離 退 休 老 人 心 理 障 礙 分 析 及 消 除
中老人心理方向 2020-12-23 09:24
發(fā)展心理學是心理學的一個重要分支。過去，發(fā)展心理 學的研究主要集中在兒童，老年心理的研究比較少?？墒乾F(xiàn) 在，老年人問題越來越被人們所重視，因為社會上離退休老 年人所占的比例越來越大。所以，人口老年化，已經(jīng)引起各 國的關(guān)注 ，老年學便逐漸成為一門新興的科學。離退休老 年人的心理健康就是老齡化問題的一個非常重要的體現(xiàn)。 目前，老人的心理健康研究主要局限于測量方法和調(diào)查方 法。但是面對離退休老人的這個特殊的群體，他們在生活中 的特殊發(fā)展階段，可能會給測量和問卷調(diào)查帶來相當?shù)睦?難。而且由于年齡的生理原因，更是無法保證真實性和準確 性，尤其是相對低的水平經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的離退休老年人， 這種方法比較研究簡直是難以實現(xiàn)。而且大多數(shù)的研究和 調(diào)查僅僅是為了了解情況，發(fā)現(xiàn)更多的問題，卻完全沒有辦 法解決問題，只是散漫的照顧。雖然在理論上分析非常透 徹，但不實際引進的干預(yù)措施和政策。老人心理健康的研 究，似乎已經(jīng)成為一種模式。事實上，一般的心理健康研究 確實如此。本文試圖通過對離退休老年心理健康與心理障 礙的探索，研究離退休老年人實現(xiàn)心理健康的有效途徑。
一、離退休綜合癥 離退休老人的心理障礙，又稱離退休綜合癥，是指退休 老人無法適應(yīng)新的社會環(huán)境、生活角色和日常方式的改變， 顯現(xiàn)出異常焦慮，抑郁，悲傷，恐懼和其他消極情緒的現(xiàn)象。 從正常的行為偏差的一種融合適應(yīng)能力的心理障礙，這種心 理障礙往往還會引發(fā)其它生理疾病，影響身體健康。離退休 必然是人生的重大變化，所以，在離退休后各方面的生活內(nèi) 容都將有十分大的改變，使人難以接受。離退休綜合癥主要 性征為：
（一）消極情緒強烈 老人退休后，在面對過去的損失，它是一種失落感，自卑 情結(jié)；閑散的生活會突然給人帶來一種“空”的感覺。如果他 的妻子去世，孩子分開更有著難言的孤獨感。
（二）封閉心態(tài) 老人退休后，這些消極的心理，大多是很內(nèi)向，退縮，不 想透露給別人。退休后，老人離開了原來的社交圈和狹窄的 范圍內(nèi)的社會，朋友少，寂寞，難以適應(yīng)新的生活模式，往往使老年人感到焦慮，無助和不確定性。
（三）病態(tài)時常出現(xiàn) 對自己的生活十分悲觀。經(jīng)常忐忑不安一整天，經(jīng)常失 眠是很難自我控制，喜、怒、憂、焦慮、悲傷、恐懼、驚奇，稍稍 過火就可能會導致退休老人的無助感，對未來表現(xiàn)失望，甚 至絕望。身體逐漸老化，疾病不斷增加，有些老人甚至覺得 已經(jīng)到了生命的盡頭。還有一些顯示病態(tài)心理，頭暈，疲勞， 心悸，氣短呼吸，重復(fù)醫(yī)生的診斷，認為這是一種退休綜合 征，只要接受心理治療就會得到改善。
（四）衰亡感倍增 許多老年人不希望離開自己的工作崗位，但有工作能力 的老年人必須讓位給年輕一代的退休實際上是一個老人的 犧牲。面對“歲月不饒人的現(xiàn)實”，老年人常有一種衰亡感， 有末日來臨之感，恐懼死亡。
（五）被遺棄感 退休之前是一個成功人士，有事業(yè)、有尊重、有掌聲、有 贊揚，但是離退休之后，什么都不復(fù)存在，離退休成了無用的 轉(zhuǎn)折點，所以相比之下，老人很可能產(chǎn)生一個巨大的損失 感。面對“失敗”的時候常常會感嘆、內(nèi)疚、孤獨、抑郁、焦慮、 固執(zhí)、多疑、易怒及產(chǎn)生其他心理
二、影響離退休老人的心理危機因素
（一）社會角色的轉(zhuǎn)變 老人退休前和退休后的社會角色發(fā)生了重大變化，從服 務(wù)他人到被他人服務(wù)，以前的生活是快節(jié)奏，因而進入到一 個緩慢的節(jié)奏。環(huán)境也因此從開放環(huán)境變成了閉塞的環(huán) 境。適合角色的轉(zhuǎn)變，一些老人，導致心理失衡，有時甚至會 產(chǎn)生激烈的情緒波動。
（二）直接面對家庭問題 到了晚年，使家庭容易分化。子女分開，老年離婚，晚年 喪偶，這是家庭結(jié)構(gòu)的變化；老人和年輕一代的理解更存在 相當大的差異，很多意見，如對國家的看法、家庭和人生觀、 價值觀全都不一樣，形成了“代溝”，這是家庭成員之間的思 想方面的分化;孩子長大了，各自獨立的經(jīng)濟，家庭成員之間 的經(jīng)濟分化的出現(xiàn)，面對這些不同程度的分化，家庭將成為 老人的心理影響。
（三）人際關(guān)系減少 老年人在退休前住在一個公共場所，體會著人際和諧的 生活。退休后，從旺盛的人群變成荒涼冷清。稀釋的人際交 往能力更增加了老人的心理危機。這很容易使老人產(chǎn)生孤 獨感，自卑感。老人的適應(yīng)性和接受新事物能力差，加上環(huán) 境不熟悉，不明白自己的病情，很容易使老人產(chǎn)生焦慮、恐懼 和孤獨心理。通過自我暗示，患者在強烈的心理依賴感，不 管大事小事，總要依靠別人做，情感脆弱，甚至發(fā)生幼稚的行 為。以上這些都對離退休老人的心理健康極為不利。
（四）身體機能老化 老年人身體機能隨著年齡的增加而逐漸衰弱。擁有一 個健康的身體是老年人獲得晚年幸福生活的前提條件。如 果老年人的晚年生活都在對抗疾病中度過，那首先老年人將 不得不承受疾病的折磨。面對老年人生理和心理兩方面所 造成的痛苦，無法安度晚年幸福生活。 除疾病干擾外，心理狀態(tài)變化對健康的行為神經(jīng)影響很 大。例如：孤獨癥容易導致嚴重后果。心理狀態(tài)處于孤獨癥 的老年人臨床癥狀表現(xiàn)為固執(zhí)、消極、情緒憂郁、對周圍事物 的興趣索然、很少參與社會活動，嚴重者連戶外活動也不愿 進行。飲食量逐漸下降，食品種類單純，常有便泌及睡眠不 好，以致體重日趨減輕。偶而可出現(xiàn)猜疑及恐懼癥狀，病程 均在3個月以上。心理狀態(tài)以寂寞、脫離現(xiàn)實感為中心，明顯 的失落感及對社會家庭均“無用”的心理傾向較為嚴重?；?者意志增強但無煩躁不安現(xiàn)象，以及不主動求醫(yī)等都是老年 綜合癥的特點。 老年人心理障礙的發(fā)生率的原因主要是退休的不適感， 孤獨感；失去親人的感覺喪失，自卑感；感受到各種挫折時的 損失，不被重視和理解的挫折感;患病接近死亡的感覺。很 多精神病和精神障礙患者及其家屬不愿尋求心理專家，但在 普通的綜合性醫(yī)院，這很容易導致漏診或誤診。據(jù)調(diào)查，1/ 3 的抑郁癥患者未能確定。誤診的患者不能得到及時有效的 治療影響了老人的健康和生活質(zhì)量，容易誘發(fā)心血管和腦血 管疾病及其他老年病。
（五）社會制度不完善 缺乏社會福利措施，維護和老人的生活仍局限于傳統(tǒng)的 家庭圈。除了近年來物欲橫流的社會，家庭支持之間的不平 衡的負面影響首先將影響到老年人。各種社會活動給老人 提供的機會很少，對此我們要對其加以探究。
三、解決老年人的心理問題的方法
（一）針對老年人不安情緒出發(fā) 通常是由生活秩序擾亂了老年人的適應(yīng)性，退休后稀釋 的日常飲食、休息、睡眠和其他日常的生活打亂，難以適應(yīng)， 容易產(chǎn)生焦慮感。因此要知道離退休老人的心理問題從而 采取不同的方法，以了解老人在這個階段的個性，愛好，日常 的生活習慣及心理狀態(tài)，以加強對老人的安全意識，并采取 適當?shù)姆绞较先说慕箲]、不安。作為家人盡可能給老人 提供多方面的健康知識，定期為老年人做免費的疾病檢查， 禁止老年人無節(jié)制地飲酒和濫用藥品，督促老年人經(jīng)常進行 合理的身體鍛練，多為老年人創(chuàng)造豐富多彩的集體活動，為 老年人更充分地發(fā)展其個人愛好和興趣創(chuàng)造條件等。鼓勵 老年人繼續(xù)保持密切的社會關(guān)系。參與社會活動，形成一個 新的循環(huán)，并采取在公共服務(wù)的一部分發(fā)展自己的人才，以 積極的方式來減緩衰老的進程。同時要學會用幽默的方式 對待問題。因為笑有助于促進血液循環(huán)，消除疲勞，良好地 刺激下丘腦，達到抗衰老的目標。 （二）良好的溝通是心理護理的前提 溫柔的語言可以確保家庭成員有良好的精神狀態(tài)，對老 年人接受生活和改善心理障礙起著積極的作用，所以我們對 年紀大的人應(yīng)該要有耐心，真誠和謙虛。有些老人，一旦離 退休往往會產(chǎn)生自卑感，總覺得別人戴著有色眼鏡看自己。 對待這些老人，聲音不要急，耐心地傾聽老人的哭訴，老人反 復(fù)嘮叨要給予諒解，不顯示無聊。同時要照顧老人的疾苦， 幫助他們解決實際的困難。
（三）幫助他們改善家庭環(huán)境 我們必須知道老年人對人生尤其是晚年生活的精神寄 托和追求，更應(yīng)該密切關(guān)注老年人對這種精神體驗的真實感 受和想法。這樣才能幫助老年人共同面對進入晚年所帶來 的一些困惑和危機感。比如體驗老人的內(nèi)心世界，即借助老 人的言行，深入老人的內(nèi)心去體驗他的情感、思維，把握老人 的體驗與他的經(jīng)歷和人格之間的聯(lián)系，如：“假如我是對方， 我的期望是什么?”；“如果是我，我該如何面對等等”。通過 共情使老人尤其是那些迫切需要獲得理解、關(guān)懷和情感傾訴 的老人感到自己被理解、被悅納，從而會感到愉快、滿足，并 促使老人更積極地進行自我表達和自我傾訴。
（四）保證飲食的營養(yǎng) 確保老年人攝入足夠的營養(yǎng)元素，提供足夠的營養(yǎng)給大 腦。因為人經(jīng)常使用大腦考慮問題，學習新知識，增加社會 交往，接受新觀念和新事物。攝取足夠的營養(yǎng)同時對保持老 年人的心理健康，減少老年人心理障礙也是非常有用的。 此外，老人的親屬因該加以指導，讓他們盡可能地給老 人足夠的精神支持和物質(zhì)支持，嘗試花更多的時間，以確保 老人能夠子孫團聚，也要確保老人的休息環(huán)境，幫助老人朝 著有利身心健康的方向發(fā)展。對老人的言行和行為的積極 面予以關(guān)注，從而使老人擁有積極的價值觀。從優(yōu)勢視角角 度講：“一個人無論他如何不受歡迎，在特定條件下都具有優(yōu) 勢，包括體驗，個人品德、天賦、感悟、靈性、意義和社區(qū)資源 等等，即使是一個表面看來沒有任何能量的人都有可能隱藏 天賦，如：有些老人會唱歌、畫畫、演奏樂器等等，當為他們創(chuàng) 造了一個可以表現(xiàn)及向別人展示的平臺時，不但提高了其生 活質(zhì)量，同時也為他們的重返社會提供方便和支持。想要消 除離退休老年人的心理障礙，重中之重的就是提高他們的生 活質(zhì)量，因此這正需要所有社會的關(guān)注、政策的支持以及家 人的不斷努力。
