氣候可在一定程度上影響人 的心理，尤其對老年人的心理影 響更大.臨床資料
表明， 氣候宜 人，冷暖適中，空氣清新往往能使 人心情舒暢. 冬季三個月，自然 界陰氣外盛，陽氣內(nèi)藏，地凍冰 冽，雪冷風寒，葉木枯槁，蟲獸潛 伏， 老年人在冬季觸景生情，容易 產(chǎn)生凄涼， 憂傷， 忐忑，悲觀等不 良心理，要消除或減少大自然氣 候給老年人心理帶來的不良影
響，不妨采取以下四法.溫度濕度適宜法冬季不適 宜的溫度，濕度易使老年人感到 疲乏，胸悶，精力分散，坐臥不安， 心情不快，老年人不僅動作的靈 活性和準確性大大降低，而且心 理上也難以舒展和愉快，因此， 可在老年人的居室內(nèi)以取暖方式 改善室內(nèi)的溫，濕度，
室內(nèi)一般 在 18--22 攝氏度，相對濕度以 3O0%一55%為適宜，晝夜溫差不 可太大，如集中式取暖，溫差不 應超過 2--3 攝氏度∶分散式取 暖，溫差不應超過 4--5攝氏度.
在上述溫，濕度環(huán)境下，老年人才 有那種室外寒冷，室內(nèi)暖和，氣候 宜人的感覺，畏寒懼冷的心理才 得以消除，情緒才會趨于穩(wěn)定. 當然，在取暖時，一定要注意室內(nèi)空氣的流通，做好安全工作，確保 平安過冬..顏色調(diào)節(jié)法色調(diào)的變化原 屬于自然界中的客觀存在，不會 帶有任何感情色彩，
但人們在長 期的社會活動中，經(jīng)常同帶有各 種顏色的物體打交道，漸漸賦予 某種顏色以一定的感情色彩， 如 紅色象征熱烈，豪邁，綠色象征悠 閑，和平，白色象征輕快，純潔， 黑 色象征沉重，悲哀…….因此，老 年人會對冬季自然界中的不同色 調(diào)，產(chǎn)生特定的心理反應.冬季，自然界呈現(xiàn)一片枝枯葉落，滿目 老入平安度冬注重心理預防蕭颯的景象.為防止冬季自然界 的色調(diào)給老年人心理上造成的不 良影響，可在家庭空間實施顏色 調(diào)節(jié).比如將老年人房間的窗簾 調(diào)換為黃色，以增加暖意，墻上懸 掛帶有綠色，賦有生氣的風景畫，以及在室內(nèi)放置數(shù)盆鮮花等，均 可活躍氣氛，增加生機感.
結伴冬游法數(shù)九寒天，朔
風陣陣，雪花紛飛，大地一片銀妝 素裹，分外妖嬈，空氣也格外清 新，沁人心脾，
更有數(shù)株寒梅，迎 風傲雪，清香撲鼻，確是一幅絕美 的圖畫.老年人如在冬季能抓住
時機欣賞自然美景，尤其是雪中 賞梅，既能陶冶情操，又能在冰天 雪地條件下使機
體耐寒能力得到 鍛煉和提高.梅花形神俊逸，幽 香淡雅，能使人在得到美的享受 和樂趣之同時，又從她那傲骨錚 錚，笑對嚴寒的品格中得到啟迪 和新的力量.
清靜養(yǎng)神法《黃帝內(nèi)經(jīng)》認
雖有大風苛 為∶"清靜則肉腠閉拒，
毒，弗之能害."這是說思想寧靜則 正氣充凝而不散亂，邪不易致 病.《醫(yī)鈔類
編》日∶"養(yǎng)心在凝 神."因此，老年人在冬季應匿情伏 志，凝神斂思，專心致志，不為
冬景 而傷感，要順應氣候而養(yǎng)生.做到"寡言語以養(yǎng)氣，寡思慮以養(yǎng)神，寡 嗜欲以養(yǎng)精"，確保心身始終保持 愉快，神凝氣聚的良好狀態(tài). 祝愿每一位老年朋友都能平
安越冬，始終擁有一份健康的體 魄和怡然的心情.
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