心理健康是健康的重要組成部分，也是老年人生活質(zhì)量的重要影響因素。隨著我國(guó)老齡化程度不斷加深，老年人的心理健康問題日益凸顯。如何關(guān)愛老年人的心理健康，既是實(shí)施積極應(yīng)對(duì)人口老齡化國(guó)家戰(zhàn)略的必然選擇，也是推進(jìn)社會(huì)治理體系和治理能力現(xiàn)代化的內(nèi)在要求，意義重大。
一、了解老年人的心理特點(diǎn)和基本需求
要關(guān)愛老年人的心理健康，首先要了解老年人的心理特點(diǎn)和基本需求。老年人的心理特點(diǎn)包括以下幾個(gè)方面：
（1）感知功能方面，老年人的視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺和本體感會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸衰退，這會(huì)影響信息輸入的準(zhǔn)確性，導(dǎo)致決策判斷出現(xiàn)誤差，也會(huì)造成人際溝通障礙，進(jìn)而引發(fā)情緒問題。
（2）認(rèn)知能力方面，老年人的流體智力（與神經(jīng)系統(tǒng)功能緊密聯(lián)系的能力，如記憶容量、反應(yīng)速度、抗干擾能力等）會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降，而晶體智力（隨著閱歷逐漸累積的經(jīng)驗(yàn)，如閱讀理解能力、詞匯使用能力、運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行決策判斷的能力等）則可以保持長(zhǎng)時(shí)間的穩(wěn)定或者增長(zhǎng)。因此，老年人的認(rèn)知能力特點(diǎn)是經(jīng)驗(yàn)性強(qiáng)，但神經(jīng)反應(yīng)的敏感性會(huì)逐漸變?nèi)酢?/span>
（3）情緒情感方面，老年人的情緒體驗(yàn)并不比年輕人弱，甚至對(duì)于親密關(guān)系的情感需求會(huì)增加，在孤獨(dú)方面體現(xiàn)脆弱性；而懷舊能夠使老年人體驗(yàn)到情感的溫暖，某種程度上是他們對(duì)于孤獨(dú)的自我調(diào)節(jié)。
（4）個(gè)性特點(diǎn)方面，老年人相比于自身年輕時(shí)會(huì)表現(xiàn)出開放性下降、對(duì)待變化的適應(yīng)能力減弱、靈活性變差、學(xué)習(xí)和探究的動(dòng)力減弱等特征，這與生物學(xué)因素有關(guān)，也與老年人的認(rèn)知特點(diǎn)、情感需求關(guān)聯(lián)。
根據(jù)自我決定理論，老年人的基本心理需求可以分為四類：
（1）關(guān)系的需求：有人際聯(lián)結(jié)，感受到人際溫暖，有情感歸屬，不會(huì)感到孤獨(dú)。
（2）自主的需求：自己有能力為自己的生活做主，能夠保持存在感。
（3）能力的需求：能夠成功解決問題，保持效能感和價(jià)值感。
（4）安全的需求：確信自己和所屬物不受到侵犯，保持尊嚴(yán)。
這些心理需求如果得到滿足，老年人的生活狀態(tài)和幸福感會(huì)比較理想。特別要指出的是，在照顧老年人時(shí)，并不只是照顧生活等生理需求，還需要注意他們是否與人有社交，是否能夠自主進(jìn)行決策，是否能成功解決問題、保持效能感和價(jià)值感。在這些方面受到挫折或威脅時(shí)，老年人很容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理障礙和行為問題。
二、改善影響老年人心理健康的因素
要關(guān)愛老年人的心理健康，還要改善影響他們心理健康的各種因素。這些因素包括個(gè)體因素、近端環(huán)境、外部環(huán)境和時(shí)間因素等。具體來說：
（1）個(gè)體因素：主要指?jìng)€(gè)體自身對(duì)于自己和環(huán)境所持有的信念、態(tài)度等主觀因素。這些因素往往會(huì)影響個(gè)體對(duì)于信息和事件的處理方式有關(guān)，也會(huì)影響個(gè)體對(duì)于自己的評(píng)價(jià)和自我效能感。例如，有些老年人認(rèn)為老年期是生命的黃昏期，是無用的、無能的、無望的，這樣的信念會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)自己失去信心，對(duì)生活失去興趣，甚至出現(xiàn)抑郁、自殺等極端行為。相反，有些老年人認(rèn)為老年期是生命的晚霞期，是有智慧的、有貢獻(xiàn)的、有希望的，這樣的信念會(huì)激發(fā)他們對(duì)自己的肯定，對(duì)生活的熱情，甚至出現(xiàn)“老當(dāng)益壯”的現(xiàn)象。
外部環(huán)境因素：主要指?jìng)€(gè)體所處的物理和社會(huì)環(huán)境對(duì)其心理健康的影響。物理環(huán)境包括居住條件、氣候變化、噪音污染等；社會(huì)環(huán)境包括家庭關(guān)系、社會(huì)支持、文化氛圍等。這些因素往往會(huì)影響個(gè)體的心理需求的滿足程度，從而影響其心理健康水平。例如，居住條件舒適、安全、便利的老年人會(huì)感到更加安心、舒適；家庭關(guān)系和睦、親密、支持的老年人會(huì)感到更加溫暖、歸屬、自信；社會(huì)支持充分、多元、及時(shí)的老年人會(huì)感到更加尊重、價(jià)值、幸福。
時(shí)間因素：主要指?jìng)€(gè)體所處的歷史時(shí)代和生命階段對(duì)其心理健康的影響。歷史時(shí)代包括社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、科技進(jìn)步程度、社會(huì)價(jià)值觀念等；生命階段包括年齡段特征、生活事件經(jīng)歷等。這些因素往往會(huì)影響個(gè)體的心理預(yù)期和心理適應(yīng)能力，從而影響其心理健康水平。例如，不同歷史時(shí)代成長(zhǎng)起來的老年人可能有不同的教育水平、知識(shí)結(jié)構(gòu)、價(jià)值觀念等，這些差異可能導(dǎo)致他們對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)和新事物有不同的認(rèn)知和態(tài)度；不同生命階段經(jīng)歷過不同的生活事件和挑戰(zhàn)，如戰(zhàn)爭(zhēng)、災(zāi)難、疾病等，這些經(jīng)歷可能導(dǎo)致他們對(duì)于自己和未來有不同的評(píng)估和期待。
三、積極老齡化思想的啟示
要關(guān)愛老年人的心理健康，還要借鑒積極老齡化思想。積極老齡化是世界衛(wèi)生組織提出的一種新型老齡化觀念，它強(qiáng)調(diào)老年人應(yīng)該在身體健康、心理幸福和社會(huì)參與方面實(shí)現(xiàn)最大程度的潛能發(fā)揮。積極老齡化思想給我們提供了以下幾點(diǎn)啟示：
（1）積極看待老年期。老年期并不是生命衰落和消極放棄的階段，而是生命成熟和積極追求的階段。老年人應(yīng)該樹立積極樂觀的信念和態(tài)度，認(rèn)識(shí)到自己仍然有能力和價(jià)值，仍然可以享受生活和貢獻(xiàn)社會(huì)。同時(shí)，社會(huì)也應(yīng)該尊重和肯定老年人在各個(gè)領(lǐng)域所取得的成就和貢獻(xiàn)，消除對(duì)老年人的刻板印象和歧視態(tài)度，營(yíng)造一個(gè)尊老敬老的文化氛圍。
（2）積極保持身心健康。身心健康是實(shí)現(xiàn)積極老齡化的基礎(chǔ)條件。老年人應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，預(yù)防和控制各種慢性疾病；同時(shí)也應(yīng)該注意保持良好的心理狀態(tài)，如積極情緒、自信心態(tài)、開放思維等，預(yù)防和緩解各種心理問題。此外，社會(huì)也應(yīng)該為老年人提供優(yōu)質(zhì)高效的醫(yī)療保健服務(wù)，并開展各種形式的健康教育和咨詢服務(wù)。
（3）積極參與社會(huì)活動(dòng)。社會(huì)參與是實(shí)現(xiàn)積極老齡化的重要途徑。老年人應(yīng)該根據(jù)自己的興趣愛好和專業(yè)特長(zhǎng)，選擇適合自己參與的社會(huì)活動(dòng)，如志愿服務(wù)、文化娛樂、學(xué)習(xí)培訓(xùn)等，以充實(shí)自己的生活，增加自己的社會(huì)價(jià)值，拓展自己的社會(huì)關(guān)系。同時(shí)，社會(huì)也應(yīng)該為老年人提供更多更好的社會(huì)參與機(jī)會(huì)和平臺(tái)，并給予老年人充分的尊重和支持。
總之，關(guān)愛老年人心理健康是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要個(gè)體、家庭、社會(huì)和政府等多方面的共同努力。只有這樣，才能讓老年人真正享受到積極老齡化帶來的幸福和尊嚴(yán)。
