廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年人積極心理品質(zhì)的影響
中老人心理方向 2020-03-19 08:37
隨著人們年齡的增長(zhǎng) ，中老年群體的心理健康水 平呈下降趨勢(shì) ，常見(jiàn)的心理問(wèn)題有軀體化障礙 、抑郁障 礙 、焦慮障礙等［1］ ，同時(shí)心理問(wèn)題可以直接或間接地影 響其身體健康 ，最終導(dǎo)致中老年人的生活質(zhì)量降低 。 因此 ，研究如何提高中老年人的心理健康具有重要的 現(xiàn)實(shí)意義 。 當(dāng)人體進(jìn)入中老年期后已不適合參加高難 度 、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) ，害怕孤獨(dú)的他們更傾向于集體類的 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ，這樣特殊的生理 、心理特點(diǎn)決定了老年人更 適合舒緩的集體類健身項(xiàng)目 ，廣場(chǎng)舞恰恰能夠迎合這 樣的需求［2］ 。 廣場(chǎng)舞是一種在公共場(chǎng)合進(jìn)行的 、大量 中老年人參與的 、以?shī)蕵?lè)和鍛煉為目的的特殊業(yè)余舞 蹈藝術(shù)表演形式［3］ 。 目前國(guó)內(nèi)對(duì)廣場(chǎng)舞鍛煉作用的研 究多針對(duì)身體健康的層面上 ，而很少涉及心理學(xué)領(lǐng)域 。 本研究針對(duì)中老年人廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)其積極心理品質(zhì)的 影響進(jìn)行調(diào)查分析 ，旨在探究廣場(chǎng)舞對(duì)于中老年人心 理的影響 ，為促進(jìn)中老年人心理健康的相關(guān)研究提供 理論依據(jù) 。
1 對(duì)象與方法
1 .1 研究對(duì)象 采用整群抽樣法對(duì)河南省商丘市區(qū) 、 開封市區(qū) 、洛陽(yáng)市區(qū)的中老年人進(jìn)行調(diào)查 。 廣場(chǎng)舞鍛 煉組 ：只參加廣場(chǎng)舞鍛煉 ，每周至少 3 次 ，每次至少 1 h ，持續(xù) 6 個(gè)月以上 ；非廣場(chǎng)舞鍛煉組 ：不進(jìn)行任何健身 鍛煉 ，只有日常的基本活動(dòng) 。 排除標(biāo)準(zhǔn) ：有精神障礙 、 認(rèn)知障礙者或因其他原因不能配合的人群 。 兩組中老 年人一般資料比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P ＞ 0 .05） ，具 有可比性 。
1 .2 研究工具
1 .2 .1 心理彈性量表 （Connor‐Davidson resilience scale ，CD‐RISC） 本研究使用的是由 Yu 等［4 ］ 翻譯并 修訂的中文版 CD‐RISC 心理彈性量表 ，由堅(jiān)韌 、自強(qiáng) 和樂(lè)觀 3 個(gè)維度構(gòu)成 ，用于評(píng)估個(gè)體的心理彈性 ，中文 版 Cronbach′s α 系數(shù)為 0 .91 ，得分越高說(shuō)明被測(cè)者心 理彈 性 水 平 越 高 。 ② 自 尊 量 表 （ The self‐Esteem Scale ，SES） ：由 10 個(gè)條目組成 ，用于評(píng)定人們關(guān)于自 我價(jià)值和自我接納的總體感受 ，該量表的 Cronbach′s α 系 數(shù) 為 0 .8 4［5］ ，本 研 究 的 Cronbach ′ s α 系 數(shù) 為 0 .86 。 得分越高 ，表明參與測(cè)試的被試者自尊發(fā)展水 平越高 。
1 .2 .2 幸福感指數(shù)量表（WHO‐5 Well‐Being Index ） 該量表由 5 個(gè)條目組成 ，用于評(píng)估個(gè)體的幸福感 ， Cronbach′s α 系數(shù)為 0 .82 。 在我國(guó)中老年人群中檢驗(yàn) 該問(wèn)卷具有良好的信度和效度［6 ］ 。
1 .3 資料收集方法 由研究者采用統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)向調(diào) 查對(duì)象說(shuō)明研究目的 、內(nèi)容及填寫要求 ，征得同意后由 其獨(dú)立完成問(wèn)卷填寫 ，并當(dāng)場(chǎng)收回 。 廣場(chǎng)舞鍛煉組共 發(fā)放問(wèn)卷 112 份 ，收回有效問(wèn)卷 105 份 ，有效回收率為 93 .6％ 。 非廣場(chǎng)舞鍛煉組共發(fā)放問(wèn)卷 108 份 ，收回有 效問(wèn)卷 102 份 ，有效回收率為 94 .4％ 。
1 .4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 采用雙人錄入的方法建立數(shù)據(jù)庫(kù) ， 用 SPSS 21 .0 軟件對(duì)變量進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì) 、獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn) 、多元逐步回歸分析 ，以 P ＜ 0 .05 為差異有統(tǒng)計(jì) 學(xué)意義 。
2 結(jié)果
廣場(chǎng)舞鍛煉組中老年人積極心 理品質(zhì)得分明顯高于非廣場(chǎng)舞鍛煉組 ，兩組心理彈性 總分及各因子分 、自尊得分 、幸福感得分比較差異有統(tǒng) 計(jì)學(xué)意義 。 首先 ，廣場(chǎng)舞作為一種舞蹈形式 ，跳舞過(guò)程 中歡快的節(jié)奏 、柔美的動(dòng)作以及表演的成就感可以使 人心情更加愉悅［7］ ，從而提升舞蹈者的幸福感水平 。 其次 ，廣場(chǎng)舞也是一項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng) ，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī) 體神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)的改變參與對(duì)機(jī)體心理狀態(tài)的調(diào) 節(jié)［8］ ，有利于參與者宣泄情緒 、釋放壓力 ，從而提高自 身心理彈性水平 。 最后 ，廣場(chǎng)舞是一種集體類的運(yùn)動(dòng) ， 也是一種人際互動(dòng)的形式 ，團(tuán)隊(duì)所帶來(lái)的心理支持感 、 安全感以及人與人之間的共情能夠滿足中老年人積極 認(rèn)知 、自我尊重 、自我悅納等多種心理需要［9］ ，在這個(gè) 過(guò)程中 ，中老年人的自尊水平也得到了提高 。
3討論
研究結(jié)果表明 ：自尊是廣場(chǎng)舞鍛煉組和非廣場(chǎng)舞 鍛煉組幸福感指數(shù)的共同影響因素 。 當(dāng)人體進(jìn)行體育 運(yùn)動(dòng)時(shí) ，隨著身體的強(qiáng)健體形的改變會(huì)逐漸增加個(gè)體 的身體自尊程度 ，而身體自尊的提高往往會(huì)伴隨著個(gè)體幸福感的增加 ，因而身體自尊是體育運(yùn)動(dòng)和個(gè)體幸 福的中介［10］ 。 嚴(yán)標(biāo)賓［11］ 的調(diào)查結(jié)果顯示自尊和總體 主觀幸福感呈正相關(guān) ，與本研究結(jié)果一致 。 回歸分析 結(jié)果顯示 ，樂(lè)觀更能預(yù)測(cè)廣場(chǎng)舞鍛煉組幸福感指數(shù) 。 在廣場(chǎng)舞鍛煉過(guò)程中參與者能夠獲得愉悅的心理體 驗(yàn) ，保持良好的精神狀態(tài) ，這種正性的情緒使得其樂(lè)觀 的心理品質(zhì)不斷得到強(qiáng)化 。 而樂(lè)觀作為一種重要的積 極人格特質(zhì) ，能使個(gè)體更多地看到事物好的方面 ，增加 人的心理能量 ，使人更有效解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)壓力［12］ ， 從而提高個(gè)體的幸福感指數(shù) 。 因此 ，對(duì)廣場(chǎng)舞鍛煉者 來(lái)說(shuō) ，樂(lè)觀對(duì)幸福感具有預(yù)測(cè)作用 。 對(duì)不參加廣場(chǎng)舞 鍛煉的中老年人來(lái)說(shuō) ，自強(qiáng)更能影響他們的幸福感指 數(shù) 。 中年人正處在事業(yè)的巔峰期 ，擁有自強(qiáng)的品質(zhì)能 讓他們?cè)诠ぷ骱蜕钪懈悠床M(jìn)取 ，產(chǎn)生更大的追 求成功的動(dòng)機(jī) ，從而取得更大的成就 ，獲得更大程度的 幸福感 。 有研究表明 ，自強(qiáng)者往往表現(xiàn)出積極悅納自 我 、自信 、自尊的心態(tài) ，因而更有可能主動(dòng)發(fā)起行為并 產(chǎn)生積極的行為后果［13］ ，體驗(yàn)到較高的幸福感 。 經(jīng)本 研究驗(yàn)證 ，跳廣場(chǎng)舞對(duì)中老年人的積極心理品質(zhì)具有 促進(jìn)作用 ，是一種適合于我國(guó)中老年人 ，能提升中老年 人心理健康水平的鍛煉方式 。
