漫談老年心理健康
中老人心理方向 2020-07-14 16:37
常言 道 ： 不 如 意 事 常 八 九 ”，這 句話說 明人 生在 世 ，總免不了碰到逆境 ， 漫談老年心理健康 從嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷 ，如生死離別 ，到 日常工作生活中的各種挫折 ，都會導(dǎo) 致精神緊張 和壓力感 ，造成情緒不 寧 ，從而影響身心 健康。人們常能抵 制或度過一次 急劇的情緒 緊張 ，但受 頻頻而來的煩惱苦 悶的襲擊 ，而不予 以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié) 和控制 ，長期緊張便會 導(dǎo)致血壓升高 ，促使動脈硬化 ，削弱 免疫功能等 ，嚴(yán)重影 響身心健康。在 不 同的年齡 階段 ，遇到的問題有所不 同 ，特別是老年人更有較 為獨特 的心 理社會因素(精神刺激 )，且其適應(yīng)能 力比較脆弱 ，尤易受到干擾。所 以說 ， 老年人的生理保健固然重要 ，心理衛(wèi) 生與保健更不應(yīng)忽視 ，而且必須重 視 。下面我將談?wù)動嘘P(guān)老年人 的心理 特點、常見的一些心理社會 問題 ，以 及怎樣從老年人的本身和社會 、家庭 等方面 來做 好老年人 的心理 衛(wèi)生保 健 ，延緩衰老 ，從而使他們保持身心 健康 ．安度晚年 。
老年人的心理 行為特點
1． 認(rèn)知功 能減退 其 中包括 感知 覺 (如 視 覺 、聽 覺 )、記憶能 力 (尤其是近 事記憶 )、思維判斷 和解決問題能 力的減退 。
2． 情緒改 變 《 老年人 的情緒體驗 往往具有增 {強和不穩(wěn)定的特點，易興奮和與人 l爭吵、遇事易激動、擔(dān)憂和焦慮 ，一 l旦產(chǎn)生較強烈的情緒體驗不易很快 {平靜 下來 。有時老年人 的孤獨 、抑 郁 、興 趣索然會被誤診 為癡呆 。
3． 人格改變 所 謂人格是 以性格 為核心 包括 先天素質(zhì)和后天家庭 、教育、社會環(huán) 境等 綜合 因素影 響所形 成 的氣質(zhì) 、 能力、興趣 、愛好、習(xí)慣等心理特征 的總和 。老 年人的人格變化 多為主 觀、敏感、多疑和固執(zhí) ，部分老年人 甚至產(chǎn)生偏執(zhí)、孤獨和冷漠 。
4． 睡眠 障礙 老 年人大多睡眠 時間減少 ，經(jīng) 常失眠 、多夢 、早 醒等 ，腦 電圖上 主要是快動 眼睡眠減少 。當(dāng)然 ，睡 眠障礙 多與其他 軀體疾病 (如心腦 血 管疾病 、呼吸系統(tǒng)疾病 )共存 。 5．反應(yīng)與 動作變慢 由 于 感 知 綜 合 判 斷能 力 的減 退 ，老年人 對刺激 的反應(yīng) 常表現(xiàn)遲 鈍 、動作緩慢 、迅速應(yīng) 變能 力較差 ， 因此 容易發(fā)生意 外事故 。
6． 性活動 性欲沒有年齡界 限 ，雖然隨著 年齡 的增長 ，性能 力會減退 ，但性 的 欲望不會 終止 。老年人 的性活動是 廣義 的 。并非僅限于性器官 的接觸。
老年人的心 理社會 問題
1．離 退休 問題 離休和退休是生活中的一次重大 變動 ，會使老年人不論在生活 內(nèi)容生活節(jié)奏、社會地位、人際交往等方 面都發(fā)生很大變化。一般來說 ，退休 需經(jīng)過 四個階段才能安定下來：期待 期：自愿退休者常以積極的心態(tài)期待 退休 ，而不愿退休者卻往往相反。在 看到 自己原來的工作 崗位正在被年輕 人所接替時，即使 自愿退休者也可產(chǎn) 生復(fù)雜的心情：退休期：從 退休者正 式離開工作 崗位那一天開始。有人對 此想得很可十白，有人卻想得很痛快 。 也有對退休有充分思想準(zhǔn)備的人 ，臨 到離開工作 崗位 時，會產(chǎn)生短暫的情 緒反應(yīng) 適應(yīng)期 ：剛退休后 ，生活內(nèi) 容、環(huán)境和節(jié)奏突變 ，此時 ，特別是 那些對退休缺乏思想準(zhǔn)備 的老年人 ， 可產(chǎn)生煩惱、抑郁、無所適從的情緒 及軀體功能失調(diào) ，類似神經(jīng)官能癥那 樣的所謂 ”離、退休綜合征 ”。這個適 應(yīng)期通 常需 要一年左右 時間才能度 過：穩(wěn)定期：即建立 了新的生活秩序 的時期 。由于認(rèn)識到 了老年人終究要 離開工作 崗位 ，因而也漸漸 習(xí)慣下 來 ，不少退休老人又重新開始新的工 作 ，繼續(xù)為社會作貢獻和發(fā)揮余熱 。
2． 家庭 關(guān)系 問題 老年人 退休 以后的主要 生活范 圍是家庭 。家庭結(jié) 構(gòu)、家庭人 員間 的 關(guān)系 、老年 人在 家庭 中 的地 位 、 經(jīng)濟是否獨立等 都對老年人 的心 理 健康有很 大影響 。 俗話 說 ： 少年 夫妻 老來伴 “， 家庭和睦與 夫妻恩愛是 中、老年人 生活愉快與長 壽的重要 因素。夫 妻 間的伴 侶感 、感情上 的相 互依賴與 生活上 的相互照顧是 老年伴 侶恩愛 的具體 表現(xiàn) 。實際生 活 中，有些老 年 夫妻雖常有爭 吵 ，但 卻誰也離不 開誰 ，長期共 同生活和相依 為命 的關(guān) 系 ，把他 們緊緊聯(lián) 系在 一起 。另 外 ，一 定 的經(jīng)濟保 障也是婚 姻幸福 的一個 重要方面 。 配偶 患重病或長期 臥床或失去 配 偶 是老 年人 遭 遇 的重 大 精 神 刺 激 ，會帶 來不 同程 度 的精神 反 應(yīng) ， 往往要經(jīng) 過呆滯、思念 死者、抑 郁、 恢復(fù) 四個 階段才會緩 和下來。如老 年男性平 常不會 干家務(wù)和照料 自己 的生活 ，在老伴 去世后 ，生活 上會 碰到很 大困難 。此時 ，家人及 親朋 好友需 多予支持安撫 ，給予感情 上 的體貼 和慰藉 ，并 幫助他 們解決 實 際生活 中的困難 。 老 年喪偶者再婚 的愿望和需 求 是很正常 的事 ，但他們 這種正 常要 求有時會 受到種種 非難 與阻撓 而 難于得到滿足。喪偶老人再婚 ，可以 相互照顧 ，只要彼此情況相 當(dāng)，又能 合 得來 ，應(yīng)該說是有益 于心 理健康 的好事 。但有不少子女 受社會上 的 封建思想影響 ，認(rèn) 為老 年人 (父母 ) 再婚是丟臉的事 橫加阻撓 ，當(dāng)然其 中涉及 子女的經(jīng)濟利益 問題 。尤其 老 年女 性再婚更容易 受到 子女反對 和社會非議 。對此 ，社會輿論應(yīng)多予 呼吁和加強宣傳教育。 目前 ，在我 國兩代或三代 同住 的家 庭 還不 少 ，生活 在 這 種 家 庭 里 ，老年人 的心理健 康和兩代人 的 關(guān) 系是 一個重要方面 。多數(shù)老 年人 受 到子 女 尊 敬 ，少 數(shù) 處 于從 屬地 位 ，而有 的被 看作 累贅 ，甚至被虐待。
3.經(jīng)濟問題 我國老年人的經(jīng)濟收入較低，但和社會上總的情況相差不大，而且比較有保障，在一般情況下，經(jīng)濟收入和老年人精神狀態(tài)有重要關(guān)系，很多家庭糾紛 和兩代關(guān)系緊張，都 與經(jīng)濟 問題有 關(guān) ，對 生活貧 困的 部分 老年人來說 ，貧 困及 由貧 困帶 來 的一些家庭 問題是精 神壓力 的重 要來 源之一 。
4． 衰老與疾 病問題 老年人機體老 化 ，各種疾患 明 顯增 多。疾病對老年人 的心理 影響 有直接 與間接兩個方面 ：前者如腦 組織退行性變化、腦動脈硬化、高血 壓等 ，致使 腦組織變性或供 血不足 而 引起記憶 力減退 ，嚴(yán)重者 可引起 癡呆 ：有 明顯心 血管系統(tǒng)和神 經(jīng)系 統(tǒng)疾患 的老 年人 ，記憶力也較 正常 老 年人差些 ，而且情緒也 急躁不 安。 至于 間接影 響更為常見 ，如長期 患 病或臥床不起 、生活不能 自理者 ，更 易產(chǎn)生焦慮 、抑郁的心理 。老 年人 的 這些消極心理反 應(yīng) 主要靠家屬 的 同情安慰和 良好 照顧來獲得排解 。
