（一） "空巢老人"名稱的由來
"空巢老人"單從字義上講，空巢就是"空寂的巢穴"。小鳥長大后，離開溫暖的巢穴，遠(yuǎn)走高飛，去開創(chuàng)自己的新生活，而鳥巢中只剩下兩只老鳥。于是就有人借用"空巢"二字，比喻日常生活中子女長大成人后像離巢的小鳥一樣，一個個地"飛"走了，家中只留下相依相伴的父母。一般而言，學(xué)者們認(rèn)為空巢家庭是指子女不在身邊，只有兩位老人
的家庭。也有的學(xué)者將空巢老人分為三類∶一是本身就無子女的老人，二是子女不在身邊的老人，三是子女在身邊卻疏于聯(lián)系的老人
隨著社會發(fā)展和人口老齡化進(jìn)程的加快，我國城市空巢老人家庭發(fā)展迅速。最近 10 年來，我國空巢家庭一直呈上升趨勢，1987年我國空巢家庭在老年家庭中所占的比例是 16.7%，2000年上升到 26.0%。目前，在城市有老年人的家庭中，空巢家庭至少超過 30%，這個比例在 2010 年達(dá)到 80%以上。特別是在長期以來嚴(yán)格執(zhí)行獨(dú)生子女計(jì)劃生育政策的城市，隨著獨(dú)生子女的父母步入老年，空巢家庭將成為老年家庭的主要形式。日前全國老齡工作委員會調(diào)查資料顯示∶ 2 0 0 4年底，中國6 0歲及以上老年人口為 1.4 3 億，2 0 1 4年將達(dá)到2億，2 0 2 6年將達(dá)到3億，2 0 3 7年超過4億， 2 0 5 1年達(dá)到最大值，之后一直維持在3 億一4億的規(guī)模。其中 90%是空巢老人。這意味著，20 年后我們成為老人的時候，全國就將有2 億多空巢老人。
據(jù)全國政協(xié)的一項(xiàng)調(diào)查表明，我國目前已有 85%以上的老年人存在不同程度的心理問題。我國農(nóng)村老人自殺率是世界平均水平的 4 至 5 倍。空巢老人的心理問題比一般老人的心理問題更為突出， 這不但嚴(yán)重影響到空巢老人的身心健康和生活質(zhì)量，而且也會影響到社會和諧和發(fā)展，必須引起高度重視。
7月20日~21日，重慶市委召開的三屆九次全委會上，審議通過了《關(guān)于〈中共重慶市委關(guān)于縮小三個差距促進(jìn)共同富裕的決定〉的決議》?！稕Q定》第6條提出要實(shí)施"關(guān)愛行動"，使 200 萬空巢老人老有所養(yǎng)。簡單理解"關(guān)愛行動"就是要讓留守兒童有代理家長，空巢老人有上門兒女。
8 月2 日的北京日報也刊登了一條消息∶在北京的西城區(qū)，兩條熱線廣為人知，它們是兩條心理咨詢熱線一一"健康夕陽心理熱線"和"銀齡心理熱線"。配套熱線還成立了
心理咨詢室，老年人只需支付正常市話費(fèi)，就能享受到由專業(yè)心理咨詢師提供的電話心理
咨詢服務(wù)，也可通過電話預(yù)約，到心理咨詢室進(jìn)行兔費(fèi)面詢。
為及時了解掌握老人情緒及心理變化，心理咨詢熱線還為全區(qū) 830 名孤寡老人建立檔
案，有針對性地主動提供心理服務(wù)，并通過建立危機(jī)干預(yù)機(jī)制，及時對老年人的極端情緒進(jìn)行疏導(dǎo)。
二、 空巢老人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理健康標(biāo)準(zhǔn)問題，國內(nèi)外的一些心理學(xué)家都提出過一些觀點(diǎn)，但至今尚不完全一致。世界衛(wèi)生組織對成年人心理健康曾給出以下定義∶ 一是身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)∶二是適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓∶ 三是有幸福感∶四是對待工作和職業(yè)能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。這是世界衛(wèi)生組織對一般人群心理健康的定義。但對空巢老人心理健康標(biāo)準(zhǔn)，目前還沒有看到?，F(xiàn)根據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的定義，參考其他專家的觀點(diǎn)，著眼于空巢老人的特點(diǎn)，試對空巢老人的心理健康，提出以下標(biāo)準(zhǔn)∶
（1） 生活目標(biāo)明確。 熱愛生活， 珍惜生命，按照自己的實(shí)際能力安排好養(yǎng)老生活。積極參加社會活動，在力所能及的情況下為社會作奉獻(xiàn)。
（2） 智力基本正常。記憶良好， 邏輯思維健全， 能獨(dú)立思考，有判斷是非能力，處事有條理，心理行為符合年齡特征。
（3）充分了解自己。能較好認(rèn)識自己的價值、 能力、 學(xué)識和水平， 正確對待自己的成績和缺點(diǎn)， 有自知之明， 正確對待自己。舉止得體， 言行一致。（4） 適應(yīng)能力良好。能適應(yīng)自然環(huán)境、 社會環(huán)境和家庭環(huán)境的變化， 發(fā)生矛盾時能主動調(diào)整自己的心態(tài)和行為，不產(chǎn)生抵觸情緒。 正確對待困難， 善于處理問題。
（5） 常持知足心態(tài)。不為物欲所累，不計(jì)較個人得失， 沒有非分要求，不貪圖享受。不與別人攀比， 知足常樂， 理性面對社會現(xiàn)實(shí)。
（6）人際關(guān)系和諧。善于交際， 熱情好客。心地善良， 與人為善，和諧相處，助人為樂。 夫妻和睦，朋友和好， 鄰里和善。
（7） 具有良好個性。能正確待人處事，時常保持冷靜頭腦， 遇到困難不會泄氣，碰到矛盾不發(fā)脾氣。情感反映適度，保持正常心態(tài)。
三、 空巢老人心理的需求 （10大心理需求）
人在一生成長的各個階段，都會有不同的心理需求。空巢老人不但具有一般老人
共性的心理需求，而且也有特殊的需求。 根據(jù)我對空巢老人了解的情況來看， 心理需求主要表現(xiàn)在以下幾個方面∶
一是親情需求。一些與子女分居或子女長期外出的空巢老人。由于先前同子女生活在一起， 父慈子孝，情感深厚?，F(xiàn)在不同子孫生活在一起，原來傳統(tǒng)血緣關(guān)系因分
離而疏遠(yuǎn)， 親密的代際關(guān)系拉大距離。 后代人長年外出謀生， 老人常會想念。 總希望子孫們能回家看看， 那怕是一個電話， 一封書信， 一個口信，一點(diǎn)信息， 都會使老人精神上得到慰籍， 心理上得到滿足。而對于鰥寡老人來說， 親戚朋友來關(guān)心探望，也會給他（她）帶來十分的感激和快慰。
二是健康需求。人處于老年時期，各種器官都會出現(xiàn)不同程度的衰退。一些體弱患病的空巢老人， 最擔(dān)心的是生病治療和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)∶ 看病難的問題給老人帶來煩惱，
特別是怕臥床不起無人照顧?？粘怖先苏J(rèn)為， 死并不可怕， 最怕是患病臥床不起，半死不活， 拖累別人?？粘怖先似砬蠼】担?這是共同的心理和愿望。
三是尊重需求?？粘怖先艘话隳昙o(jì)大、輩分高、 經(jīng)歷多、 對社會多少做過貢獻(xiàn)，希望得到社會承認(rèn)、 肯定和尊重。特別是一些齦寡老人，自認(rèn)為 "低人一等"， 最怕被人瞧不起， 總希望在人格上受人尊重。有些離退休前是干部、 專家、師長等資歷高的老人， 特別重視別人尊重。
四是安全需求?？粘怖先硕鄶?shù)年紀(jì)大、反應(yīng)能力差，是社會上一些違法犯罪分子作案對象。 老人最怕被小偷入宅偷竊， 外出被騙、 遭搶。也有些老人行動不便，最怕跌倒受傷。還有的身患慢性疾病， 怕三更半夜病情發(fā)作無人搶救。希望家人和社會
提供安全保障措施。
五是交際需求?？粘怖先丝臻e的時間多，在家常會感到無所事事，空虛無聊。需要深交老朋友， 交結(jié)新朋友， 一起泡茶聊天， 交流思想;一同下棋垂釣， 聯(lián)絡(luò)感情;或研討書畫，或結(jié)伴旅游。互相幫助， 豐富生活。
六是保障需求。生活保障是空巢老人最關(guān)切的問題。沒有收入的空巢老人最擔(dān)心的是子女不能提供養(yǎng)老支持; 享受離退休金、 低保金、五保的空巢老人擔(dān)心生活費(fèi)用不夠開支。經(jīng)常關(guān)注的是退休、 低保等養(yǎng)老金能不能提高; 市場糧菜價、水電費(fèi)等會不會上漲。對生活保障最為關(guān)心。
七是學(xué)習(xí)需求。有些空巢老人，年輕時因受條件限制， 讀書較少; 或在職時沒有時間學(xué)習(xí)深造。退休后時間較為充裕，因而有再學(xué)習(xí)的需求。如學(xué)習(xí)政治時事， 提
高思想覺悟; 學(xué)習(xí)科學(xué)技術(shù)， 豐富知識技能∶ 學(xué)習(xí)保健知識， 提高健康水平; 學(xué)習(xí)美術(shù)書法， 豐富文化生活。既能動腦、 活動身體， 延緩衰老;又可學(xué)到知識技能，豐富精神文化生活。
八是奉獻(xiàn)需求。大部分離退休的空巢老人， 還有一定的工作能力，有一技之長。這些人退休后，大部分有繼續(xù)為社會做貢獻(xiàn)的愿望。有的人希望再到機(jī)關(guān)企事業(yè)單位當(dāng)顧問，或到社團(tuán)任職; 有的想返聘、 再就業(yè)，增加個人收入。 還有的想盡義務(wù)， 做
些服務(wù)社會的工作。這些既可以減緩體力、 腦力的衰退， 又能夠?qū)崿F(xiàn)自我價值。
九是求偶需求。有些空巢老人喪偶、離婚或未婚， 年老了感到孤單， 希望找個老伴，以便互相依靠，陪伴余生。一方面可以減輕子女的負(fù)擔(dān); 另一方面老人可以互相照料;還可滿足人生性愛的需求。十是臨終需求。 空巢老人臨終需要人性關(guān)懷。老人在臨終彌留之際， 心情特別復(fù)雜而又痛苦?；疾±先艘环矫媸艿讲∧д勰ィ?難以忍受; 另方面在面臨生離死別的關(guān)頭，心情十分痛苦。老人在死亡中掙扎， 除了醫(yī)生采取措施盡量控制和減輕痛苦外，還需要家屬、親友和社會給予關(guān)愛和慰藉，進(jìn)行照顧和心理安慰，給予心靈呵護(hù)和情感滿足，使老人滿意地離開人間。
了解空巢老人的需求可以幫助我們更好的關(guān)愛他們。
當(dāng)老人的心理需求長時間不能得到滿足，而老人又無能力對自己的心理問題做調(diào)適的時候，一些心理問題就自然而然的產(chǎn)生了。剛才，我們將空巢老人的心理需求做一個歸結(jié)和梳理，并就老人容易產(chǎn)生的心理問題做一些改善的建議。
空巢老人心理問題∶
少親情和精神慰藉是主要原因
"空巢老人"比一般老年人在心理上更容易產(chǎn)生不良反應(yīng)。其子女成年后由于求學(xué)、工作等原因離家生活，而留在家中的父母在角色轉(zhuǎn)換過程中產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，各種心理問題也相繼產(chǎn)生，一般來說，主要包括以下幾種∶
心理問題之一;無成就感
心理退休后，原有的生活節(jié)奏被徹底改變，老年人難免會出現(xiàn)一段不適應(yīng)期。在家里無所事事自然感到冷清、寂寞。
解釋∶ 人際圈子窄、興趣愛好少，還不能適應(yīng)退休之后的生活，導(dǎo)致心理上的無成就感。
建議∶在退休之前就應(yīng)計(jì)劃退休之后的生活，退休以后可以做自已平時喜歡又沒有時間做的事情，擴(kuò)展自己的愛好，比如畫畫、書法、音樂、釣魚、爬山等。擴(kuò)大人際交往，多參加一些社會活動，在這些活動中獲得成就感。
心理問題之二;對子女情感依賴性強(qiáng)、孤獨(dú)、焦慮
很多老人經(jīng)常打電話給子女，或者做好一桌飯菜等孩子們回去，其至因?yàn)橄胍娨娮优a(chǎn)生軀體疾病。如果子女感到厭煩或者嫌其啰嗦，將會加重老人心理上的孤獨(dú)、焦慮感。
解釋∶人老了越來越像小孩，對子女的依賴好比兒童時期孩子對父母的依賴。這種強(qiáng)烈的依賴來源于"分離焦慮"，所以，家里的老人會經(jīng)常打電話給你，"啰嗦"很多事情。減輕其心理的分離焦慮。建議∶其實(shí)子女只要回家看望一下老人，和他們聊聊天，你會發(fā)現(xiàn)父母的需要很簡單，他們需要被關(guān)注。心理問題從軀體上的疾病體現(xiàn)出來，潛意識里就是希望被愛、被關(guān)注。所以，對子女來說，聽老人講述的內(nèi)容并不重要，重要的是你在聽。如果子女學(xué)會傾聽，至少可解決父母 80%的心理問題。
空巢心理問題之三;不再被需要
李媽媽中年的時候老伴去世了，她一個人把孩子帶大，后來，孩子長大了、工作、成家一切都非常的順利，李媽媽就自己一個人住，孩子忙不常來，所有的事都是李媽媽自己處理?？珊⒆舆€經(jīng)常指責(zé)她這做得不好，那做得不好。最近兩年老人喜歡上撿垃圾，家里堆滿了雜亂的東西，子女要扔掉這些東西，她就很難過。她為什么那么喜歡垃圾?
原因就是她覺得自己像垃圾，跟垃圾"同病相連"。
解釋∶老年人的心理問題多源于和子女之間關(guān)系出現(xiàn)了問題。時下，一對年輕夫婦贍養(yǎng) 4個老年人的現(xiàn)象屢見不鮮。子女有了自己的小家庭，難得回家看望父母，家里的老人就會產(chǎn)生一種"沒人再需要我"的感覺，所以小李的媽媽才感覺自己是垃圾。
建議∶ 父母需要的關(guān)心，并不是我們認(rèn)為的生活上的照顧，而是"被需要的感覺"，比如子女可以給老人談?wù)剛€人工作上的問題，雖然他不一定給出建議，但老人覺得子女還是需要我的指點(diǎn)的。
建議年輕人，如果有時間最好多和老年人交流，即使沒有時間回家陪老人，但是可以通過其他形式，如打電話、網(wǎng)絡(luò)視頻、做到使老人家覺得自已不是孤獨(dú)的、寂寞的、被拋棄的。
我們常常會看到街邊坐著一些老人或者在聊天 ，無事可做，還有的老人喜歡走出自己的家門，四處走走看看，逛逛街、散散步，實(shí)際上老年人每次外出看到熙熙攘攘的人群，就會使老年人覺得自己不是孤獨(dú)和唯一的，可以使心理上獲得社會的支持和心理平衡。
所以應(yīng)鼓勵老人多與周圍交流，多參加社會活動。
要想最快發(fā)現(xiàn)"空巢老人"的心理問題，盡早的幫助他們擺脫心理疾病，就要留意以下"危險信號"∶
信號1∶性情突變、常常自責(zé)
如果一個平常性格開朗的老人，突然變得回避人群、懶言少語，并且常常獨(dú)自哭泣，甚至說自己犯了大罪，對不起眾人。如果他所說的"大罪"其實(shí)只是一些雞毛蒜皮的小事或者陳年舊事，那么家人就要對此引起注意，及時帶老人到專科醫(yī)院就診。信號 2;老覺得身體這里或那里不舒服
老覺得身體有不適感，如胃腸道系統(tǒng)不適∶腹脹腹瀉，厭食惡心; 心血管系統(tǒng)不適∶心慌、憋氣、胸悶、壓迫、難受感等;運(yùn)動系統(tǒng)不適∶腰背痛、頭頸痛、全身肌肉痛等;植物神經(jīng)系統(tǒng)不適∶全身忽冷忽熱、出汗等。而經(jīng)過各種檢查，往往查不出有什么大問題。
信號3∶煩躁、焦慮不安、緊張擔(dān)心
莫名其妙地?zé)┰?、焦慮不安、緊張擔(dān)心，例如擔(dān)心自己的錢不夠花、子女不能照顧自己、自己做不了家務(wù)、家人會出意外等。這些在旁人看來完全沒有必要擔(dān)心的事，患者卻因此整日坐臥不安、茶飯不思，甚至出現(xiàn)自傷或自殺傾向。信號 4∶覺得自己腦力減退、精力下降
覺得記憶力減退、智能下降，感覺腦子變慢了，什么都記不住。與老年癡呆癥不同的是，抑郁癥患者能夠認(rèn)識到自己存在記憶力、智能方面的問題，而且隨著抑郁癥癥狀的緩解，他們的記憶力、智能能夠逐漸恢復(fù)。
對于出現(xiàn)危險信號的空巢老人，我們作為家人或者朋友、義工應(yīng)給予必要的關(guān)懷和照顧。首先是幫助空巢老人要做好心理調(diào)適。
1、做好思想準(zhǔn)備∶提前做好迎接空巢的心理準(zhǔn)備，時間應(yīng)以一年以上為宜，這樣老人在思想上可以逐漸適應(yīng)，以避免在空巢來臨之際大吃一驚，心理上無法承受而產(chǎn)生心理問題影響身心健康。實(shí)踐結(jié)果表明，主動迎接空巢家庭到來的老人較被動接受者產(chǎn)生的心理障礙要小得多。
2、再就業(yè);建議那些已經(jīng)退休的空巢老人，如果您身體健康狀況較好又有一技之長的話，再就業(yè)應(yīng)該說是一件利國利民利己的好事。
3、做好生活安排∶空巢來臨后的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期，這個時候老人可以把自己的生活安排得豐富多彩一些。多參加一些老年人的集體活動。60～80 歲的老年人可以多參加一些戶外活動，多接觸一下大自然。而 85 歲以上的老人我們就稱之為高齡老人，最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動。
4、正確認(rèn)識衰老;對衰老要有正確的認(rèn)識，明確衰老是一個正常的生理現(xiàn)象，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律，所以要順其自然，以平和的心態(tài)對待衰老。
2、做老伴的要盡可能地關(guān)心體貼她，可與她一同做家務(wù)，多陪她坐坐，聊聊，逛逛市場、
公園，勿因?yàn)樗焐袂榫趩识鴮λ涞虬l(fā)火。做子女的多回家與老人團(tuán)聚，讓家中重現(xiàn)往日的熱鬧和溫馨，使老人得到心理上的慰藉。
3、請一些過得快樂而充實(shí)的老年人影響影響她，引導(dǎo)她參加一些老年人的活動，比如晨練、跳舞、打門球、郊游等，鼓勵她重新走入社會，開拓自己的人生空間。
4、必要時，還可以讓她看看心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生開導(dǎo)開導(dǎo)她，對她進(jìn)行一些心理治療。有了家人、社會和心理醫(yī)生的幫助，空巢老人完全能生活的非常健康開心。
關(guān)愛空巢老人是一項(xiàng)任重而道遠(yuǎn)的工作。需要發(fā)動全社會的力量都來關(guān)心"空巢老人"的心理健康，讓他們快快樂樂安度晚年。
