如何緩解空巢老人心理落差
中老人心理方向 2020-01-14 08:58
春節(jié)期 間，平時(shí)處于“空巢”狀態(tài)的中老年人 ，看到孩子們回家 團(tuán)聚 ，感到欣喜。 而假期結(jié)束 時(shí)，老年人 送走 了兒孫 ，看 著熱 鬧的家 冷清下 來(lái)，情緒難免會(huì)有 落差 ，容 易產(chǎn)生失 落、傷 感、寂 寞 、抑郁等感 覺(jué)。
作為兒女，應(yīng)該意識(shí)到父母可能 出現(xiàn)的負(fù)面情緒，并有意識(shí)地 采取 干預(yù)手段 。
第一 ，給父母一定 的思想準(zhǔn)備 。兒女吃 完飯不要 馬上 離開(kāi) ，而是要陪老人聊會(huì) 兒天 ，分擔(dān) 些 家務(wù) ?；蛟谧咧?前 ，向老人 暗 示一 下，比如整理一 下行裝 ，向父母告知 明天要 上班等。
第二 ，為 了 減 少父母的 失落感 ，兒女們 可 以在 到 家后給 父母打 個(gè) 電話 ，多聊 幾 句。比如聊聊 下一周 的生活和 工作安排 等。同時(shí)，兒女們 可以告知 父 母 下次回來(lái)的 日期 ，讓 父母 的心 里有一種慰藉 。
最后 ，為 了避免 父母 陷入 不 良情 緒 ，兒女們 可以給 父母安 排一 些生活 內(nèi)容 ，這 些都可 以 有效緩解他們心理上 的落差。
作為老人 自己，兒女走后應(yīng)盡可能注意 自身調(diào)節(jié)，恢復(fù)平常的 生活節(jié)奏。多參加些娛 樂(lè)項(xiàng) 目，如社區(qū)活動(dòng)、太極拳、散步等，以轉(zhuǎn)移 思念 兒女的 注意力 ，減 少這種 失落感。
