué)生 來(lái)訪的角度出發(fā) 。有幾點(diǎn)應(yīng) 當(dāng)認(rèn)真加 以考慮 一 是地點(diǎn)要有 安全 可靠盛 ． 印有利于學(xué) 生保護(hù) 個(gè)人的隱私。 二是室 內(nèi)要有 親切 舒適感， 印有利于來(lái)訪 學(xué)生 放松 自己的緊張和不安。 三是耍有文化層 次感，即有利 于來(lái)訪學(xué) 生從 各 種擺設(shè)中得到心理誘導(dǎo)和啟發(fā)。 四是耍有一定的科 學(xué)技術(shù)感 ，即有利 于來(lái)訪學(xué) 生對(duì)心理輔導(dǎo)建立信任感。
4、 創(chuàng) 設(shè) 良好 的 心理 環(huán) 境 正如我們?cè)谝婚_(kāi)始指 出帕 ，人 的心理是對(duì)周圍 環(huán)境的感知和體驗(yàn) 國(guó) 自 然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境囊化的霉哺媳．因此，積撮剖設(shè)良 好的心理耳境是 心理健康教 育的重要途徑。這里所指 的 鬼好 并不是說(shuō)沒(méi)有沖突+而是指師生之聞、生 生之間 師師之間都能以積極的心態(tài) 、以心理科學(xué)的 方法去化解人與人之間 的矛盾和沖突，這是最重要的 心理環(huán)境建設(shè)。除此之抖，學(xué)校要非常注重校園 自然 環(huán)境、文化環(huán)境的建設(shè)，科 學(xué)地利用各種 宣傳途徑幫 助學(xué)生調(diào)節(jié) 自我心理。各種宣傳途徑應(yīng)包 括學(xué)校的櫥 宙、板報(bào)、校 園廣播、閉路 電視、計(jì)算機(jī) 網(wǎng)絡(luò) 以及標(biāo) 語(yǔ) 口號(hào) 乃至 告示語(yǔ) 言等 。這些途徑都是影響學(xué)生 心 理健康發(fā)展的十分重要 的、但又不十分起 眼的心 理 信 息傳播 媒體 。
