老人心理健康談
中老人心理方向 2020-09-23 09:01
2008年5月13日夜，北川的 夜雨一直下，部隊(duì)官兵前往那里救 援地震受災(zāi)的群眾，一個(gè)解放軍戰(zhàn) 士雨衣的一角被躺在地上等待車輛 運(yùn)走的老婦人死死拽住，這個(gè)戰(zhàn)士 對著這個(gè)老婦人善言善語：“你放 心，我不會(huì)走，我是當(dāng)兵的，怎么會(huì) 騙你。”但老婦人依舊不肯放手。
在這次汶川地震中，很多老年 人像這位老婦人一樣，經(jīng)歷了地震、 致殘甚至喪親的災(zāi)難，由于老年人 特殊的心理特點(diǎn)，他們對這次災(zāi)難 也會(huì)有其特殊的心理反應(yīng)。這次地 震災(zāi)難，無論是親身經(jīng)歷災(zāi)難的老 年人，還是通過媒體知道、了解這次 災(zāi)難的老年人，因?yàn)檫@次災(zāi)難事件 再加上他們本身的年齡特點(diǎn)、身體 狀況，許多人可能會(huì)出現(xiàn)災(zāi)后各種 各樣的心理問題。
一、 容易產(chǎn)生聯(lián)想，引起對以 往生活事件的回顧、回憶，尤其是 對以往自己坎坷生活經(jīng)歷的回憶， 產(chǎn)生不安全感。
二、 老年人因?yàn)槟挲g特點(diǎn)，知 道自己未來的日子很有限，這次災(zāi) 難可能會(huì)使一些老年人覺得生命如 此脆弱、不確定，不安全感也會(huì)因 此增加。
三、 原來就喪偶、獨(dú)居的老年 人，會(huì)因缺少親人的陪伴感到格外 抑郁、焦慮。
四、 原本就有老年期綜合征的 老年人，如軀體有嚴(yán)重疾病、老年癡 呆、精神上有問題的老年人,無論是 災(zāi)民還是受眾老年人，都可能會(huì)因 這次災(zāi)難事件的刺激，引發(fā)嚴(yán)重的 心理應(yīng)激反應(yīng)，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)自 殺。
五、 在此次災(zāi)難中突然喪親的 老年人，由于配偶的喪失或子女、孫 輩人的喪失，“白發(fā)人送黑發(fā)人”，可 能出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁，而嚴(yán)重的抑郁 極易導(dǎo)致自殺，這一點(diǎn)尤其要引起 人們的關(guān)注。
六、 有的老年人會(huì)出現(xiàn)性格改 變，如原本愛說話的變得沉默寡言， 原本不愛說話的變得滔滔不絕；有 的老年人變得非常暴躁，甚至讓人 感到不可理喻，其實(shí)這是心理應(yīng)激 表現(xiàn)的一種對外指向，周圍的陪護(hù) 人員要多理解他們，切不可粗暴對 待或指責(zé)他們；有些經(jīng)歷這次災(zāi)難 的老年人會(huì)出現(xiàn)自責(zé)、自罪、自 殘，如有的老人覺得是自己曾經(jīng)犯 下什么錯(cuò)才導(dǎo)致家人受傷或遇難， 有的老人想用自我懲罰或放棄自我 生命的方式祈求所謂“上天”讓自己 的親人有生還機(jī)會(huì)，這些都是老人 應(yīng)激心理障礙的表現(xiàn)。
七、 有些老年人會(huì)因此出現(xiàn)精 神頹廢，如不與外界接觸、交往還 有的出現(xiàn)疑病傾向，如總懷疑自己 有病，總感到身體不舒月艮還有的人 會(huì)產(chǎn)生物質(zhì)依賴，如老年人多易失 眠、早醒，災(zāi)后這種癥狀嚴(yán)重，因此 增加服藥量，或過多吸煙、喝酒來排 解心情。
八、 有的老年人原來就有隱蔽 的心理或健康問題，如老年性抑郁、 強(qiáng)烈的孤獨(dú)感、不安全感、自閉、軀 體疾病等，因?yàn)榇舜螢?zāi)難事件而出 現(xiàn)明顯表現(xiàn)，如人生觀、價(jià)值觀突然 改變，或突然大發(fā)脾氣，或突然身體 不適，精神異常等，但家人可能會(huì)覺 得都是因?yàn)榇舜螢?zāi)難事件引發(fā)的暫 時(shí)表現(xiàn)，極易把老年人早巳存在的 軀體或精神問題與災(zāi)難應(yīng)激表現(xiàn)相 混淆，這一點(diǎn)也應(yīng)引起高度關(guān)注，及
早發(fā)現(xiàn)老人存在的問題，及早讓老 人得到醫(yī)治和調(diào)整。
九、還有的老年人會(huì)變得對 錢、對物質(zhì)過分重視，很吝嗇，其 實(shí)，這是安全感喪失的表現(xiàn)。
心理專家給災(zāi)后老年人心理健 康提出以下糾正對策：
增強(qiáng)家庭支持系統(tǒng)。中國人的 傳統(tǒng)生活喜歡群居，家人要多跟老 人聊天，陪伴的人要注意聊天內(nèi)容， 可以跟老年人聊一聊災(zāi)后現(xiàn)在飲用 水有供應(yīng)、通訊接通、國家給補(bǔ)助等 正面的與這次災(zāi)難有關(guān)的信息，逐 漸轉(zhuǎn)移他們的注意力多問候、安慰 老人，關(guān)心他們的生活起居。
增強(qiáng)社會(huì)支持系統(tǒng)。志愿者多 陪老人參加一些戶外活動(dòng)，陪伴、鼓 勵(lì)他們多參加一些老年活動(dòng)中心舉 辦的活動(dòng)。
災(zāi)后注意把握對老人照顧的 度。要鼓勵(lì)老人適當(dāng)自理，子女或 陪伴者過分的關(guān)愛、照顧會(huì)使一些 老人產(chǎn)生自己無用、無價(jià)值感，適 當(dāng)自理會(huì)讓其感到自己可以掌控生 活，可以做決定，自己是有能力、 有用的人；還有的老人會(huì)因過分照 顧產(chǎn)生依賴性，漸漸喪失了正常的 生活功能，智力也因此下降過快， 這樣的老人更易出意外，如燙傷、 車禍、肢體損傷等。
老伴的陪伴很重要。老伴就 是老來相依為伴，這種感情是他人 無法替代的，老伴之間要摒棄前 嫌，相互支持、鼓勵(lì)、關(guān)心、愛 護(hù)，有利于撫平心理創(chuàng)傷。
經(jīng)濟(jì)方面多給予。災(zāi)后，一些 老年人會(huì)感到財(cái)產(chǎn)等一夜之間都會(huì) 喪失，因此，沒有安全感，家人要適 當(dāng)給老人經(jīng)濟(jì)支持，如給其買東西， 給一定的金錢，會(huì)增強(qiáng)其安全感。
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人到了老年，不僅軀體向老 化方向發(fā)展，而且心理也會(huì)衰老，這主要是由于人的大腦也隨著年齡的 增長而老化了，腦血流量的減少， 使腦攝取氧量減少，神經(jīng)細(xì)胞皺 縮，神經(jīng)纖維再生能力減弱，于是 心理功能也衰老了。
心理活動(dòng)衰老的主要表現(xiàn)是： 思維活動(dòng)變得緩慢，記憶力下降， 理解能力下降，接受新事物和適應(yīng) 新環(huán)境的能力減弱，學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性 思考能力減弱。有的人在性格方面 甚至也發(fā)生了改變：變得興趣范圍 狹窄，以自我為中心，主動(dòng)性不 足，不愿改變現(xiàn)狀，固執(zhí)己見，情 感平常；有的還表現(xiàn)為行為緩慢， 動(dòng)作笨拙而不協(xié)調(diào)等。不過，這種 心理衰老的變化，速度是很緩慢 的，而且各人不一樣。有的人雖到 了高齡，但記憶力還很好，思維還 很敏捷、深刻、精力充沛。可有 的人，剛步入老年，記憶力就不 好，思維遲鈍，精力不足。
心理衰老與軀體衰老是不平行 的。因?yàn)槿说男睦硭ダ铣c大腦有 密切關(guān)系外，還與其他許多因素有 關(guān)，如個(gè)人的心理特點(diǎn)和社會(huì)心理 因素（包括社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件、家 庭關(guān)系、人際關(guān)系、文化修養(yǎng)）等等。 因此，心理衰老和軀體衰老并不是 同時(shí)發(fā)生的，而且心理衰老與軀體 衰老的速度也不同。
在影響心理衰老的諸多因素 中，個(gè)人心理特點(diǎn)和社會(huì)心理因素， 又起著相對較大的作用。正因?yàn)槿?此，推遲心理衰老是可能的。
保持積極的精神狀態(tài)：積極的 精神狀態(tài)，比如進(jìn)取心、希望、理想 等，對老年人防止心理衰老、保持心 理健康具有重大意義。一個(gè)人有了 進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向 上,就能老而不衰，充滿活力。當(dāng)然， 老年人往往會(huì)遇到許多不稱心的事 情，如自己多病、老伴去世、有些事 力不從心等。如果老年人一味地把 現(xiàn)在與過去年輕時(shí)相比，就會(huì)越比 越悲觀，甚至?xí)X得人生無味。因 此，老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未
心理健康
來，少回顧過去，并可以多看一些 喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的 聚會(huì)，“笑口常開，笑臉常駐”保 持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人 非，避免老氣橫秋。
同時(shí)，不斷地培養(yǎng)自己的意志 和自信心，不斷地與自我頹廢的心 理狀態(tài)作斗爭，應(yīng)該做到人老心不 老，應(yīng)該積極地追求生活目標(biāo)，爭取 為社會(huì)做一些力所能及的工作，這 樣就有精神寄托，可以排除煩惱和 孤獨(dú)，并在晚年激起為社會(huì)做一番 事業(yè)的理想和希望，始終保持一種 良好的積極的精神狀態(tài)。
多用腦，勤思考：大腦是主宰 人體各器官的司令部，大腦的衰老， 必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大 腦對人類的知識(shí)、智慧和思維具有 重大影響。當(dāng)然，在提倡用腦的同 時(shí)，必須強(qiáng)調(diào)要合理地、科學(xué)地用 腦，而平時(shí)起居有常,生活作息有規(guī) 律，對保護(hù)大腦的健康是十分重要 的。
參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅 可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能， 增強(qiáng)體質(zhì),增加抵抗疾病的能力，而 且還可豐富晚年生活，增添生活樂 趣，使精神振奮，心情愉快，提高信 心，增加主動(dòng)積極地安排好晚年生 活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人 的心理功能。體育鍛煉要持之以恒， 三天打漁，兩天曬網(wǎng)是無濟(jì)于事 的。
處理好人際關(guān)系：對老年人來 說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān) 系。在家庭中，生活中家庭成員應(yīng)和 睦相處，感情融洽。老人對子孫既要 重視他們的智育，又要重視他們德 育和美育。老人要以自己良好的世 界觀、道德情操、生活作風(fēng)等影響自 己的小輩；而小輩則要從老人身上 學(xué)習(xí)優(yōu)良的傳統(tǒng)及可貴的經(jīng)驗(yàn)，并 要充分理解老人的心理狀態(tài)，尊重、 體貼、愛護(hù)和照顧老人，進(jìn)而也推遲 了老人的心理衰老。
