1、分娩恐懼
這一時(shí)期，肚子已經(jīng)大起來(lái)了，因缺少一些生產(chǎn)的必需知識(shí)，引起孕媽媽對(duì)生產(chǎn)的恐懼，是不是生產(chǎn)時(shí)特別痛啊，我能行嗎？不能生了怎么辦啊？等等諸多問(wèn)題全都變成你夜不能眠的困擾。
其實(shí)媽媽可以利用這一時(shí)期，多看些書(shū)籍或者在網(wǎng)絡(luò)上搜一些相關(guān)的文章查看一下，增加一下自己的生產(chǎn)知識(shí)，讓自己對(duì)生產(chǎn)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，生產(chǎn)沒(méi)有我們想像中的那么可怕，要不怎么還會(huì)有那么多媽媽生了一個(gè)，還會(huì)再生呢。增加知識(shí)的同時(shí)，也會(huì)使我們精神好些，不會(huì)再那么焦慮緊張了。
2、心理上過(guò)分放松
到了孕中期，雖然進(jìn)入到一個(gè)平和期，但并不是說(shuō)這一時(shí)期就是完全的安全的，這一時(shí)期也會(huì)有諸多問(wèn)題出現(xiàn)，比如因身體負(fù)擔(dān)加重，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情；這時(shí)也可能會(huì)再現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥和貧血等。定期的產(chǎn)檢還是必需的，但至少這時(shí)的精神可以放松了。
3、過(guò)分依賴
懷孕時(shí)，無(wú)論是哪一時(shí)期，簡(jiǎn)單的做些家務(wù)都是可以的，也都可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，而不是什么都不做，除了躺著就是坐著的，這樣反而不利于胎兒的成長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)淖鲂┦虑?，可以減少心理上出現(xiàn)郁悶、壓抑、孤獨(dú)。
同時(shí)，因家人覺(jué)得懷孕了，就什么事都不讓你做，這樣你就會(huì)在心理上產(chǎn)生依賴性，到了孕中期，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)，同時(shí)只要身體沒(méi)有異樣，也是可以上班的，這樣對(duì)孕婦的心情都是非常好的。
孕婦心理體操：讓你的生活從此陽(yáng)光
第一節(jié)
到了這一時(shí)期，我們的嬰兒房和一些嬰兒用品都需要適當(dāng)?shù)拈_(kāi)始著手準(zhǔn)備了，平時(shí)閑暇時(shí)，可以布置一下嬰兒房，放一些可愛(ài)飾品，時(shí)刻的讓你感受到再過(guò)幾個(gè)月就會(huì)有一個(gè)小生命增加到你的生命中了。
還可以準(zhǔn)備些像框，等將來(lái)寶寶出生時(shí)，可以放全家的照片或?qū)殞毜恼掌?，墻壁上可以貼一些好看的壁紙，讓自己的心情更舒暢。
第二節(jié)
平時(shí)可與寶寶多進(jìn)行語(yǔ)言的溝通，讓他感覺(jué)到你對(duì)他的關(guān)愛(ài)與重視，出門(mén)散步時(shí)也可以告訴寶寶要出門(mén)了，也可以說(shuō)些天氣如何，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖尠职謪⑴c進(jìn)來(lái)。
第三節(jié)
接受音樂(lè)的洗禮。我們都知道音樂(lè)不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂(lè)的洗禮吧，同時(shí)想像音樂(lè)正如春風(fēng)一般拂過(guò)你的臉龐，你正沐浴在陽(yáng)光里。
當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來(lái)如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最佳點(diǎn)。
第四節(jié)
與幽默親密接觸，笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開(kāi)懷大笑的機(jī)會(huì)。
欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開(kāi)懷大笑。
第五節(jié)
記心情日記。在孕期，你將擁有很多的空閑時(shí)間，每天都寫(xiě)上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長(zhǎng)久的記念，將來(lái)的某一天，你也許會(huì)與寶寶一起來(lái)重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂(lè)。
整整280天，你都在孕育一個(gè)新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來(lái)對(duì)這每一天充滿感激吧！
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