老年人心理保健
中老人心理方向 2020-08-08 08:57
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，如果情緒變化過于激烈，不健康的情緒長(zhǎng) 期存在，會(huì)引起體內(nèi)生理機(jī)能變化。老年人與普通人群的心理 需求既有相似也有其特殊性。對(duì)老年人來說，良好的心理素 質(zhì)，健康的心理狀態(tài),能增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抗病能力。
1老年人心理衛(wèi)生六需要
⑴工作:很多老年人尚有工作能力和學(xué)習(xí)要求。⑵關(guān)愛: 人到老年更易感到孤獨(dú),希望得到社會(huì)的關(guān)心、單位的照顧、子 女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼等。⑶和睦:老年人都希望 年輕人尊敬和孝順老人，家庭和睦,鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛, 互相幫助，這樣就會(huì)感到溫暖和幸福。⑷安靜:老年人一般都 喜歡安靜，怕吵怕亂。⑸坦誠(chéng):老年人容易多疑、多憂、多慮和 愛嘮叨。我們對(duì)老年人要以誠(chéng)相待，說話切忌轉(zhuǎn)彎抹角。⑹求 偶:喪偶的老年人獨(dú)自生活，會(huì)感到孤獨(dú)寂寞，子女照顧也非長(zhǎng) 久之計(jì)。所以,子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。
2老年人心理異常“七表現(xiàn)”
⑴孤獨(dú)難耐:一些老年人從工作崗位退下來以后，生活環(huán) 境突然變化，產(chǎn)生孤單、空虛、被冷落遺棄的心理。⑵懷舊心 理:經(jīng)常陷入回憶，沉湎其中，多愁善感。⑶過分牽掛:對(duì)自己 的晚輩過分牽腸掛肚。⑷憂慮自卑:對(duì)未來憂心忡忡，自卑感十足，沉默少言。(5)急躁發(fā)怒:由于年齡和健康狀態(tài)等因素，容 易產(chǎn)生情緒激動(dòng)，為小事而大發(fā)脾氣。⑹抑郁狀態(tài):生活、社會(huì) 環(huán)境和地位的改變，使老年人心情更易傷感。(7)多疑多慮:部 分老年人疑心嚴(yán)重,對(duì)任何人都不信任。
3老年人心理保健的''八方法”
⑴防老還童法:經(jīng)?；貞浲陼r(shí)期的一些趣事，常與朋友 一起敘舊，有條件的可把自己童年往事記錄下來,寫成回憶錄。 ⑵精神勝利法:始終保持旺盛精力，不服輸,不服老，信心百倍 地去戰(zhàn)勝困難。(3)永不滿足法:對(duì)知識(shí)的獲取和余熱的奉獻(xiàn)要 永不滿足,每天安排得當(dāng)，量力而行，勞逸結(jié)合。⑷廣釆博集 法:要有廣泛的興趣、愛好，要經(jīng)?；顒?dòng)，動(dòng)手動(dòng)腦，慎防“坐以 待斃”。⑸平心靜氣法:遇到不愉快的事，要學(xué)會(huì)控制情緒,平 心靜氣地想一想。⑹身臨其境法:讀書、看電影、看電視或聽人 講故事要專心致志，努力使自己進(jìn)入角色中去，給自己一個(gè)身 臨其境的感覺。⑺見異思遷法:要對(duì)身邊發(fā)生的新鮮事、奇特 事產(chǎn)生興趣，要去接近它、研究它、掌握它，把自己融入到現(xiàn)代 社會(huì)中。⑻減少矛盾法:在家人面前,不該管的事堅(jiān)決不管，最 大限度地減少與孩子們的矛盾和沖突，盡享天倫之樂。
老年人要想有個(gè)愉快舒心的晚年，不僅要有良好的身體, 更要有健康的心態(tài)。因此，要掌握一些心理保健知識(shí)，加強(qiáng)心 理調(diào)整，遇到問題及時(shí)向心理醫(yī)生求助，提高生活質(zhì)量。
