近年來，社會(huì)上流行的促進(jìn)老年 心理健康的“一二三四五”原則，對(duì) 老年人養(yǎng)生保健十分有益，為老年人 的健康支招。
—個(gè)中心
老年人應(yīng)該保護(hù)好自己的心身健 康：老年人心身健康了，就不會(huì)給社 會(huì)和家庭造成負(fù)擔(dān)，這本身就是對(duì)社 會(huì)和家庭做貢獻(xiàn):一個(gè)心身健康的 人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享 受到生活給予的樂趣：
二個(gè)要點(diǎn)
瀟灑一•點(diǎn).糊涂一點(diǎn)。老年人應(yīng) 該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑 者，自然大方，輕松自如，不拘束； 糊涂者，大徹大悟.淡泊寧心，不為 瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第 一位的.何必斤斤計(jì)較那些生活中的 無聊瑣事？糊涂一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，忍 一時(shí)風(fēng)平浪靜.退一步海闊天空，何 樂而不為呢？
三個(gè)忘記
忘記年齡、忘記疾病、忘記恩 怨，老年人不要總擔(dān)心自己年事已 高，疾病纏身，也不要總回憶過去的程，所以沒有必要對(duì)必然要發(fā)生的事 情過分擔(dān)憂。人生旅途中難免會(huì)有一 些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨， 沒有必要對(duì)已經(jīng)過去的事情斤斤計(jì) 較。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生 活，這才是最重要的。
四老
有個(gè)老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老 底、有幾個(gè)老友。
有個(gè)老伴。老年人一定要有個(gè)老 伴，特別是男性老人。俗話說：“滿 堂兒女，不如半路夫妻。”就是說， 老夫老妻在一起生活是最好的，兒女 再好也不如夫妻相互照應(yīng)好，即使是 新組合的老夫妻也比子女的照顧要好 得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄 托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他 關(guān)系所無法替代的。夫妻間的感情溝 通對(duì)養(yǎng)生保健非常有益。
有個(gè)老窩。老年人一定要有一所 屬于自己的住宅，才會(huì)有安全感，才 有利于心身健康。
有點(diǎn)老底。老年人應(yīng)該有一些積 蓄以備不時(shí)之需。手中有點(diǎn)積蓄能夠 及時(shí)拿出以解燃眉之急。
有幾個(gè)老友。老年人應(yīng)該有幾個(gè) 老朋友，平時(shí)一起聊聊天，有事相互
五要
要掉、要跳、要笑、要俏、要聊 （嘮嗑）。
要掉。老年人要放下架子，保持 一顆平常心，這對(duì)于有社會(huì)地位的人 來講尤為重要。老年人離退休后，不 要再講我是某某長、我是老專家、我 是老教授、我是著名藝術(shù)家，想當(dāng)初 我如何如何等。要把自己放在一名普 通老百姓的位置，用一顆平常心來看 待問題和處理周圍事物，心態(tài)才會(huì)平 和，心身才會(huì)健康。
要跳。老年人要經(jīng)?；顒?dòng)，而不 是單純指跳舞。“生命在于運(yùn)動(dòng)”， 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活 力，還可以調(diào)節(jié)情緒。
要笑。老年人要對(duì)生活充滿樂觀 情緒，時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài).每天 對(duì)著鏡子笑幾次，就會(huì)有好心情。
要俏。老年人的穿著要漂亮一 些，讓自身的形象更美一些，這樣就 會(huì)感覺年輕了許多，別人也會(huì)看到其 煥發(fā)出的青春朝氣。
要聊。老年人要經(jīng)常與別人進(jìn)行 思想和感情交流:封閉自己和孤獨(dú)感 是威脅老年人心身健康的重要因素， 是引起老年抑郁癥和老年癡呆的原因
恩恩怨怨 生、老、病、死是人生的
幫幫忙，對(duì)養(yǎng)生保健很有好處:
之一c聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且又
非常有益于心身健康的活動(dòng).對(duì)防治
自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫這個(gè)過
抑郁癥和癡呆均有益處:
