孕產婦的心理健康也是寶寶的健康：如何培養(yǎng)和
新聞中心 2023-06-01 17:46
孕產期是女性生命中發(fā)生重大變化的時期，孕產婦的心理健康不僅影響自身的身心狀態(tài)，也影響胎兒的發(fā)育和成長。孕產婦如何與胎兒建立情感聯(lián)系和互動，是促進母嬰健康和幸福的重要途徑。本文將從以下幾個方面介紹孕產婦如何培養(yǎng)和寶寶的情感聯(lián)系和互動。
一、了解胎兒的發(fā)育特點
胎兒從受孕那一刻開始就擁有了生命，他們在子宮里體驗著最原始的生命世界，沉浸在通過母親的行為、感覺、情緒和想法所傳遞的信號中，這些信號都在源源不斷地引導著大腦的發(fā)育1。胎兒具有感知、記憶、學習、情緒等心理功能，他們能夠通過臍帶、母體血液、聲音、觸摸等方式與母親進行分子溝通、感知溝通和直覺溝通1。因此，孕產婦應該了解胎兒在不同孕周的發(fā)育特點，比如胎動規(guī)律、睡眠習慣、聽覺敏感度等，以便更好地與胎兒溝通和交流。
二、保持良好的心理狀態(tài)
孕產婦的心理狀態(tài)會通過血液中的激素、神經遞質等分子傳遞給胎兒，影響胎兒的情緒和行為1。如果孕產婦經常處于焦慮、抑郁、恐懼等負性情緒中，會導致胎兒出現(xiàn)心跳加快、活動減少、生長遲緩等問題2。因此，孕產婦應該保持良好的心理狀態(tài)，積極面對孕期可能遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，尋求家人和朋友的支持和理解，參加孕期心理健康教育和培訓3，學習情緒管理、積極賦能、心身減壓等心理保健技術3。
三、進行有意義的產前溝通
產前溝通是指孕產婦通過語言、音樂、觸摸等方式與胎兒進行有意義的交流，增進母子之間的情感聯(lián)系。產前溝通可以提高胎兒的認知能力和社會適應能力，促進胎兒對母親聲音和氣味的認知，增強母親對分娩和育兒的信心1。產前溝通應該根據(jù)胎兒的發(fā)育特點和孕產婦的興趣進行，以下是一些常用的方法：
語言溝通：孕產婦可以每天與胎兒說話，表達自己的愛意、期待和歡迎，告訴胎兒自己的姓名、家庭情況、生活狀態(tài)等，也可以讀一些有趣的故事、詩歌、童謠等給胎兒聽。語言溝通可以從孕早期開始，但最佳的時間是在孕中期以后，因為此時胎兒的聽覺系統(tǒng)已經發(fā)育成熟，能夠辨別母親的聲音1。
音樂溝通：孕產婦可以每天給胎兒播放一些柔和、舒緩、節(jié)奏明快的音樂，如古典音樂、民族音樂、輕音樂等，也可以唱一些歌曲給胎兒聽。音樂溝通可以刺激胎兒的聽覺和大腦發(fā)育，增強胎兒的情緒和創(chuàng)造力1。音樂溝通也可以從孕早期開始，但最佳的時間是在孕中期以后，每次不要超過20分鐘，音量不要太大1。
觸摸溝通：孕產婦可以每天撫摸自己的肚子，感受胎兒的動作，也可以輕輕地按摩或拍打肚子，引起胎兒的反應。觸摸溝通可以增進母子之間的親密感和信任感，也可以緩解孕產婦的緊張和焦慮1。觸摸溝通可以從孕中期開始，當孕產婦能夠感覺到胎動時，就可以與胎兒進行互動1。
四、參與母子互動訓練
母子互動訓練是指在專業(yè)人員的指導下，通過一系列的活動和技巧，幫助孕產婦與胎兒建立良好的情感聯(lián)系和互動模式。母子互動訓練可以提高孕產婦對胎兒行為和需求的敏感度和響應度，促進母子之間的同步性和協(xié)調性，預防或減少產后抑郁和母子關系障礙。母子互動訓練一般在孕晚期進行，每周一次，每次約60分鐘，共4～6次。母子互動訓練的內容包括：
觀察胎動：孕產婦在安靜的環(huán)境下觀察自己肚子上的胎動情況，記錄胎動的時間、部位、強度、頻率等特點，并嘗試與胎兒進行交流。
母子對話：孕產婦根據(jù)自己或專業(yè)人員提供的話題與胎兒進行對話，比如介紹自己或家庭成員、描述外界環(huán)境或事件、表達對未來生活的想法或計劃等，并注意傾聽胎兒的反饋。
母子游戲：孕產婦根據(jù)專業(yè)人員提供的游戲規(guī)則與胎兒進行游戲，比如猜拳游戲、踢球游戲、拍手
