我國已經(jīng)步入老齡化社會，到21世紀 40年代，我國60歲及以上老年人口將達到峰值3.2億，我國正面臨著人口老齡化的嚴峻挑戰(zhàn)。而且，隨著經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人們生活方式的變化，人口流動速度的加速，獨生子女的數(shù)量增加等各方面原因，致使家庭的空巢化日益嚴重，進入期提前，空巢時間延長?？粘怖先耸侵笡]有子女、親人照顧的老人，或是無兒無伴的孤寡老人，或是與兒女分開居住的孤寡老人。長期與子女同住的老人在子女紛紛離開后，面對空蕩蕩的房子，突然過上了"出門一把鎖，進門一盞燈的生活"，再加上老人各個機體功能的減退，老人會出現(xiàn)各種心理問題，如孤獨、焦慮、無助感、無成就感等。要解決這些問題，切實提高老年人的幸福感，靠個人是難以實現(xiàn)的，還需根據(jù)老人自身、家庭成員的實際情況形成社區(qū)、社會的多層次關(guān)懷體系。
1、空巢老人的心理困境
1.1親情和精神慰藉的缺失
中國的傳統(tǒng)家庭類型是大家庭，受傳統(tǒng)文化的影響，膝下兒孫滿堂，享受天倫之樂是老人最大的愿望。然而獨生子女的增多，使得家庭結(jié)構(gòu)小型化，家庭結(jié)構(gòu)變遷，代際關(guān)系變化。兒女們因為各種原因不能陪伴在父母身邊，老人缺少親情的照顧，老人的生活質(zhì)量自然下降。
1.2角色失落
子女小的時候，父母被認為是家庭中的"權(quán)威"。而如今，自己年老，社會地位及社會關(guān)系發(fā)生變化，曾經(jīng)依賴自己的子女也長大離家，家里一下子變得冷冷清清，人際交往上也脫離了原來的交際范圍和工作職能。在這種壓力下，老人難免會出現(xiàn)"人老不中用"的悲觀情緒，老人的自我價值被否認，自尊心受到傷害，長期下去，老人會變得孤獨、抑郁、消極，這對老年人身心健康極為不利【1】。
1.3空虛失落感
由于兒女長大成人或外出打工，或獨立門戶，原先子女在身邊時，老人把大部分時間用在照顧子女，或幫子女處理日?，嵤律?，覺得自己很有價值，而現(xiàn)在整日面對空蕩蕩的房屋，不知道該干些什么事情才能使生活有意義，老人感覺不能適應，從而產(chǎn)生一種空虛失落的心理。
1.4孤獨寂寞感
由于生活環(huán)境或工作環(huán)境的改變，如從農(nóng)村進城的"空巢"老人，由于對周圍的人和事物都感到生疏，又不善于與人交流，面對高樓林立的城市，內(nèi)心的喜怒哀樂無處排遣，只能壓抑在心里，體驗不到生活的樂趣，似乎被世界遺棄，從而產(chǎn)生孤獨寂寞的情感。至于農(nóng)村的"空巢"老人，絕大部分都是過著"出門一把鎖，進門一盞燈"，"兩個老人伴條狗"的生活，其孤寂感自然不可避免。
1.5抑郁憂傷感
由于生活中遇到不幸和挫折（如親人去世），痛哭不能自拔，導致意志消沉，不愛言語，精神萎靡不振，產(chǎn)生抑郁憂傷的情緒。
1.6 焦慮恐懼感
由于擔心外出子女的人生安全及勞務(wù)報酬能否保障，而憂心忡忡，焦慮不安，或由于身體功能退化，做事力不從心，或疾病纏身，感到末日將至，死己臨頭，回想自己的一生，感到還有好多未竟的事，感到遺憾和失敗，從而產(chǎn)生焦慮恐懼的心理。
2、應對策略
2.1老人自身的努力是走出困境的重要因素
培養(yǎng)興趣，豐富生活，沖淡空巢心理?？粘怖先苏諢o事可干，難免胡思亂想，產(chǎn)生消極的情緒，誘發(fā)心理問題。因此，空巢老人培養(yǎng)積極的興趣愛好，充實晚年生活。如培養(yǎng)打牌、下棋、練習書法繪畫的興趣愛好，積極參加戶外活動，打球、跳舞、溜公園、慢跑、打太極、釣魚等，調(diào)整適合空巢老人生活方式，適當?shù)貐⑴c各種社會活動和公益性勞動等，以增強社會責任感和社會認同感。廣交朋友是克服空巢心理的極佳途徑。"千金難買是朋友，朋友多了春常留。"老年人有共同的話題和興趣愛好，經(jīng)常串串門、聊聊天，暢談保健長壽心得，互相傾訴內(nèi)心的煩惱與不快是非常好的心理良藥。合理發(fā)泄情緒?？粘怖先水斢龅揭钟魺灥南麡O情緒時，如果不發(fā)泄出來，壓抑在心里，久而久之，會出現(xiàn)身心疾病。可以找熟悉的老年人談心，與子女通電話，帶著愛人外出旅游，在大自然中陶冶情操。有了不良情緒時合理發(fā)泄出來，生活就不那么累了。
培養(yǎng)夫妻感情。少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年人應該及時地將情感轉(zhuǎn)向老伴，二人一起重溫過去的美好， 夫妻之間應互相開導、互相關(guān)心，培養(yǎng)夫妻感情，努力迎來婚姻"第二春"。喂養(yǎng)陪伴動物。伴侶動物對"空巢家庭"老人的身心健康具有積極的影響。研究證明擁有伴侶動物的老人生活更愉快，壽命更長，在心臟病發(fā)作時的幸存可能性更大【2】。伴侶動物可以成為老人的親密伙伴，成為老人情感寄托和依戀的對象。
2.2子女的重視和投入是基礎(chǔ)
空巢"老人心理障礙產(chǎn)生的重要原因之一是子女不在身邊，缺乏親情慰藉。因此，子女的"投入"至關(guān)重要，俗話說"心病還得心藥醫(yī)"。子女應該關(guān)心父母，時刻把父母的冷暖放在心上，尤其需要從情感上，精神上去關(guān)心父母，知道老人家的喜怒哀樂。如果子女和父母住同一城
鎮(zhèn)的，兩家的房子距離不要太遠;對于生活在異地的子女，除了托人或雇人照顧父母外，子女要了解空巢老人在精神上容易產(chǎn)生的不良情緒，要?；丶铱纯?，常用書信、電話聯(lián)系溝通。
2.3空巢老人服務(wù)體系的健全是克服困境的重要條件
在社區(qū)服務(wù)這個平臺上，政府、社會、家庭都要扮演好自己的角色。政府主導、政策扶持，家庭主體、深情關(guān)愛，社會參與，大力支持，共同推進社會空巢老人服務(wù)體系建設(shè)。大力發(fā)展醫(yī)療保健、康復護理服務(wù)，提供助餐、助潔、助浴、助醫(yī)、助行、助急等服務(wù)，并提供文化娛樂、聊天、心理咨詢、代購代辦等服務(wù)，滿足空巢老人多種需求。還要加快社區(qū)為老人服務(wù)的網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，應急呼叫系統(tǒng)、心理關(guān)愛資詢熱線等。加強社區(qū)社會工作者隊伍建設(shè)，發(fā)展志愿者、義工隊伍等為空巢老人提供周到及時的服務(wù)。周到的社區(qū)服務(wù)可賦予老年人強烈的心理歸屬感，小家雖然"空巢"，大家庭依然溫馨【3】。"老吾老以及人之老"，這是我們中華民族歷來的優(yōu)良傳統(tǒng)，在我國老齡化日益嚴重的今天，家庭的照顧功能因"空集"的現(xiàn)實正逐漸弱化，而完全推行社會養(yǎng)老保障制度還不能夠做到，這就需要全社會的多方關(guān)注，共同做好"空巢老人"的心理護理。改善空巢老人的心身狀況，提高其生活質(zhì)盆，對維護社會穩(wěn)定，實現(xiàn)和諧社會的構(gòu)建有著十分重要的現(xiàn)實意義。
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