老男人心理養(yǎng)生有益健康
中老人心理方向 2020-10-26 09:13
心理健康是健康的重要組成部 分。心理學(xué)家把老年人的心理分型 為安詳型、拘謹(jǐn)型、麻木型和飛揚(yáng)跋 扈型等4種。此外還有一種叫幼稚 型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老人，在 思想和行動上都像一個(gè)小孩子，即 人們通常所說的“老小孩”，但這種 類型所占的比例很小。
據(jù)有關(guān)資料表明，老年人心理 變異對人體的危害性，甚至比體力 衰退還要大，因?yàn)樗３Ｊ悄X溢血、 腦血栓、心肌梗死等老年性疾病的 始動因素，又很容易導(dǎo)致某些老年 性精神疾病，同時(shí)，出現(xiàn)心理變異的 老年人，在待人處事的過程中往往 會采取一些過激的措施而鑄成嚴(yán)重 的錯(cuò)誤。
其實(shí)，只要方法得當(dāng)，老年人的 心理變異是可以克服的。
首先，學(xué)會自我寬慰。衰老是人 生的必由之路，老年人在體力與智 力方面不能跟青年人相比，在思想 認(rèn)識上也可能不合時(shí)代潮流。在這 種情況下，老年人要學(xué)會自我寬解 與自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生 自卑、自棄的情緒。同時(shí)，老年還應(yīng) 盡量保持一份平和的心境，不要勉 強(qiáng)自己去做一些力不從心的事情， 遇事要三思而后行，切莫心急煩躁 跟自己過意不去。
其次，找一個(gè)精神寄托。退休固 然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會有空 虛無聊、孤獨(dú)落寞之感，這種情緒很 容易使老年人發(fā)生心理變異。要消 除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自 身實(shí)際選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動來 作為精神寄托，以充實(shí)自己的生活 內(nèi)容，諸如讀書學(xué)習(xí)、園藝、工藝、繪 畫、音樂、書法、旅游以及某些社會 公益活動等等；還應(yīng)該抽些時(shí)間走 出家門去，多結(jié)交幾個(gè)同齡的伙伴， 以便于讓自己生活在群體的友愛之 中。
其三，學(xué)一些自我保健的常 識。每一個(gè)老年人都應(yīng)該正視自己 存在心理變異的可能性，并發(fā)找機(jī) 會學(xué)一些自我保健常識，弄清楚發(fā) 生心理變異的病理、生理原因及其 主要表現(xiàn)，一旦自己出現(xiàn)了心理變 異的苗頭，就要及時(shí)地自我克制和 糾正，在其尚處于萌芽狀態(tài)時(shí)就將 其徹底消除掉。
總之，老年人若能克服心理變 異，使自己保持心理、精神上的衛(wèi) 生，將有益于自己的健康長壽。
