首先，什么是心理健康與心理衛(wèi)生?它們之間有怎樣的關(guān)系?心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。講究心理衛(wèi)生就是探討人們?nèi)绾伪Ｕ闲睦斫】禒顟B(tài)，預(yù)防心理疾病和如何調(diào)適、矯治心理異常 ，從而能較好地生活下去。老年人講究心理衛(wèi)生是很有必要的，因為心理衛(wèi)生與心理健康、身體健康有密切關(guān)系。那么，如何保障老人的心理健康與心理衛(wèi)生呢?
（一）情緒樂觀，性格開朗。
老年人的性格要開朗，據(jù)外國報導(dǎo)，認(rèn)為性格與長壽有關(guān)，壞脾氣，好斗的性格，不利于頤養(yǎng)天年。對百歲以上老人的調(diào)查也證明，長壽老人的性格都很開朗，直率，善于從適當(dāng)?shù)膭趧又邢硎軜啡?，遇事不急躁。一位一百七十歲的老人說∶"我什么時候也不慌不忙的。"蘇聯(lián)學(xué)者對阿塞拜疆百歲老人的調(diào)查指出∶"長壽的人，他們經(jīng)常給人以一種印象——對生活充滿樂趣，他們對于有權(quán)有勢的鄰居并不感到羨慕和嫉忌。"可見這些人胸懷開闊，豁達(dá)大度。
（二）合理用腦、防止衰老。
英國神經(jīng)生理學(xué)家科基里斯與米勒兩人，通過長期研究指出∶"腦子用得越少越變老、腦子開始工作的時間越早，延續(xù)的時間越長，腦細(xì)胞老化的速度就越慢。"西方一些國家提倡終身教育，為老年人開辦大學(xué)，其目的就是為了防止老年人腦細(xì)胞的萎縮與老化，使他們繼續(xù)保持原有的智力平，其他如經(jīng)常的閱讀報紙，看小說雜志，下棋、聽音樂、看戲等，都有利于大腦的活動，使大腦經(jīng)常處于一定的活躍狀態(tài)，防止衰老。
三）充實生活內(nèi)容，繼續(xù)發(fā)揮老年人的社會功能。
老年人參加一些力所能及的社會工作與家務(wù)勞動，能繼續(xù)發(fā)揮社會功能，提高社會地位，從而延緩了老年人心理上的衰老過程。因為老年人退休之后意味著社會角色的改變 ，他們自己以為社會地位與過寸去不同.不如過去那樣被社會重視，錯誤地認(rèn)為自己沒有用處，因此心理上更會老化。現(xiàn)在老年人參加社會工作，與人打交道，處理一些矛盾與糾紛，獲得社會的肯定與尊重，這對老年也是一種心理上的安慰 ，感到自己也有用處，可以克服抑郁之心情。美國心理學(xué)家摩根對紐約州拿退休金的老人作調(diào)查，發(fā)現(xiàn)凡是在人際關(guān)系方面保持較多往來并取得較為協(xié)調(diào)關(guān)
系的老人，比那種很少與人往來的老人，有更多的幸福感 ，后—種老人更多體驗到的是悲傷感。
（四）社會要形成尊老風(fēng)氣，老人自己要承認(rèn)老，不服老。
尊敬老人，要成為全社會都遵守的社會公德，干方百計地優(yōu)先為老年人解決同題，盡量給以方便，不使他們?yōu)槔щy所苦惱，以減少其心理負(fù)擔(dān)。尤其是作為老人的家屬子女，必須要更多地關(guān)心他們 ，經(jīng)常與他們談心、拉家常，避免產(chǎn)生孤獨感，對老年人表現(xiàn)出來的嚕嗦，孤僻、
固執(zhí)等性格特征，要體諒他們，不要計較，更不要歧視他們，厭棄他們，否則會增 們心理上的不安與焦慮，老人生病，更需要子女們的關(guān)懷與照顧。 作為老年人自己，不要受社會上的習(xí)慣勢力與傳統(tǒng)觀點所影響 ，有的認(rèn)為人到老年就該"百念俱寂"，就該享清福等，如果接受了這種觀點，真的會促使其心理上的老化。老年人年齡大，身體衰弱是事實，但并不是"不中用了" ，應(yīng)該不服老，還可以做許多事情。老年人講究心理衛(wèi)生，可以預(yù)防各種疾病，有助于培養(yǎng)良好的性格，高尚的情操，美好的心靈促使身心得到健康的發(fā)展。
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