老年人心理健康六條標(biāo)準(zhǔn)
中老人心理方向 2020-11-02 16:02
良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體 質(zhì)，提高抗病能力。老年人應(yīng)該具有 怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān) 學(xué)者制定了 10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
一、 充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件， 如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家 庭環(huán)境等等。其中家庭環(huán)境對安全感 的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港 灣，有了家才會有安全感。
二、 充分地了解自己
能夠客觀分析自己的能力，并作 出恰如其分的判斷。如過高地估計(jì)自 己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的 事情，常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié) 果，使自己遭受打擊；過低地估計(jì)自 己的能力，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。
三、 生活目標(biāo)切合實(shí)際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條 件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定既符合 實(shí)際，又留有余地的生活目標(biāo)，不要 超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道 家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂， 富莫大于知足。
”四、 與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精 神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己 的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。老年 人退休在家，有著過多的空閑時間， 常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。而老年活 動中心、老年文化活動站以及老年大 學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了 條件。
五、 保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情 感、行為三個方面的心理因素。情感 方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。 人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健 康有很大的影響。
六、 能適度地表達(dá)與控制自己的 慵堵
對不愉快的情緒必須給予釋放 或宣泄,但不能發(fā)泄過分,否則，既影 響自己的生活，又加劇了人際矛盾。 另外，客觀事物不是決定情緒的主要 因素，情緒是通過人們對事物的評價 而產(chǎn)生的，不同的評價結(jié)果引起不同 的情緒反應(yīng)。
