1、定時體檢。要按時到醫(yī)院接受檢查，及早發(fā)現(xiàn)可能會出現(xiàn)的各種病理情況，如妊娠高血壓綜合癥和貧血。
2、積極活動。適當(dāng)?shù)鼗顒蛹叭匀徽Ｉ习啵瑢θ蘸蠓置溆幸欢◣椭?，對于保持穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)大有益處，但是要注意不要給自己太大的工作壓力。
3、做些家務(wù)。根據(jù)自身的健康情況做一些用力平緩的家務(wù)，可以轉(zhuǎn)移注意力，同時可以鍛煉體力。
4、做好精神準(zhǔn)備。卸下精神壓力，盡量保持精神愉悅，孕婦在這個時期最忌諱胡思亂想，影響情緒甚至影響胎兒發(fā)育。
5、做好分娩準(zhǔn)備。學(xué)習(xí)一些分娩知識，并和家人一起為未出世的寶寶準(zhǔn)備一些必需品。對高齡孕婦來說最擔(dān)心的是分娩時的安全和寶寶健康，多動的一些分娩知識和物質(zhì)準(zhǔn)備可以增強孕婦的信心。高齡孕婦的胎教也很重要，胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期，第一個高峰期是懷孕的 2，3 個月，第二個高峰期是懷孕的7，8 個月。總的來說這兩個時期是對寶寶進行胎教的黃金時期。在孕中期的高齡孕婦來說最好的胎教方法是音樂胎教法，針對高齡孕婦一方面可以通過樂愉悅心情，分散注意力胡思亂想，避免產(chǎn)生恐懼、焦慮、緊張等不良情緒，降低生產(chǎn)時的風(fēng)險。 另一方面通過音樂胎教有助干胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育， 減少胎兒先天性心血管畸形、唇裂等疾病的發(fā)生。但是在選擇音樂播放器或者胎教儀時要特別注意選擇優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，避免對產(chǎn)婦和胎兒造成傷害。
優(yōu)質(zhì)的胎教設(shè)備必備以下幾點功能∶
1、 安全的音量音頻控制器∶自動將聲音控制在 60 分貝，2000HZ 以內(nèi)，保證胎兒聽力安全。
2、 高保真的錄音系統(tǒng)∶完美還原聲效，讓寶寶出生前建立起親人認(rèn)知系統(tǒng)。
3、 立體耦合式的佩戴系統(tǒng)∶多音源立體聲場，聲場均勻穩(wěn)定讓胎教更有效。
