老年人心理問(wèn)題
中老人心理方向 2020-09-15 09:03
人到老年必然會(huì)碰到工作、 生活各方面的突化。老人 一退休就會(huì)有社會(huì)角色的改変， 角色改變不僅意味痔失掉了某種 權(quán)利，更為重要的是失掉了原來(lái) 所擔(dān)當(dāng)?shù)哪莻€(gè)角色的感情，改變 了幾十年形成的那神行為模式。 失簿感、自卑感.、孤獨(dú)感等負(fù)性情 感伴隨而來(lái)，使老人難以適應(yīng)。因 此老人必須及.時(shí)地采瑕措施，充 當(dāng)新的角色，進(jìn)行自我調(diào)適，以適 應(yīng)那些不可避免的變化。
影響老人心理適應(yīng)的因素很 多，現(xiàn)就參與社會(huì)和勤于學(xué)習(xí)這 兩個(gè)方面進(jìn)行探討。
一 參與社會(huì)
參與社會(huì)是指老人退休后， 根據(jù)社會(huì)的需要和本人能力、意 愿選擇適當(dāng)而瘠意義的工作為社 會(huì)做丈獻(xiàn)3老人參與社會(huì)，日子就 過(guò)的有意義，能夠排除憂慮與填 情，得到真正的怏樂(lè)C尤其對(duì)于那 些低齡而又有技術(shù)專長(zhǎng)的老入更 符合他們的愿望，否則，是一大浪 費(fèi)，人們常說(shuō)老人參與社會(huì)是益 在社會(huì)，樂(lè)在老人。
｛一｝老人參與社會(huì)可以過(guò)好 毎個(gè)今天
日本井上勝也等人研究了老 年人生死觀后，得出一個(gè)平凡的 緒論——“為今天而生”。這就是 老年人幸福生活的準(zhǔn)則e他們?cè)?調(diào)査老年人生死觀時(shí)，發(fā)現(xiàn)老年 人有暴死愿望（是指當(dāng)一個(gè)人生 活不能自理或者臥床不起的時(shí) 候，希望快點(diǎn)結(jié)束生命）和回歸愿 望（是指老人對(duì)青春的贊美，可能 的話，錄好返老還童）。暴死愿墊 不真實(shí)，回歸愿望不現(xiàn)實(shí)。了解到 老年人所處的困境和沉重的心 情，因而得出這個(gè)緒論°
美國(guó)戴爾,卡耐基在（A# 的優(yōu)點(diǎn)》中談到消除煩惱時(shí)指出, “生活在和別的日子完全隔絕的 今日里”，我認(rèn)為這16個(gè)字與“為 今天而生"是同一個(gè)意恩，即過(guò)好 “每個(gè)今天”，它可以使人排除煩 情，可以使人振奮，可以使人成 功，可以使人健康，可以使人快 樂(lè)。過(guò)好每個(gè)令無(wú)不是不讓吸取 過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)數(shù)訓(xùn)，而是使未來(lái)更 好，更有成效c青年人要成功就要 把握今天，老年人要過(guò)得有意義 就要參與批會(huì)，從事一些本意義 的事，更要把握住今天，因?yàn)槔夏?人的時(shí)間是景寶貴的，更要珍惜 它,。
過(guò)好每個(gè)今天的意思是不要 無(wú)所事事，要從事一些力所能及 的有益于社會(huì)、家庭和促進(jìn)身心 健康的活動(dòng)，要有目的地生活e
老年人如果對(duì)過(guò)去懊西、對(duì) 未來(lái)祖憂，就不可能輕松愉快地 度過(guò)晩年。因?yàn)檫^(guò)去的懊惱和未 來(lái)的擔(dān)憂都會(huì)成為今天的沉重負(fù) 擔(dān)。有的老人常常為過(guò)去不順心 的事獎(jiǎng)惱或悲傷。他們認(rèn)為幾十 年辛辛苦苦眼苦奮斗發(fā)揮了自己 的專長(zhǎng)，做出了成績(jī)，沒(méi)有得到應(yīng) 有的肯定，感到不服，心情憂機(jī) 也有人怪自己無(wú)機(jī)遇，恨一事無(wú) 成，悲觀失望，整天苦惱，寶責(zé)的 時(shí)光就這樣虛度過(guò)去了。其重要 原因之一是退休后沒(méi)有從事新的 活動(dòng)、沒(méi)有參與社會(huì)e
｛二）老人參與社會(huì)可以排除 憂慮和煩惱
憂慮煩惱是老年人常有的一 種消極的情緒。老年人的不少憂 慮、煩惱是來(lái)自他們的想象，而不 是來(lái)自現(xiàn)實(shí)。有的老人發(fā)現(xiàn)小務(wù) 子有些咳嗽，就憂慮，怕他得了肺 病影響考試；有的老人者孩子出 差未襁時(shí)回來(lái)，就怕回程時(shí)飛機(jī)、 火車出事；自己一出門又擔(dān)心房 門未鎖好，煤氣壯沒(méi)有關(guān)好；自巳 不慎跌倒了，就擔(dān)心會(huì)臥床不起； 還有些老人被實(shí)際存在的煩惱折 磨著，昨天能做的事，今天就難以 執(zhí)行，兒女工作忙而不順心，自己 又無(wú)能為力，自己疾病纏身，親人 離世如何生活下去等等?？傊?，時(shí) 時(shí)刻刻都被憂慮、煩惱包圍著，就 像自己的影子一樣緊跟著。女性 老人更為突出，長(zhǎng)此下去，則會(huì)生 病,或加重病情。據(jù)有些醫(yī)院調(diào) 查，情緒不好是一些老年噂見病 的重要因素，愉快的情緒能通過(guò) 皮層及皮下神經(jīng)中樞的活動(dòng)引起 生理上的變化：呼吸加快，改善激 素林消■化液的分深，堪助消化的 醇素増加；尤其重要的是愉快的 情緒可以提高免疫功能，據(jù)外科 醫(yī)生臨床經(jīng)驗(yàn)，愉快的債緒可以 使傷口愈合得快。但是也有的內(nèi) 科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)求醫(yī)的病人是自擾， “實(shí)際上檢查不出什■么疾病，而是 心理上的'疑心病'，這是因?yàn)闊o(wú) 事可千，把注意力過(guò)分集中在自 己身上，過(guò)分注意自己的壞處是 把正常的現(xiàn)象瘠成不正常的病 態(tài)，給自己增添不必要的煩惱。所 以工作除了有社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的作用 以及道德行為上的意義樸，確有 心理方面的意義，有入稱它為心 理方面的維生素:.
老人排除猊慮與煩惱要經(jīng)過(guò) 艱苦的過(guò)程，人一輩子要做許多 調(diào)整、改變，只要接受現(xiàn)實(shí)，參與 忍會(huì)做到老有所為，是會(huì)有一個(gè) 幸福的晩年的。這一觀點(diǎn)是符合 科學(xué)、符■合人的能動(dòng)性觀點(diǎn)的，也 就是說(shuō)符合馬列主義耨証唯物主 義的，同時(shí)也是符合心理學(xué)的情 緒困擾的A、B、C理論的。什衣是 情緒困挽的A、B、C理論呢？情緒 伍擾的A、B、C理論是美國(guó)臨床 心理學(xué)家艾里斯提出來(lái)的。A是 刺激，B是對(duì)那件事的態(tài)度，C是 結(jié)果，直接弓起C的并不是A而 是B,意思是說(shuō)同一事件可因?yàn)?不同的看法和態(tài)度產(chǎn)生不同的情 緒反應(yīng)改變環(huán)境主動(dòng)調(diào)整自已的憶堵， 變消板情緒為積極情緒。老人參 與社會(huì)就會(huì)與周圍的人和寧接 觸，調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，改變心理狀 態(tài)。
｛三）老人參與社會(huì)可以得到 真正的快樂(lè)
什么是真正的快樂(lè)？按心理 學(xué)的觀點(diǎn)真正的快樂(lè)是在從事建 設(shè)性、有意義的活動(dòng)中產(chǎn)生的，是 在人的活動(dòng)取得成績(jī)，增強(qiáng)自信， 得到反我滿足的時(shí)候產(chǎn)生，也是 在得到他人的承認(rèn)、被他人所接 受，從客觀上證實(shí)自我，肯定自我 的時(shí)候產(chǎn)生的?？茖W(xué)發(fā)明，除了它 們本身的社會(huì)價(jià)值以樸，還為成 功者帶來(lái)真正的快樂(lè)。
人勺在玩笑和娛樂(lè)中也有快 樂(lè)感，節(jié)曰的晩會(huì)，朋友的聚會(huì)或 家人的團(tuán)聚，可以給人提供生活 的享樂(lè)或感情的享受°談笑中的 詼漕和幽默引起的歡樂(lè)，能使人 在緊張之余得到輕松，這樣的娛 樂(lè)和玩笑對(duì)身心健康挪是有益 的，這些快樂(lè)，在人的生活中經(jīng)常 發(fā)生，并起著不可艦少的調(diào)拠生 活的作用。但是，有些研究指出， 這些快樂(lè)都不能代表作為社會(huì)化 的人的真正快樂(lè)。按這神觀點(diǎn)，老 人退休后，只有找到適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎?做裁老有所為才能取得真正的快 樂(lè)》這就是說(shuō)老年人能為社會(huì)和 他人服務(wù)，就覺(jué)得還有用而感到 快樂(lè)。正像海維格斯特所說(shuō)的； “為了使老年人快樂(lè)，必須使其心 理上獲得滿足。老年人要被人所 需，要在社會(huì)中有所作為，要有一 個(gè)令人尊敬的地位，-要能做一些 自己覚得有趣、有意義的事—— 自我也要得到扶持?！?br />
艮燃每個(gè)人的情況都不一 樣，各人有不同的需要，便這個(gè) 人快樂(lè)的情況不一定適合那個(gè) 人。但是老年人要被人所稽，要 有作為，通過(guò)自己有意義的活動(dòng) 取得成就后感到快樂(lè)，這卻是共 同的。
二清到老學(xué)到老
老入退下來(lái)了但未高升社 會(huì)•社會(huì)是不斷變化不斷進(jìn)步。要 跟上時(shí)代的要求就要繼續(xù)學(xué)習(xí)， 上老年大學(xué)學(xué)習(xí)，從書刊中學(xué)習(xí) ——讀書。老年大學(xué)是老年人學(xué) 習(xí)的好園地，讀書可以為自己開 創(chuàng)一個(gè)新天地。使老人有更多的 智蕙，更多的洞察力、辨別力.增 強(qiáng)對(duì)歪理邪說(shuō)的抵制力.還可能 使人有對(duì)艱苦生活的理解和適應(yīng) 能力。
（一）上老年大學(xué)有利于身心 健康
為了防止老年人腦細(xì)胞的萎 縮，為了瀟足老年人求知的愿望. 增加生活樂(lè)趣，老年大學(xué)正在全 世界亳勃興起。目前，我國(guó)各地都 普遍舉辦了老年大學(xué)。許多老年 人喜歡學(xué)習(xí)，尋找新的寄托。“老 有所學(xué)”不僅滿足了老年人精神 生活的需要，豐富“老有所養(yǎng)”的 內(nèi)容，“擴(kuò)展老有所醫(yī)的知識(shí).提 高老有所為的能力”，增強(qiáng)“老有 所樂(lè)”的情趣，而且能夠提高老人 的素質(zhì),使老人在締神文明的建 設(shè)中發(fā)揮作用，也可充實(shí)自己的 生活。老入堅(jiān)持積極思考可以促 進(jìn)身體各部位的活動(dòng).調(diào)節(jié)各機(jī) 能系統(tǒng)的平衡，自然可以促進(jìn)身 體健康。美國(guó)教育發(fā)展學(xué)會(huì)曽幾 百次釆訪六七十歲回到教室上課 的老入，問(wèn)他們的感受，代表性的 答夂是：“是保持我頭腦活動(dòng)聶確 實(shí)的辦法。"“成年人如想保持健 康，享受人生，赦好的醫(yī)藥是教 室。”“這些課程把我改造為一個(gè) 新女性，老年教育不僅有益■，可 能將來(lái)會(huì)成為必需。
我國(guó)老年人把老年大學(xué)當(dāng)作 學(xué)習(xí)新知訊的學(xué)校，勤用腦的場(chǎng) 所，又視為老年樂(lè)國(guó)。他們重新回 到社會(huì)生活中來(lái)，克服了退休對(duì) 的失落感、孤獨(dú)感，精神振奮，身 心健康。
（二） 上老年大學(xué)可以使人年 輕
老年大學(xué)辻老年人重新回到 柱會(huì)生活中來(lái)，塔識(shí)新朋友，共享 友誼與歡樂(lè)，豐富生活情趣，陶冶 高尚情操：：老年大學(xué)的學(xué)員除上 課外，還組織浙園、聚餐、參觀、舞 會(huì)、為同學(xué)機(jī)壽、節(jié)日聯(lián)歡等活 動(dòng)。他們?cè)谶@些活動(dòng)中像年輕人 一樣縱情歡笑。老年人上老年大 學(xué)不僅自己感到年輕，在家人心 目中也顯得年輕了。美國(guó)的一個(gè) 老人服務(wù)社社長(zhǎng)、在大學(xué)里舉辦 若千1一2周的課程，專為60歲 以上的老人而設(shè),他說(shuō)：“你想不 到這對(duì)于老住人是何等的一劑貝 藥，他們不僅能夠應(yīng)付敎?zhǔn)业囊?求，而且許多位表現(xiàn)得和其他年 輕的正規(guī)班上的學(xué)生一樣好。他 '們都精神抖擻，比以前更能看、能 聽、能感受。教育是他們所能得到 的傲有效補(bǔ)劑。”
老年人上老年大學(xué)既能使身 體健康，又能豐富精神生活使自 己年輕'同時(shí)還提高自己的知識(shí) 水平，促使自己勤用腦，養(yǎng)成鉆折 問(wèn)題的習(xí)慣和戸謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度。
美國(guó)加利福尼亞州澤他塔 多•巴魯瑪105歲了仍豎持去成 人教育學(xué)校上學(xué).并成為聶優(yōu)秀 的老年學(xué)生。她永裸青春的秘訣 是每天學(xué)習(xí)新東西。我國(guó)有一位 106歲的老年大學(xué)學(xué)員錢立坤， 101歲時(shí)申請(qǐng)入學(xué)。他選學(xué)了古 典文學(xué)和老年保健.重浪一下還 是在光緒年冋學(xué)的古典文學(xué)，同 時(shí)學(xué)一點(diǎn)保健知識(shí)。他學(xué)習(xí)認(rèn)真， 經(jīng)當(dāng)發(fā)表很有見解的體會(huì)，他當(dāng) 說(shuō):“身怕不動(dòng)，腦怕不用二
（三） 讀書可以豐富晚年生活 上老年大學(xué)并不是每個(gè)老人
用腦的惟一途徑，有的老人因種 種原因不能上或者不愿上老年大 學(xué)，但是，可采取適合自己的方式 學(xué)習(xí)新東酉C
我國(guó)自吉以來(lái)就捷倡讀書， 歷史上刻苦讀書的故事幾乎是人 人皆知的。如“頭懸槳,椎刺骨”. “鑿壁偷光"，“映雪”，"囊螢”等， 就是酷愛(ài)讀書的例子'師曠說(shuō)： “少兒好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯而好 學(xué).如日出之光；老而好學(xué)，如炳 校之明。炳燭之期，款與昧行乎?” 魯迅說(shuō)：“備罷生存，我當(dāng)然仍要 學(xué)習(xí)/一位老人說(shuō):“讀書可獲得 知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好修雅，免去 了煩悩，使人達(dá)到了高尚的境 界”。貴州有一位120歲的老人劉 如春說(shuō)：“讀書、看報(bào)如吃飯同樣 重要樂(lè)，豐富生活情趣，陶冶 高尚情操：：老年大學(xué)的學(xué)員除上 課外，還組織浙園、聚餐、參觀、舞 會(huì)、為同學(xué)機(jī)壽、節(jié)日聯(lián)歡等活 動(dòng)。他們?cè)谶@些活動(dòng)中像年輕人 一樣縱情歡笑。老年人上老年大 學(xué)不僅自己感到年輕，在家人心 目中也顯得年輕了。美國(guó)的一個(gè) 老人服務(wù)社社長(zhǎng)、在大學(xué)里舉辦 若千1一2周的課程，專為60歲 以上的老人而設(shè),他說(shuō)：“你想不 到這對(duì)于老住人是何等的一劑貝 藥，他們不僅能夠應(yīng)付敎?zhǔn)业囊?求，而且許多位表現(xiàn)得和其他年 輕的正規(guī)班上的學(xué)生一樣好。他 '們都精神抖擻，比以前更能看、能 聽、能感受。教育是他們所能得到 的傲有效補(bǔ)劑。”
老年人上老年大學(xué)既能使身 體健康，又能豐富精神生活使自 己年輕'同時(shí)還提高自己的知識(shí) 水平，促使自己勤用腦，養(yǎng)成鉆折 問(wèn)題的習(xí)慣和戸謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度。
美國(guó)加利福尼亞州澤他塔 多•巴魯瑪105歲了仍豎持去成 人教育學(xué)校上學(xué).并成為聶優(yōu)秀 的老年學(xué)生。她永裸青春的秘訣 是每天學(xué)習(xí)新東西。我國(guó)有一位 106歲的老年大學(xué)學(xué)員錢立坤， 101歲時(shí)申請(qǐng)入學(xué)。他選學(xué)了古 典文學(xué)和老年保健.重浪一下還 是在光緒年冋學(xué)的古典文學(xué)，同 時(shí)學(xué)一點(diǎn)保健知識(shí)。他學(xué)習(xí)認(rèn)真， 經(jīng)當(dāng)發(fā)表很有見解的體會(huì)，他當(dāng) 說(shuō):“身怕不動(dòng)，腦怕不用二
（三） 讀書可以豐富晚年生活 上老年大學(xué)并不是每個(gè)老人
用腦的惟一途徑，有的老人因種 種原因不能上或者不愿上老年大 學(xué)，但是，可采取適合自己的方式 學(xué)習(xí)新東酉C
我國(guó)自吉以來(lái)就捷倡讀書， 歷史上刻苦讀書的故事幾乎是人 人皆知的。如“頭懸槳,椎刺骨”. “鑿壁偷光"，“映雪”，"囊螢”等， 就是酷愛(ài)讀書的例子'師曠說(shuō)： “少兒好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯而好 學(xué).如日出之光；老而好學(xué)，如炳 校之明。炳燭之期，款與昧行乎?” 魯迅說(shuō)：“備罷生存，我當(dāng)然仍要 學(xué)習(xí)/一位老人說(shuō):“讀書可獲得 知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好修雅，免去 了煩悩，使人達(dá)到了高尚的境 界”。貴州有一位120歲的老人劉 如春說(shuō)：“讀書、看報(bào)如吃飯同樣 重要讀什么書呢？老人可以根歯 自己的帶要和興建來(lái)作選擇。有 的老人對(duì)過(guò)去工作的專業(yè)不能忘 弁，仍然孜孜以求.繼續(xù)讀有關(guān)的 書籍。有位受打橋牌的老人，退休 后讀了幾本新究橋牌的書，牌藝 大為提高。別人夸他不但牌打好 了，腦子也靈光了。
喜歡安靜的老人，一書在手, 享受到清搟的愉快，無(wú)不感到得 其所哉。總之，老人所♦要的安 逸、平和、趣味、智蕙等等都可以 從書中找到。所以,老年人要豐富 晚年生活，應(yīng)詼讀書U
以上談的參與社會(huì)和勤于學(xué) 習(xí)是老年人自己能做到的：：但是 老人增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，既要自 2的意志活動(dòng)還要社會(huì)的支持。
為此，提出兩點(diǎn)建議：
. 一、老干部部門要為老年人 提供參與社會(huì)的機(jī)會(huì)，組織他們 從事一些力所能及的有益活動(dòng)， 發(fā)揮他們的才能。這樣既滿足社 會(huì)的需要也促進(jìn)老人心理適 虹
二、老干部部門要為老年人 老有所學(xué)創(chuàng)造條件，坊止與蘢緩 衰老,提高老年人的生活質(zhì)債。沒(méi) 有條件辦老年大學(xué)的可以組織老 人學(xué)畫畫、書法等単項(xiàng)學(xué)習(xí)活 動(dòng)。既有利于老人的身心健康又 可發(fā)揮他們的潛力。
