?老年人如何預(yù)防和治療認(rèn)知障礙和癡呆癥？
新聞中心 2023-07-03 16:39
老年癡呆，又稱為癡呆癥，是一種影響記憶、思維和行為的綜合癥，通常隨著時(shí)間的推移而惡化。老年癡呆不僅給患者本人帶來(lái)痛苦，也給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。目前，全球約有5000萬(wàn)老年癡呆患者，預(yù)計(jì)到2050年將增長(zhǎng)到1.52億。老年癡呆的最常見(jiàn)的形式是阿爾茨海默病，占病例數(shù)的60-70%。雖然目前還沒(méi)有根治老年癡呆的方法，但有一些預(yù)防和治療的措施可以延緩病情的進(jìn)展，改善患者的生活質(zhì)量和福祉。
預(yù)防老年癡呆的措施
預(yù)防老年癡呆的措施主要包括以下幾個(gè)方面：
· 改善生活方式：一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要保持健康的體重，戒煙戒酒，堅(jiān)持規(guī)律的身體活動(dòng)，每周至少3次，每次30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心腦血管功能，預(yù)防中風(fēng)等導(dǎo)致大腦損傷的因素。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，刺激大腦神經(jīng)元的再生和連接，保護(hù)大腦免受退化。
· 健康飲食：飲食對(duì)大腦健康也有重要影響。一些食物可以提供大腦所需的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素B族、維生素E、抗氧化劑、歐米伽-3脂肪酸等。這些營(yíng)養(yǎng)素可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激和炎癥的損害，預(yù)防β淀粉樣蛋白等有害物質(zhì)在大腦內(nèi)沉積。推薦的食物包括新鮮水果蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、全谷物等。要避免高鹽、高脂、高糖、加工食品等對(duì)大腦有害的食物。
· 保持高質(zhì)量睡眠：睡眠是大腦清理代謝垃圾和鞏固記憶的重要時(shí)期。缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響大腦功能，并增加β淀粉樣蛋白等有害物質(zhì)在大腦內(nèi)積累。因此，要保持充足和高質(zhì)量的睡眠，每天至少7-8小時(shí)。要避免晚上使用電子設(shè)備或喝含咖啡因的飲料等干擾睡眠的因素。
· 進(jìn)行認(rèn)知促進(jìn)：認(rèn)知促進(jìn)是指通過(guò)一些活動(dòng)或訓(xùn)練來(lái)刺激和提高大腦的認(rèn)知功能，如記憶力、注意力、執(zhí)行功能等。認(rèn)知促進(jìn)可以增加大腦的神經(jīng)可塑性，增強(qiáng)大腦的抵抗力和適應(yīng)力，預(yù)防認(rèn)知能力下降和癡呆癥的發(fā)生。認(rèn)知促進(jìn)的活動(dòng)可以包括閱讀、寫(xiě)作、手工、唱歌、下棋、麻將、撲克等益智游戲，也可以包括學(xué)習(xí)新的技能或語(yǔ)言等。
· 積極參加社交活動(dòng)：社交活動(dòng)是指與他人進(jìn)行交流、互動(dòng)和合作的活動(dòng)，如與家人朋友聊天、參加社區(qū)活動(dòng)、志愿服務(wù)等。社交活動(dòng)可以提供大腦新的信息和刺激，增加大腦的活躍度和靈活性，預(yù)防孤獨(dú)和抑郁等不良情緒，增強(qiáng)自信和自尊，提高生活滿意度和幸福感。社交活動(dòng)還可以提供支持和幫助，減輕壓力和困難。
治療老年癡呆的措施
治療老年癡呆的措施主要包括以下幾個(gè)方面：
· 藥物治療：目前，還沒(méi)有能夠根治老年癡呆的藥物，但有一些藥物可以幫助控制或緩解癡呆癥的癥狀，如多奈哌齊、美金剛等。這些藥物可以調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，改善神經(jīng)傳導(dǎo)，延緩記憶力、思維能力和語(yǔ)言能力等認(rèn)知功能的下降。這些藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并定期監(jiān)測(cè)效果和副作用。
· 非藥物治療：除了藥物治療外，還有一些非藥物治療可以幫助改善老年癡呆患者的生活質(zhì)量和福祉，如認(rèn)知行為治療、音樂(lè)治療、芳香治療、光照治療等。這些治療可以通過(guò)不同的方式來(lái)刺激大腦，激發(fā)患者的記憶和情感，減輕焦慮和抑郁等情緒問(wèn)題，增加患者的興趣和樂(lè)趣。
· 家庭護(hù)理：家庭護(hù)理是指為老年癡呆患者提供日常生活上的幫助和支持，如飲食、穿衣、洗漱、如廁等。家庭護(hù)理需要根據(jù)患者的具體情況和需求來(lái)制定合適的護(hù)理計(jì)劃，并定期評(píng)估和調(diào)整。家庭護(hù)理的目標(biāo)是保持患者的自尊和尊嚴(yán)，盡可能地維持患者的自理能力和生活習(xí)慣，避免過(guò)度干預(yù)或過(guò)分保護(hù)。
· 專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)：當(dāng)老年癡呆患者的狀況惡化到無(wú)法在家中得到足夠的護(hù)理時(shí)，可以考慮將患者送到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，如老年人護(hù)理院或急診護(hù)理機(jī)構(gòu)等。專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)可以為老年癡呆患者提供專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療和護(hù)理服務(wù)，如藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)管理、安全監(jiān)測(cè)等。專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)還可以為老年癡呆患者提供適當(dāng)?shù)纳缃缓蛫蕵?lè)活動(dòng)，如音樂(lè)、游戲、手工等，以增加患者的生活樂(lè)趣和社會(huì)參與。選擇專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)時(shí)，要考慮患者的個(gè)人喜好和需求，以及機(jī)構(gòu)的質(zhì)量和信譽(yù)，盡量選擇離家較近的機(jī)構(gòu)，方便家人探望和溝通。
總結(jié)
老年癡呆是一種嚴(yán)重影響老年人健康和幸福的疾病，目前還沒(méi)有根治的方法，但有一些預(yù)防和治療的措施可以延緩病情的進(jìn)展，改善患者的生活質(zhì)量和福祉。預(yù)防老年癡呆的措施主要包括改善生活方式、健康飲食、保持高質(zhì)量睡眠、進(jìn)行認(rèn)知促進(jìn)和積極參加社交活動(dòng)等。治療老年癡呆的措施主要包括藥物治療、非藥物治療、家庭護(hù)理和專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)等。對(duì)于老年癡呆患者及其家庭來(lái)說(shuō)，要保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，尋求專(zhuān)業(yè)和社會(huì)的幫助和支持，尊重患者的意愿和選擇，給予患者充分的關(guān)愛(ài)和理解。
