“八不” 讓老人心理更健康
中老人心理方向 2020-11-24 08:47
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)資料表明：愉悅的情緒，快樂的心態(tài)是使人健康長壽 的主要因素，而真正的快樂不是外界給予的，只有自己創(chuàng)造的快 樂．才是深層的、永久的、穩(wěn)固的。才能使人終身受益。可見，快樂是 智者的人生觀，更是老年人的養(yǎng)生良方。那么，老年人怎樣創(chuàng)造并 感受生活中的快樂．健康愉快地過好每一天呢?可從以下“八不”中 汲取養(yǎng)料，修養(yǎng)身心。
一、不懷舊
元朝的薩都刺在《念奴嬌·登石頭城》里寫道：“石頭城上，望天 低吳楚，眼空無物。指點(diǎn)六朝形勝地，唯有青山如壁……傷心千古． 秦淮一片明月。”歲月不住地轉(zhuǎn)換著年輪，昔日多少英雄的豐功偉 績。都隨著歲月的流逝一去不復(fù)返了。生活就是這樣，有些人和事 雖然值得回憶，值得留戀，但畢竟一日難再晨，生活不能總是沉浸 在那些殘缺的回憶里。放眼未來，重要的是把握現(xiàn)在，只要眼空無 物。保持舒展的心態(tài)，便能達(dá)到“秦淮一片明月”的意境。
二、不生氣
要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到矛盾冷靜處置，或設(shè)法回避，或情感 轉(zhuǎn)移，盡量少生氣或不生氣。樂能長壽，氣大傷身?，F(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為：人在發(fā)怒時(shí)，呼吸加 快，肺泡擴(kuò)張，血流加快，心跳劇烈，周身處于失控狀態(tài)，猶如決堤 洪水，大有摧枯拉朽之勢，蓄于內(nèi)，自損身心，影響健康。因此，我們
三、不攀比 。
知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生在世，應(yīng)得的權(quán)益 要爭取，非分的名利要放棄。人與人不同，我們要正確認(rèn)識(shí)自己，權(quán) 衡自己。有多少足力就走多遠(yuǎn)的路。這并不是向命運(yùn)妥協(xié)，而是因 為人都有各自的局限。正視現(xiàn)實(shí)，知足常樂，是明智之舉。心平氣 和．無憂無慮，有助于促進(jìn)身體內(nèi)環(huán)境平衡。
四、不孤寂
有些人性格內(nèi)向，不善交際，并由此產(chǎn)生寂寞、孤獨(dú)、無助、焦 躁等不良情緒反應(yīng)和難耐的心理空虛感。如不及時(shí)調(diào)適，則能引起 人體生理和心理上的疾病，甚至導(dǎo)致走上了自暴自棄、消極輕生的 道路?？朔陋?dú)心理，重要的是要有一個(gè)正確的心態(tài)，樹立自信心， 培養(yǎng)生活熱情，主動(dòng)親近別人，諒人之過，念人之功。同時(shí)，要努力 發(fā)展自己的興趣愛好，尋求精神寄托，自得其樂，消除獨(dú)處時(shí)的寂 寞心態(tài)。
五、不嫉妒
心理學(xué)家認(rèn)為．嫉妒是一種病態(tài)的心理。并可導(dǎo)致某些功能性 或器質(zhì)性疾患，不嫉賢，不妒能，關(guān)鍵在于平時(shí)要養(yǎng)成良好的心理 素質(zhì)，消除思想上認(rèn)識(shí)上的偏差。須知，一個(gè)人的智力、體力、領(lǐng)悟 力與適應(yīng)力，都有一定的限度和范圍。我們必須承認(rèn)有自己力量不 能達(dá)到之處，必須承認(rèn)人外有人，天外有天。當(dāng)別人在某些事情上 勝過自己時(shí)，要有為別人喝彩的心情，最低也要有不嫉妒別人的雅 量。嫉妒似烈酒，少飲可提神，多喝則傷身或殞命。《三國演義》里的 周瑜，《水滸傳》里的王倫，其下場便是最好的說明。
六、不動(dòng)心 ’
不動(dòng)心是為了養(yǎng)心。古代養(yǎng)生家莊子對保持內(nèi)心的清靜，排除 私心雜念的干擾尤為重視。他說：“平易恬淡，則憂患不能人，邪氣 不能襲，故其德全而神不虧。”孟子提出不動(dòng)心——寡欲——收心， 最后達(dá)到“養(yǎng)浩然之氣”的境界。孟子所提倡的“不動(dòng)心”就是要排 除外界的干擾，做到“不以物喜。不以己悲”，“猝然臨之而不怒。無 故加之而不驚”。這樣才能保持內(nèi)心清凈，有利于保持良好的精神 狀態(tài)，有利于工作和學(xué)習(xí)。
七、不消極
樂觀向上，心寬體康。生活中，很多時(shí)候我們可能被社會(huì)閑置， 被人們漠視。如果因此而頹廢消極，一蹶不振，只能毀蝕掉自己的 心靈和意志。跌倒了爬起來，對人生才是一種磨煉。世間沒有一件 事情是可以順利達(dá)成的，一切的挫折失敗，都是一種考驗(yàn)——對你 毅力的考驗(yàn)。
八、不貪心
● 遠(yuǎn)古的倉頡在造漢字的時(shí)候“一撇一捺”，把人字造得很簡單。 這是否可以理解為。古人是在告誡后入不要太貪了呢?如果看見好 東西就往自己家搬，那家里準(zhǔn)會(huì)擁擠不堪，而有用的東西又找不 著。人這一生中，總有些不是自己應(yīng)該得到的東西，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)?放棄。放棄屈辱留下的仇恨，放棄那些埋下禍根的賄賂……只要我 們知足克己，不貪心，不妄求，對既有的東兩知足珍惜，并肯用自西 的力量去追求那些屬于自己的，自然就不會(huì)感到失望和痛苦了，
